zmiana

na moje na 99% brak jest takiej fukcjonalności. jest możliwosc zdefiniowania tylko jednego rozkładu. no i jego zmiana powoduje, że nowy rozkład wskakuje też do danych historycznych, czyli rozkładu trzymanego przed zmianą.

>>to sa slowa VLAD.IVa a pozniej jak sie nie myle pisze ze gluta jest slaba i uzasadnia to badaniami Grasiczka...czemu taka nagla zmiana zdania? Oczywiscie moze to mowil ktos inny jak tak to sorki:)))<< nie rozoomiem ziki, o co tobie chodzi moja zmiana zdania? a slowa vladzia - to fakt artystyczny leniwy' grasik [...]

[...] nie wygląda jak dobry ład korporacyjny. Zmiana tego zajęłaby przynajmniej 5 lub 10 lat mojego życia, a to jest za dużo. Nadal sądzę po dziś dzień, że musi nastąpić znacząca zmiana, by radykalnie zmodyfikować sposób, w jaki sport jest zarządzany, ponieważ w mojej ocenie ten padok rządzony jest przez groźbę i niepokój &#8211; nawet media. To [...]

Nie jedz nic przed HIITem bo puścisz pawia. musze coś zjeść po siłowym... myślę w ogole nad zmianą 3 dniowego splita na 4 dniowy fbw

[...] siłownia, więc pomyślałem, że warto coś zmienić. No więc - dałem radę zrobić 3 interwały 10/30, ale potem normalnie czułem jak wysiadają mi płuca. Czy dobrym pomysłem jest zmiana, powiedzmy 15/60, żeby wyrównać tętno i oddech ? Następne pytanie. Czytałem, że przed i po treningu warto wziąć białko. Co w takim razie mogę zjeść ja, nie mając [...]

[...] skoro Ci nie odpowiada, ale chyba lepiej by było nie operować jednocześnie dietą i treningiem, bo nie będziesz dalej wiedział, co robisz źle, a co dobrze. Generalna zasada: zmiana -> dwa tygodnie czekamy na efekty -> jeżeli są to fajnie, jeżeli nie ma to kolejna zmiana. Dziennik treningowy nadal się przydaje i jest polecany, ale - to co [...]

[...] Jak przynosi ciągłe efekty to wydłuż mikrocykl wiadomo plan planem, ale jak są odpowiednie przesłanki żeby go wydłużać to nie ma w tym niczego złego. 2. Zmiana planu to zmiana parametrów treningów. Ogólnie powinno być większa objętość, intensywność lub to i to. Zależy co chcesz w danym mikrocyklu kształtować. Zmiennych treningowych jest cała [...]

[...] ogólnego dobrego samopoczucia i pełnej ogólnej regeneracji jakiś mięsień może nie zregenerować się całkowicie, poza tym jak mówisz jeżeli chodzi o zmianę w treningach to np. zmiana obciążenia czy zmiana ilości powtórzeń czy nawet dynamiki ruchów już jest dość znacznym zróżnicowaniem bodźców ale jeżeli rzeczywiście czujesz, że wpływ na tą [...]

Lewy górny róg - najeżdżasz na forum, wyświetla się lista i klikasz "zmiana danych", logujesz się i wrzucasz zdjęcie. Niby wszystko cacy, ale też mam problem ze zmianą fotki...

[...] na palce w siadzie 4x 15 za malo na nogi, jedno na lydki, dodaj drugie? dodaj np syzyfki albo mc na prostych nogach Klatka: - Wyciskanie na płaskiej leżąc 12/10/8/8 (zmiana chwytu: szeroki/wąski) - Wyciskanie na skośnej leżąc ze sztangielkami młotkowym 12/10/8/8 - Rozpiętki na maszynie 12/10/8/8 i]przy wyciskaniu zmiana uchwytu moim [...]

[...] zmiany, dlatego że zaczeliście ostro mieszać . Jedynym wyjątkiem miała być taka sytuacja, że zawodnik jest w kadrze, ale nie bedzie mogł zagrac ---> wtedy dozwolona ost zmiana. Pozwolilem na zmianę Messiego, bo doszly was sluchy ze nie zagra ... OK i to miała być ta ost zmiana tego typu... Czyli już nic nie zmieniamy.... A tak wygląda [...]

Na tym planie (FBW) poszła mi siła i waga w pierwszym miesiącu. Waga-4kg Zastanawia mnie to trochę bo praktycznie od 2 miesięcy stoję w miejscu. Myślałem nad zmianą planu ale moje poprzednie plany i zmiany okazały się totalną porążką. Powinienem ten plan porobić jeszcze 2 miesiące i dopiero się zastanawiać nad zmianą go? Od jakiś 2/3miesięcy [...]

Witam wszystkich ponownie. Tak jak wspomniałem ostatnio zmieniłem miejsce swoich treningów. Ze zmianą siłowni wiąże się również zmiana treningu Oto jak on wygląda http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Dzień 1 Czwórki i łydki 1. Przysiad klasyczny 15p 12p 10p 8p 6p 1p 2. Wyciskanie na suwnicy [...]

[...] i pokazuję to co robię. Wyniki są takie jakie są - nie szukam drogi optymalnej (trochę staram się coś zmieniać pod wpływem uzyskanych wiadomości - ale wiadomo: ciężko idzie zmiana starych przyzwyczajeń). Dzisiaj rano odsypiałem nocne podróże. Opuściłem jeden posiłek. Potem zrobiłem to: 1. Pompki na podłodze (na mini poręczach) w różnych [...]

Było jednak ciężko. W lustrze się sobie podobałem - może dlatego było ciężko? 8-O ,Panie Janku co za odmiana --ciągle niezadowolony z wyglądu a tu zmiana ,aż miło przeczytać :-)):-D8-) Tak to było po nocy. W ciągu dnia jest dużo gorzej! Co Wy na to? Chyba wspomogę pana Waldemara przed MPJiW w Warszawie: [...]

[...] ,jakich nie rovbiłem dawno/lub nigdy. Tak się po prostu pobawić w trenowanie-3 x w tyg-nie wiecej-tydzień,dwa i będzie jak nowy :) W przyszłym tygodniu będzie zaproponowana zmiana na tydzień. Wieczorem: rotacja barków 5x20p wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/6p 2x7p przyciąganie wyciągu z dołu do brody stojąc 5x10p Potwierdziła się stara [...]

Ale z tą zmianą w weteranach to wyszła lipa. W krajach zachodnich większość trenujących systematycznie na siłowni to osoby + 40,50 lat,. Do tego w innych federacjach kategorie weteranów są nawet do + 70 lat. Byłem na kilku zawodach we Włoszech to weterani byli najliczniejszą grupą a najmniej było juniorów. Łatwo się domyślić,co zrobią weterani [...]

[...] diabli (a może wiek) wzięli! Chętnie wstawałem rano a potem trenowałem z zapałem lub bez. Teraz wstaję później a do treningu zmuszam się po południu. Może wpływ na to ma zmiana treningu? Wykonuję tylko 3 serie i 4 ćwiczenia na jednym treningu a obolałość mięśni jest znaczna! Dzisiaj jeszcze nie trenowałem! Ostatnia próba to próba pompki z [...]

Okazuje się, że jeden mój filmik jest z ograniczeniami wiekowymi }:-( Czy to z tego powodu nastapila zmiana czerwonych gatek na bokserki? :-P

Szybko wrócił Pan do formy. Jeszcze pół centymetra i obwód będzie taki jak w grudniu :-)Do formy z grudnia brakuje 3 kg. Dojście do obecnej zajęło mi 3 miesiące! Pomaga suplementy od sponsora działu. Wczoraj rowerem przejechałem założone 20km - jechało się dłużej gdyż był poślizg na torpedzie i nie mogłem kręcić tak jak mocno jakbym chciał. Na [...]