zmiana

Zdjecie po wakacjach z wrzesnia 2010 i aktualne czyli z początku maja 2011. Zmiana po 8 miesiącach. Aktualnie 97kg i 194cm wzrostu, od pon zaczynam cykl.

moja zmiana w ciagu 3 lat cwiczenia na ''sucho'' bez zadnej diety i odzywek.

Piękna zmiana. Brawo !!!

Mała zmiana :

Bastek, po drugiej focie chciałem Cię skreślić Długo redukowałeś? Bardzo dobra zmiana!

Ładna zmiana ;) Ile kg do przodu?

Zelamma faktycznie gora cycków bardzo słaba , mialem ten sam problem, pomogły/a: zmiana cwiczen z płaskiej jako pierwsza na skos dodatni . płaska wywaliłem całkowicie. wycisk sztangi na skosie 30stopni . 5s 20,15,10,8,6powt ( wolne ciezary a nie suwnica) wycisk hantli na skosie dodatnim (powyzej 30stopni) 5s 15,10,8,6,6 rozpietki na skosie [...]

Taka tam lekka zmiana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66ccb9fab4e14fe2ad13e61a57506f02.jpg

Lord, przerzuciłeś się na wytrzymałościówkę? Napisz jeszcze, jak udało Cie się usunąć tatuaż? 8-) Duża zmiana ;-)

Fighter ładna zmiana

Zmiana przez Miecha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b61acfca16ef431a813736c37ee52a1c.JPG

Chyny, czy ta zmiana nastapila w 8 miesiecy?

o to zmiana kategorii cenowej ja postawilbym na Massacra Episode 2 :D

- że w Madrycie lepiej się żyje niż w Liverpoolu, ładniejsze miasto, lepszy klimat - zmiana otoczenia, chce pożyć w innym miejscu - Real to bardziej utytułowany klub niż Liverpool Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-20 22:09:41

5kg może śmieszyć, ale jak daje po doopie:-P Deskę jak juz tylę trzymasz zmień na RLC lub unieś w górę lewą rękę i prawą nogę i później zmiana - pora utrudnić;-)

Panowie zmiana planow Zamienie enan na prop a npp na mastera , polece 10tyg I teraz wczora wziolem 0,5 cabaser to czy za 10dni wziasc jeszcze 0,5 ? I kiedy powtorzyc badanie prolaktyny?

każda zmiana rozstawu rąk przy WL wymaga czasu aby zauważyć poprawę na kolejne kg ale fakt troszeczkę wąsko trzymasz

Panowie jako że nosiłem się ostatnio z małą zmianą w diecie (za duży minus, poza tym była liczona na 6kg większego człowieka) to spróbujemy tą drogą się przejść. Rozpiska: http://www.sfd.pl/Niskie_IG_na_noc__dieta_do_sprawdzenia-t592688.html Jeszcze trzeba dogadać się z ilością tłuszczy i pewno wywalić do cna pieczywo, ale to tylko drobna korekta [...]

Gratuluję!! Ładna zmiana - pupa zdecydowanie na +, brzuch do pozazdroszczenia!! Powodzenia w dalszych zmaganiach :)

Barki + czwórki 1. Wyciskanie sztangi siedzac z przed głowy 42,5x4 50x4 57,5x4 65x2 :( 45x14 2. GIGANTSET Wznos boczny siedząc + wznos krążka przed siebie ze skrętem + przenoszenie sztangi nad glowa + face pull + wznos boczny stojac 7kg + 10kg + 20kg + 25kg + 7kg 10 + 10 + 10 + 10 + 10 10 + 10 + 10 + 10 + 10 9 + 10 + 9 + 10 + 7 3 TRISET [...]