zmiana

[...] jakby co to tam mozecie mi cos doradzic, ukierunkowac. do tej pory cwiczylem splitem, ostatnio myslalem nad zmiana treningu na FBW 15-10-5 by WODYN czy ten trening jest odpowiedni w moim przypadku? a i jeszcze jedno pytanko: 3 dni w tyg wstaje o 5 rano (taka praca :/) czy pierwszy [...]

Pewnie przerwa , i zmiana ćwiczeń kolejności czy rozłuż plan na cały dzień . Dobry jestes

Pewnie przerwa , i zmiana ćwiczeń kolejności czy rozłuż plan na cały dzień . Dobry jestes chciales zablysnac ?

Krzychu diete powoli ogarniam, ale mysle ze zmiana planu tez dobrze by mi zrobila, dlatego szukam pomocy

[...] są konieczne jak widzę gołym okiem, że gino i lipo jest (w sumie od dawna) ? Gołym okiem możesz dziewuchy oglądać ;-) Tutaj trzeba diagnostyke zrobić a nie zgadywać. Test całkowity/wolny Prolaktyna Estradiol Progesteron LH/FSH Shbg Kortyzol +pomiar tkanki tluszczowej / analiza składu ciała +usg Wynik, diagnoza, leczenie bądź zmiana trybu życia.

Jest takie powiedzenie - "Wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma". Może więc rzeczywiście lepiej zastanowić się nad zmianą klubu? A jak wpadniesz z deszczu pod rynnę? Wtedy będzie problem, bo trudno będzie się wycofać.

Oczywiście nie można podważać wyższość płatków owsianych nad innymi, jednakże to, czy możesz je zamienić na inne zależy od Twojej budowy. Są ludzie, którym taka zmiana nie wyjdzie na dobre a są tacy, którzy mogą jeść te gorsze i będą się rozwijać równie dobrze. Ja osobiście owsiane robiłem na 1002 sposoby i ich nie przełknę :p Stosuje inne, różne [...]

a moze zmien trenerow i miejsce? czasem takie zmiany pomagaja. ja chodze do akademii walki w warszawie i jestem mega zadowolony. zmiana podejscia trenerow duzo daje, sprobuj

a moze DT: rano na czczo porcja GM przed trenem porcja NO-x mam polowe pusze to potem zmiana na cos innego po trenie porcja Storma DNT: a tu nie wiem :P

ja używam skórzanego paska od spodni ale jest za szeroki żeby przejść przez otwór krążka więc wiążę całą sztangielke do nogi pasek długi to owinę parę razy wokół stopy i jest ok tylko czasu długo zajmuje zmiana nogi a jednak odstęp między ćwiczeniami się liczy

co 2 tygodnie zmiana sztangi z sztangielkami!!

[...] w 4 daniach, co do dietetyka to próbuje pisać ale coś długo odpowiada .. po 24h gdzieś wiec ciężko się dogadać bo tez chciałem aby mi ustawił jedne dania na 2 tyg i potem zmiana ale skoro przez niego mam wyliczone 2285 to niewiem czy jakiś błąd się wkradł czy tutaj na forum jest inny licznik kalorii ale z tego co pamietam to dałem 2 lub 3 [...]

[...] racje ale wiesz dieta powinna byc nie monotonna i non stop te pl owsiane wszamac to nie jest dobry pomysł np mozesz zrobic 2 dni owsianych i 1 dzien kukurydzianych i tak na zmiana :) a jesli chcesz przytyc to polecam osobiscie taki rozklad kalori w posikach 7 00 do 13 wszamasz 40 % zapotrzebowania na kalore itp pozniej jesz do godz 17 25%-35% [...]

widziałem sporo rezultatów cykli z boldenona underowego i ze 2 relacje z weterynaryjnego. Z ug nawet przy duzych dawkach nie było rewelacji, a jesli wiezyc tym 2 relacjom to zmiana byla OLBRZYMIA, nie ci ludzie poprostu Jak bold to tylko weterynaryjny z apteki. Takie moje zdanie. Sam bym cyknął cykl na boldku, ale dopoki nie wyrwe 100% pewnego, [...]

roberson dzieciaku... po 1. nie zrozumiales co napisalem... czytaj ze zrozumieniem, powtórz podstawówke... po 2. jestes zapewne niedorozwiniety umyslowo , skoro nie potrafisz przeczytać dawkowania na etykiecie... po 3. zadajesz idiotyczne pytania - skad ****a ktos ma wiedziec ile ci pojdzie w lapie ?! idz do kosciola, moze ksiadz Ci powie po 4. [...]

[...] ale warunki masz jakie masz i nie ma co tu filozofować. Maxa znasz, wiesz która to sztabka na wyciagu, wiec stopniowo do neij dochodzisz. Jezeli nie ma innej opcji tylko zmiana obciążenia co 10 kg, to lepiej chyba zrobic 3 skoki cieżaru czyli tak rozplanowac, żeby na niektórych kolejnych treningach cieżar sie powtarzał, dokladajac do tego na [...]

szaleniec - pewnie wzieles sie za zdrowe i pelnowartosciowe zarcie - i stad ta zmiana, tak samo bylo i w moim przypadku, kiedys bylem bardzo chorowity, gdyz jadlem wg super techniki zywieniowej moich rodzicow i babci prze - poczytaj jakie byly w tamtych latach warunki sanitarke, swiadomosc spoleczna, zarcie itp :) Zmieniony przez - 60thplace w [...]

[...] przemian biochemicznych wyrwanych z resztą z kontekstu. Jeśli do tej pory jednostka z problemami jadła trzy posiłki na dobę składające się z hamburgerów, ciastek i coli, to zmiana snickersa na biały chleb z dżemem i owocowym jogurtem, a coli na 100% sok owocowy rozcieńczony wodą jest już zamianą in plus. Chodzi o to by sukcesywnie zmieniać [...]

[...] Skoro uważasz, że jesteś słaby, to zacznij coś robić w kierunku tego, żeby być silniejszym i tyle. Jak dla mnie, jesteś słaby, a zapewne dla Twojego brata silnym, ale co to zmiana? Nie ma co się nad tym zastanawiać, tylko skupić się na poprawie. Oczywiście o ile chcesz. Jeżeli nie chcesz, to samo z siebie nie zrobi się, że będziesz silniejszym. [...]

Juniorzy razem z poczatkującymi na tym PP będą walczyć ;-) Zmiana kategorii wagowych wg mnie na plus. Chociaż patrząc na frekwencje w kat wagowych poczatkujących z mistrzostw Polski z kwietnia, kategoria 83 może być naprawde ostro przepełniona %-)