zmiana

BTW czekaj banan na nowye zlacze PCI-E2. chociaz za 3 meichy juz wszystko powinno byc ok. Bo teraz bezdie zmiana direct-x i takich tam peirdol, wiec warto poczekac. Ja sie pospieszylem to penwie bedzie trzeba grafike wymienic za pol roku.

[...] ) Nie banan zle mnie zrozumiales. Poczekaj tylko az wyjdzie PCI-E i karty z DirectX 10 w standardzie. W tej chwili tych kart prawie niema (sa chyba 4 tylko). Tylko na to czekaj reszte zlej. Ja osobiscie poprzedniego kompa kupilem 5 lat temu, i do tej pory ciaglem nanim, ze zmiana tylko zasilazca bo mi pierun w niego walnal i sie troszke popalil

[...] mogl trzymac od 2 tygodnia i wtedy chcem zacząc cykl. Czy lepiej tydzien pocwiczyc na diecie i dopiero wejśc ? a nie zawsze moge brac przed treningiem bo mam szkołe ;/ i od razu po chodze, a zmiana na po trneingu w srodku cyklu nie bedzie miała wpływu na efekt koncowy ? bo na pompie mi nie zalezy Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-01-13 22:59:46

[...] bo swoje i tak bede twierdził... według mnie w tym ruchu ciezar powinien byc tak rozkładany podczas wyciskania alby ruch był jak najbardziej naturalny, zeby ruch nie był ograniczny... doszedłem do tego po kontuzji ze nawet minimalna zmiana trajektorji ruchu ciezaru niwelowała zupenie ból... moze zagłebie sie jutro bo senny jestem... nara

Startuje delikatnie rozruchowo 4-6tyg splita potem zmiana na push pull pewnie. /SFD/2020/1/10/8c48a42afa7042c9afea734e0b242655.jpg

[...] nad glowe smith - 2s 3131 10x60 40x9 - Wyciskanie skos dodatni smith - 2s 3020 60x9 40x12 - Wyciskanie wasko - 2s 3010 70x10 40x15 - Butterfly - 2s RP 3232 60x10 40x12 RP7 - Wznosy bokiem maszyna - 3s 3131 Tu zmiana na hantle będzie - Triceps crucifix - 3s 3131 10kgx9 11kgx7 5kgx10 - Prostowanie linka - 2s RP 3010 17.5x10 10x15 rp8

[...] mnie lekkie ale długie zgagi w nocy i początek problemów ze snem. Wiec nie będę tego ciągnął, nie o to chodzi żeby się męczyć teraz ;-) No ale efekt w te dwa tyg... No zmiana jest ogromna. Teraz zostaje 750 testa 525 mastera e i robię swoje dalej. Waga stoi a nawet rośnie. Dziś dnt i lecę na urodziny siostrzeńca a Karina doj**ala takim [...]

[...] poprawa dupy ustabilizowała mi przysiad i nie czuje tak kolan, ale ważne jest bardzo dobre dogrzanie. Chwile miałem siad w połowie treningu i ból nie dawał trenować, szybka zmiana i jest klasa. Waga dziś pokazała 96 stany zapalne schodzą, sylwetka się wyostrza. Idziemy w dobrym kierunku. Epitalon poprawia mi świetnie sen przez co regeneracja na [...]

Zmiana ogień! Człowiek zadowolony bardziej nie może być z tak przepracowanego czasu, dobra robota serio.

Siłownia = zmiana w myśleniu i to czasem o 180st. Chyba zawsze tak było u każdego

tak oczywiście są inne ważniejsze priorytety ale zmiana myślenia często też wiążę się z aktywnością fizyczną w tym samym czasie pracuje się właśnie nad relacjami między ludźmi, dbaniem o zdrowie, odrzucenie nałogów tak jak wspomniałeś i wiele wiele innych

kozak forma, sądzę że ważniejsze jest zmiana mentalności :-P

[...] danych z lat kiedy wdrażali te leki do obiegu bo good enough data więc im to lotto czy będziesz maksymalnie zoptymalizowany. Druga sprawa że ta częstotliwość to też nie jest zmiana na plus jak dzień i noc jest trochę lepiej ale kłucia znacznie więcej co u większości osób automatycznie skreśla taki protokół. Leki robi się tak żeby można było jak [...]

[...] barki, nogi i zobaczę. zresztą chyba rutkow też coś pisał ze robi właśnie w tej kolejności. Chyba też na nogi jakiś ćwierćsiad zacznę robić w miarę możliwości i wtedy pewnie zmiana kolejności będzie jeszcze bardziej wskazana. A na deser w myśl zasady, że stejki>kanapeczki, moja sobotnia kolacja :-). [...]

[...] wieczorem jak doczłapałem do domu to miałem siłę tylko żeby zalegnąć na kanapie i obejrzeć kolejny odcinek kultowego i oglądanego wiele razy "07 zgłoś się" %-). Jak na razie zmiana zakresów na wyższe spowodowała spore DOMSy (po poniedziałkowej klacie miałem jeszcze wczoraj). Dzisiaj bieganie, a jutro triceps i biceps czyli nowy trening pod [...]

[...] diecie ... d. dorzuć aero e. obetnij aero f. ........ (inne pomysły) W tej chwili dietę trzymam 2000-2100 i nie za bardzo jest z czego ciąć. Więc pozostaje żonglerka makro i zmiana treningu i/lub aero. Mnie osobiście najbardziej boli dół brzucha (bo już nawet boczki trochę zmalały) i tego a czerwono chciałbym się pozbyć bo czuję, że to będzie się [...]

[...] ławka skos dodatni 8x50 8x60 8x65 - Łamana modlitewnik 10x30 8x30 8x30 8x30 - uginanie sztangielki stojąc 8x9 8x12 8x15 8x17 - uginanie nadgarstków, sztanga za plecami 15x20 12x30 12x30 Komentarz Decyzja w sprawie dalszych treningów podjęta. W tym tygodniu bez zmian, w przyszłym przerwa, a od 24.03 zmiana treningu i zakresów. pozdro.

Poniedziałek 19-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 211/156/56(37)/2468 Trening: Klata, biceps, przedramię - Wyciskanie, ławka prosta 20x20 15x10 10x60 6x70 6x70 6x70 6x70 6x70 6x70 - Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 - Wyciskanie sztangi, ławka skos dodatni 6x50 6x50 6x50 6x50 6x50 6x50 - Dipsy 3s - Uginanie ramion [...]

[...] tylko czy jak na tak 'długą' masę to wynik jest zadawalajacych czy niestety trzeba jednak brać poprawkę na to ze jest się ektomorfikiem i wolniej to mięcho rośnie? Wizualnie zmiana fenomenalna tylko te cyfry jakoś tak nie za bardzo idą w parze. Na moje oko laika to tam nie ma z +1 kg miecha tylko z +3 więcej. Tyraj dalej a za rok będzie 75 kg [...]

[...] Drugie ćwiczenie na screenie to ostatnia seria z dwoma dropsetami ;). Program póki co nie wspiera dropsetów. Foto/Video/Komentarz Lekka zmiana treningu – teraz będziemy pompować niektóre grupy. Miała być pompa, a była mega pompa. Klata płonęła tak, że rozpiętki z dołu na bramie ledwo dokończyłem. Było to [...]