zmiana

murarz znalazl zdjecia jakiejs laski na NK,a kolumbo sciemnia ze ona obok niego siedzi widac ze korzystaz z murarzem na zmiane z neta,teraz on spi pozniej zmiana,ty do wyrka a on na neta

krac tyle fotek i w koncu zmiana na duzy + mianowicie zamieniles moro na dresy

Haha a jaki wcześniej miałeś? Ja mam K750i i też myślałem nad zmianą na K850i, ale jakoś mi przeszło i dalej starego złoma używam. ****a ale dzisiaj deszcz leje, w****u miało być ciepło a wyjść się nie da. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-07-25 12:23:28

I tak cały czas życie nocne czy co tydzień zmiana?

zrób leniu każda zmiana treningu to nowy bodziec, a ten wodyna jest na prawdę super przynajmniej jak dla mnie

Jak radzicie sobie z superseriami? Ogólnie superseria polga na tym, że wykonujemy np. ćwiczenie na biceps, a po nim od razu ćwiczenie na triceps. Po skończonym ćwiczeniu na triceps coś odpoczywamy czy od razu po tricepsie biceps i aż skończymy wszystkie serie? Jak radzicie sobie ze zmianą ciężaru? Wiadomo że to ma być od razu przejśćie ze [...]

[...] jednej sztangielki na ławce poziomej-(10 kg obciążenia)12,10,8 i tu następuje zamiana 2 talerzy 1,25 na 2 talerze 0,5 ( aby mięśnie nie przyzwyczaiły się do ciężaru) -rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 3x10 -max pompek z dłońmi na piłce Czy ta zmiana miała sens? Jeśli nie to co poprawić? Zmieniony przez - RaziuU w dniu 2010-11-21 16:45:23

[...] 3 serie jednego ćw. i przechodzimy do następnego, czy wykonujemy po 1 serii i robimy tzw. stacje. 2.Jeśli wykonujemy stacje, to czy są jakieś przeciwwskazania, żeby robić 3 serie i następne ćw? Ćwiczę sam na działce i strasznie męczy mnie ciągła zmiana obciążenia i wynoszenia ciężarów do 2 pomieszczenia. (niski sufit) Liczę na szybką odp!

Marcin910 w moim przekonaniu na KAŻDEJ metodzie treningowej można osiągnąć dobrą formę wszystko zależy od tego czy odpowiednio ją zastosujemy do swojego stażu, możliwości regeneracji, możliwości realizacji diety itd warunków , które trzeba spełnić jest sporo czasem jeden zawodzi i progres niknie a wręcz zachodzi regres, każdy kto cokolwiek robi [...]

[...] jeśli chcesz przejść z masy na mniejsze otłuszczenie nie możesz tego zrobić kosztem mięśni, a przynajmniej tracąc ich minimum. Pierwszym posunięciem powinna być zmiana diety ograniczenie węgli, pamiętaj że jeśli chcesz zbić tłuszcz a siła w podstawowych ćwiczeniach gwałtowanie spada oznacza to, że leca mięśnie w szybkim tempie. [...]

mam głupie pytanko jak robie np. 12 serii na barki to jest 12 na jeden bark czy na 2 barki(czyli po 6 na bark) bo ja robie tak- ponosze hantlami jedna reka i zmiana na druga i licze juz jako 2 serie- czy powinno byc tak- prawa potem lewa i dopiero liczyc jako jedna seria.

[...] tylko przysiady (w obecnym planie przednie) z powodu braku sprzętu ale także dlatego że cwiczyłem planami fbw/hst. Co poradzilibyście na wyrównanie proporcji? Może zmiana szerokości rozstawu pięt przy przysiadach, bo zawsze stosowałem podobny Macie tu jeszcze link na wiki żeby szybko skapowac o które głowy mi chodziło [...]

Oxy- próbowałeś już Black Bombs? Biore dopiero od niedzieli (od kilku dni 4 na dzień) i wydaje mi się że waga leci szybciej niż na thyroburn ale jakoś ich specjalnie nie odczuwam fizycznie. No może tyle że czasem głowa boli kilkadziesiąt minut po zażyciu. Mniejszą potliwość tłumacze sobie zmianą pogody.

z ISIS pharmatheucicals na ibruaihan,nie jest tez deca i tez poszla z 300 na 400 no i zmiana calkowita treningu

szczerze mowiac to ja tez nie mam checi na treningi, wchodze, robie co musze i wyskakuje. nie mam ochoty. mam nadzieje ze zmiana srodkow to zmieni

a ty lodzianin jak robiles? bo juz pewnie masz za soba takie cykle ok 20tyg ze zmiana srodkow jak dasz 10tyg enana to potem propa chyba zabardzo nie poczujesz jak nie zrobisz offu z clenem?

można i jednonożne, ale można się też skupić nad lekką zmianą treningu. Np. przednie przysiady bedą dobre dla Vmo, po za tym wg. mnie lepiej oddają mechanikę skoku pionowego. Ciągi rwaniowe z podwyższenia(ciągniesz mocno z nóg tułów prawie wyprostowany głowa mocno w górę, opuszczasz ala romaniam deadlift Radziłem ci już kiedyś Plecy masz mocne w [...]

[...] pociagne tym planem, potem jakies zmiany:D doszly stojaki wiec powalyczymy z przysiadem przednim lub boxsquat oraz zarzucimy rwanie:)a zamiast wykrokow zastanawiam sie nad zmiana na wstepowanie z hantlami. czy ma ktos moze pomysl na kolejny plan? oto moj poprzedni jump squat 2x6 (chce zmienic na rwanie) Push press 3x6 6 (chce zmienic na power [...]

dlatego Soltys nie robie juz depth i drop;) robie Advanced Plyometric faza 1 z vertical jump bible. co planu postatnowilem ze ciagne dalej dotad az nie siade 180kg w serii..martwy 200 i PC 100kg w serii. jedyna zmiana to to ze juz moge siadac jak czlowiek przykazal ze sztanga i calkowicie odmiennie plyo.

[...] za bardzo sie zrazilem a co do carbo to zawsze podczas treningu 1 raz pic ? Bo myslalem zeby carbo zawsze podczas treningu a jakis gainer tak zawsze ok. 15;00. Czy takie cos ma sens ? Oczywiscie zmiana diety na odpowiedniejsza... Rano przed szkola odzywka odpada bo wszystko zwroce i potem w szkole moge miec problem a po szkole jest juz ok.