SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmiana

  • Trening na mase ocena lub korekta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8-12 p - Skłony ze sztangą na karku 3s 8-12 p - Unoszenie sztangi trzymanej podchwytem (sztrugsy) –sztanga za sobą 2s 6-10 p -uginanie hantlami (co 2 tygodnie zmiana na uchwyt młotkowy) 3s 8-10p -uginanie hantlem o kolano 3s 8-10p (każda reka) -uginanie nadgarstków nachwytem 1s 15-25p -uginanie nadgatstków podchwytem 1s 15-25p [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2004-01-07 18:45:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] robic az tyle serii i powtorzen. jesli to ma byc plan hst. ale chyba lepsze dla Ciebie bedzie normalne fbw. uwzgledniajac Twoje rozwazania rozpisalem tak: 1. mc/przysiad (zmiana co trening, przysiad musi byc) - 5 serii x 10 powtorzen 2. dipsy (pompki tylem ostro poruszaja triceps, ale klate nie bardzo; jesli dipsy to wyciskanie bedzie zbedne, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5144 Data: 2008-08-30 19:15:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] lekie/ciężkie - jadę standardowym zestawem, zawsze 10 powtórzeń, po 5 serii. Ciężar w czasie treningu zwiększam tylko na klatę, a reszta co kilka-kilkanaście treningów i zmiana pozostaje. Wciąż czuję, że mało jestem zdyscyplinowany. Gdyby nie to, byłoby znacznie lepiej. Jestem otwarty na wszelkie uwagi. Może ktoś mnie podpyta szczegółowo i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5144 Data: 2009-01-24 22:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Masa a dobór partii mięsniowych .

    Post
    Trening dla początkujących

    demolubprzyzwyczaiłeś się hm, zmiana treningu, nowe ćwiczenia , inny schemat ćwiczeń = nowy bodziec dla mięśni a to = wzrost

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2008-11-13 09:11:49 Liczba szacunów: 0
  • no tak :) szkoda. zmiana branży? :)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7835 Data: 2008-09-24 23:09:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW (Traktora) początkujący / prośba o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    siłownia nie jest jakaś rewelacyjna, nawet zastanawiałem się nad zakupem podstawowych rzeczy i zrobienia swojej siłowni. Bo raczej odpadają ćwiczenia typu podrzut czy zarzut, nie ma aż tyle miejsca tam, teraz już 80% siedzę przy jednym stojaku i robię tam wszystko prócz płaskiej ławeczki. Chyba spróbowałbym 5x5 z tematu podanego przez Tomasz1405 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2012-07-24 14:19:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW (Traktora) początkujący / prośba o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    "RDL (1x5) ****ZMIANA*** " dlaczego wykonuj klasyczną wersję . "DNT - interwały na wytrzymałość / bieganie, skakanka, ćwiczenia typu krokodylki, pady / " zbytnia kombinacja - masz bazę tlenową pewnie wykonuj interwały najlepiej w terenie , górki , schody itd ale bieganie wtedy już zostaw skakanki itd.. najpierw spróbuj jak będzie reagował twój [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2012-07-24 14:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Straszna zmiana w porównaniu do grubaska jakim Cię znałem Powodzenia

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16413 Data: 2010-03-04 01:53:31 Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia miesiaczkowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniecznie przyciśnij lekarza, niech Ci wytłumaczy co jego zdaniem się dzieje i co ma na celu przepisywanie kolejnych środków. Zatrzymanie miesiączki nie musi wiązać się z siłownią i zmianą w diecie, co więcej - to wydaje mi się nieprawdopodobne, o ile nie stosujesz przy tym drakońskiej diety. I przejdź się do innego lekarza... są lekarze i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8228 Data: 2003-11-25 11:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Rutkow - dlaczego Cię powołują? Mamy przecież zawodowców w armii - przed zmianą ustroju raz byłem miesiąc czyścić czołgi :-)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12513 Data: 2021-08-18 08:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nie potrzebujemy amortyzacji w butach aby amortyzować bieg, bo mamy do tego doskonale przystosowany narząd ruchu. Ale ciągle powtarzam też, że należy pracować nad techniką i zmiana obuwia z "żelazek" na zero dropy powinna trwać i być stopniowa. Osobiście biegam w minimalistycznym obuwiu od 10 lat, jak testowałem Altry to brakowało mi sygnału, co [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12817 Data: 2021-10-03 10:49:16 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nie potrzebujemy amortyzacji w butach aby amortyzować bieg, bo mamy do tego doskonale przystosowany narząd ruchu. Ale ciągle powtarzam też, że należy pracować nad techniką i zmiana obuwia z "żelazek" na zero dropy powinna trwać i być stopniowa. Osobiście biegam w minimalistycznym obuwiu od 10 lat, jak testowałem Altry to brakowało mi sygnału, co [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12817 Data: 2021-10-03 11:27:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] hasła=>nagranie powitania=> poinformowanie drugiego użytkownika=>wejście na pocztę pierwszego użytkownika z drugiego numeru=>odsłuchanie wiadomości=>zmiana powitania=>poinformowanie pierwszego użytkownika=>odsłuchanie wiadomości przez pierwszego użytkownika=>nagranie powitania przez pierwszego użytkownika i tak [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 14756 Data: 2005-08-26 18:46:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Możesz doradzić coś, żeby ruszyło dalej? Podbić węgle(np do 200g) kosztem tłuszczu? Dodam, że śpie ostatnio 7-9 godzin a i tak czuje się ociężały, taki typowy brak energii. Może jakaś zmiana cardio do tego bo 6x w tygodniu na siłkę nie wyrobie, 4x to dla mnie optymalna jednak liczba bo i jest głód siłki jak i jestem jakoś lepiej nastawiony :-D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2015-12-04 09:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziś krótko. Późno było, ale bardziej hardstajlowo sobie pocisnąłęm przez całe 10minut. Robiłem jedną ręką 10 wymachów, zmiana "w locie" i drugą ręką dyszka. Całe 20 wymachów na początku każdej minuty co minutę przez ww. 10 minut. Zatem, podsumowując: 200 x24kg /10 minut. Pozostało: 98880

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7137 Data: 2016-03-11 21:07:42 Liczba szacunów: 0
  • U mnie trening -nawet siłowy nigdy nie miał za zadanie kształtowamia sylwetki czy też budowania masy mięśniowej.Bardziej nastawione treningi siłowe są na poprawę siły uderzenia oraz dynamiki i pomocne przy budowaniu szybkości.Zmiana kategorji wagowej przychodzić powinna naturalnie.częto zawodnicy SW,którzy szybko przeskakują o kilka wag do góry , [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4146 Data: 2009-11-23 23:44:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] 30 minut orbitrek, bieżnia, lub rowerek, na pulsie 130-140. Podobno lepiej interwały robić i krócej? Osobiście kiedyś zaniedbywałem wydolność, ale dobrze się teraz czuję przy tych 30minutówkach. Warto to zmieniać? (bo jedyna zmiana jaka mi chodzi po głowie to zwiększać stopniowo czas tylko hehe) Zmieniony przez - nyru w dniu 2014-04-30 08:12:57

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11740 Data: 2014-04-30 08:11:12 Liczba szacunów: 0
  • se pomarudze%-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] WPI, a przy tym smak sie rozwawrtstwia... smak zostaje na 'pianie' a to pod spodem jest gorzkie (serwatkowe) zwracalem uwage na privie Olimpowi to juz dawno temu... (jezeli olimp archiwizuje korespondencje mailową to bylo to jakis rok temu) i to nie jest jakis atak czy cos, poprostu produkt mi juz nie podchodzi i sie zastanawiam nad zmiana...

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2005-02-23 12:20:00 Liczba szacunów: 0
  • se pomarudze%-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] cholerny bol brzucha mieszanie w szklance odpada - syf.... aha to nie jest jakas antyreklama czy co, poprostu chce wyjasnic czy tak MUSI byc, czy moze to jakas wada (jak widze caly czas dopracowywujecie sklad - zmiana smakow itp)itp... bo jak tak musi byc to musze zmienic te odzywe na inną tak jak mowie pytalem olimpa o to juz jakis rok temu...

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2005-02-23 12:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Nic nowego, dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a reszta dobrze?;) myslałem nad zmiana WPC 80 przed treningiem odrazu okolo 15 gram przed i po ;] + banan pzed i po, zamiast 25gram po siłowni:]. Podobno daje to mocnego powera na silce :P

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2009-05-07 10:14:14 Liczba szacunów: 0