zmiana

Wygląda w miarę OK, chociaż pokombinowałbym nad zmianą/dodaniem ćwiczeń w dniu_1 (chodzi mi głównie o przysiad) Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2013-05-07 21:08:30

[...] itp? Jesli tak to w tym czasie szkoda brac towar. Moja rada: cykl masowy: pazdziernik,listopad,grudzien. styczen luty-przerwa marzec,kwiecien,maj - cykl na krotkich estrach,zmiana stosunku makroskaldnikow w diecie i jazda na silce + aero.Forma na lato jak znalazl. Jesli natomiast pora roku jest dla Ciebie bez znaczenia gdyz nie planujsze zadnych [...]

W dni HC mam 2779cal a w dni LC 1769cal. Jak bedziesz mial czas zerknij dokladniej na to wszystko. A jak uwazasz 1.1g/kg tluszczu wystarczy czy podbic a jak tak to w ktorych posilkach.Jeszcze jest mala zmiana w posilkach gdzie jest ryz brazowy bo jest tam 78ww. Z gory dzieki Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-05-16 08:42:30

1-10 Susta 250mg week 1-10 Deca 200mg week 1-10 novla 10mg ed 12+ PCT novla bym robil , chyba ze qpiles to wez juz ten clom PCT , po nim regeneracja po nim zmiana treningu zajmie ci wiecej niz 2mce.. Cykl bym zrobil po 4mcach najpredzej upewniajac sie ze naturalny tescik wrocil do normy i pochoduj jaja w spokoju jakis czas.

[...] na dlugim cyklu front jest zbyteczny. 1-12 Deca 200mg week 1-12 novla 10mg ed 14+ PCT novla bym robil , chyba ze qpiles to wez juz ten clom PCT , po nim regeneracja po nim zmiana treningu zajmie ci wiecej niz 2mce.. Cykl bym zrobil po 4mcach najpredzej upewniajac sie ze naturalny tescik wrocil do normy i pochoduj jaja w spokoju jakis czas.

Zmiana dietetyczna Od poniedziałku dodaje do drugiego posiłku w ciągu dnia 25g ww pochodzenia skrobiowego. Zmieniony przez - kooozaq w dniu 2012-08-05 20:48:20

Zmiana planów, zaczynam redukcje od jutra ! Pierwszym treningiem po przerwie będzie Lower Body, relacja jutro :D

Witam Panie Andrzeju. Najpierw przedstawie jak to u mnie wygląda potem przejdę do pytania. Trenuje bez mocniejszej suplementacji jakieś 4 lata. Ważę w zależności od okresu 96-91 kg, teraz jakieś 92kg(180cm wzrostu pas jakieś 87 szału nie ma :( ), odżywiam się dość rozsądnie(ilość węglowodanów zależna od okresu) z supli w tym momencie minerały i [...]

Drobne zmiany typu kolejnosc cwiczen czy uchwyt są nawet wskazane,ale calkowita zmiana kazdego treningu to nienajlepszy pomysl,za duzo balaganu i trudno okreslic postępy danego programu.

[...] trening (rozgrzewki nie liczę) Tam gdzie jest /o oznacza to obciążniki po pół kilo na nadgarstki bądź nogi przy kostce. 4 min ) 60 wykopów nóg na stojąco (po 10 na nogę i zmiana) Powyżej pasa do wyprostowanej nogi (rys) http://www.drogeriahebe.pl/system/assets/4567_article_main.jpg?1365069931 4 min) naprzemienny cios podbródkowy /o - ręce 3 [...]

[...] Ja to napisałam po prostu jako kobieta - i do kobiety. Zresztą niezależnie od wszystkiego - jeżeli efekt ma być trwały, to dziewczyna musi się liczyć z tym, że ta zmiana nie jest "do października", tylko że już zawsze będzie musiała dbać o to, co osiągnęła. Howgh. p.s. sorry Uka - padlo na Ciebie tym razem Luzik, w końcu po [...]

[...] będziesz już bardziej ustabilizowany pod kątem finansowym. Obecnie nie pozostaje nic innego, jak wprowadzić jakąkolwiek aktywność fizyczną, np. spacery i pływanie, jeśli umiesz. Będzie to najprostsza forma ruchu i nie zrobisz sobie tym krzywdy. Dodatkowo zmiana nawyków żywieniowych w postaci bazowania na jak najmniej przetworzonych produktach.

[...] bedziesz mial spokuj a przyczyna bolu jąder została znaleziona ;-) druga opcja - czasami zdarza sie ludziom skarzyc na poczatku cyków, albo w dalszej czesci, lub po podaniu hcg na bol jader. mysle ze jest to zwiazane ze zmiana ich rozmiarów w tych momentach (atrofia, wracanie do normy....) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-03 15:32:19

Wojsko to kolosalna instytucja!Wiele już się w niej zmieniło a wiele też wciąż oczekuje zmiany.Czasami wciąż trąci komuną,ale na szczęście coraz mniej.Pozytywną zmianą jest coraz młodsza kadra oficerska z mniej skostniałym podejściem do podwładnych.Trochę smuci wszechobecna biurokracja,i bałagan w niej panujący.Co do Randy-ego to jest jeszcze [...]

[...] żołnierzem za biurkiem w sztabie,a na misję tylko jechać,aby sobie zarobić na dom,nowy samochód i siedzieć jak pryk w bazie i wyjechać z niej tylko jak się kończy półroczna zmiana,albo ze dwa razy w ciągu całej tury.Podobno są takie przypadkiale raczej nie wśród niższych stopniem.Czyli dla niektórych łatwa,duża kasa.Jestem ciekaw jakie bajki o [...]

[...] niestala sie krzywda. I niewmawiaj sobie ze jestes slaby a inni TACY dobrzy. Koncentruj sie raczej na swoich drobnych i powolnych postepach!!!i przy odrobinie wytrwalosci zmiana bedzie naprawde widoczna!nienalezy sie kopncentrowac na tym jak bardzo sie jest slabszym od innych bo stanie sie to twoją obsesją i moze niebedziesz tego zauwarzal ale [...]

fat - w porównaniu do tego co było to jest super mega zmiana na +

zmiana niczym z reklamy jakiegos cudownego środka z Mango sog juz raczej nie wejdzie, lap mase miesniowa

koleś jak to prawda to wyk****wiście mam prożbe wrzuc swój trening diete poprostu wszystko co robiłes chybe ze juz to gdzieś pisąłeś to podżuc linka jak możesz. kurde taka zmiana że sie wierzyc nie chceja trenuje juz nie cały roczek i teraz od wrzesnia zaczełem z treningiem i maza mi sie takie efekty za rok jakie masz ty mam 15 lat

zayebista zmiana, sog