zmiana

Musisz jak juz wspomniano wczesniej poeksperymentowac z treningiem (zmiana kolejnosci cwiczen itp.) a po zakonczeniu cyklu 2 tygodnie dynamiki na małych ciezarach albo jakies rozciaganie, fitnes no chyba ze sie tak upierasz na to SD to 2 tygodnie nie wiecej. Pomieszaj tekze w diecie juz troche w tym siedzisz to chyba wiesz ze w sportach siłowych [...]

fajna zmiana stosowałeś jakiś spalacz,termogenik? może warto by wrzucić ? możesz jeszcze ściąć ww lub podkręcić aero lecz jak schodzi fat to dobrze to nie wyścigi

pozatym mam rozumieć wszystko ok? Zastanawiałem się nad zmianą nitro na saw'a ale chyba ze względów finansowych zostane przy nitro

Fajna zmiana która powinna dobrze motywować do dalszego rozwoju

Dokladnie Kamil zmiana cypo na propa praktycznie bez sensu a master nie przebije trena na pewno jedynie podtrzyma efekty.

Ogromna zmiana więc teraz przed tobą ciężka próba aby wszystko prawidłowo ogarnąć i utrzymać efekt , co do zapotzrebowania to tak jak domer napisał że tu bardziej chodzi nie o to ile wynosi twoje zapotzrebowanie a o to jakie ilosć jedzenie będziesz w stanie spożyć w ciągu dnia bo nawet jeśli twoje BMR i ero kcal wynoszą dużo wiecej i chciałbyś [...]

Niestety... jak sie chce mieć ładną i jędrną sylwetkę, to wiąże sie to z diametralna zmianą stylu zycia... i trzymanie się tego. Najtrudniejsze pierwsze pół roku... później wszystko wchodzi w krew i nabieramy pozytywnych nawyków. Nie można uzyskać pieknej sylwetki kosztem diety, suplementówm ćwiczeń... i po osiągnietym celu wszystko przerwać. [...]

jarez a co da zmiana na wode? pod wplywem temperatury i twojego mieszania i tak zostanie wytworzone cisnienie...

Napisałem tak niedokładnie, bo nie udało mi się znaleźć w jakiej temperaturze zachodzi zmiana konformacji z cis w trans. Te warunki są charakterystyczne dla poszczególnych kwasów tłuszczowych, a w skład tłuszczu mlecznego wchodzi ich kilka. Podobnie nie znam temperatury do jakiej podgrzewa kanapki sandwicher, ciężko zatem o konkretną odpowiedź. [...]

[...] nie da ich ponownie przećwiczyć, w innym wypadku każdy by ćwiczył 7x w tygodniu. Zastanów się nad tym, bo to sygnał że do tej pory było za lekko i kluczem do sukcesu jest zmiana obciążeń i sposobu ćwiczeń, a nie dokładanie w nieskończoność sesji treningowych. Chyba że jedynym celem jest wytrzymałość, a nie siła i sylwetka, to wtedy zapomnij o [...]

Zmiana sylwetki jak najbardziej widoczna i efekty są bardzo dobre. Być może ma na to wpływ ustawienie i światło, ale coś tam na pewno spadło. Widać lepsze uwidocznienie góry mięśni brzucha. Na dole jednak jeszcze trochę tej tkanki tłuszczowej zalega i osobiście bym pociągnął redukcję dłużej, aby zejść właśnie z tej tkanki tłuszczowej opornej. [...]

Nie ma nic do rzeczy zmiana firmy. Po prostu hormony i tyle. Mi potrafia wyskakiwac syfy i znikac na cyklu. Nie ma znaczenia co biore. Stawial bym na kumulacje srodkow. Mamy tez aktuanie zmiane pogody na cieplejsza przez co potliwosc znacznie wzrasta.

Nie chciałbym zarzżnąć katabolizmem mięśni przez tą przerwę, a raczej w ten sposób muszę żyć luty, marzec. Nie wiem też czy dobrze wpłynie na mnie zmiana pór posiłków (śniadanie po aero, i wrzucenie tego z 22:30 na godzinę 10:00) skoro taki schemat towarzyszy mi od lat. Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2010-02-02 15:25:49

Zmiana widoczna, ale jeszcze duzo masy Ci potrzeba Trzymaj diete bo to podstawa, trenuj i rosnij pozdrawiam

[...] jedzie na psyche, bo cięzar mniejszy ,ale naprawdę warto, A tak przy okazji możesz później poeksperymentować z ćwiczeniem najpierw bica (wszystkie ćwiczenia i serie) a póżniej trica - najważniejsza jest zmiana ćwiczeń, rozkładu i tzw. mixy róznych partii. PO spróbowaniu różnych wariantów treningu i ćwiczeń zobaczysz co akurat na ciebie działa.

1. Rozkład BWT wygląda spoko także jeśli takie jest twoje zapotrzebowanie to powinieneś rosnąć 2. Witaminki zawsze można dodać, nie zaszkodą 3. Jeśli ci pasuje jedzenie tego samego to niema problemu choć na dłuższą mete dobra jest zmiana produktów 4. Z tłuszczy możesz wywalić olej rzepakowy i zamiast tego podbić troche węgle 5. jak wyżej

Jednak zmiana planów. Okazuje się, że muszę zrzucić tylko 3-4 kg. To chyba jest bardziej możliwe, prawda? Słyszałem, że tyle jest łatwo zbić bez żadnych strat.

[...] przed katabolizmem 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w/w 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): najpierw ekto ale nastąpiła u mnie zmiana metabolizmu. 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg [...]

Gwjazdor - cięzka sprawa z ta zmiana- pewnie na inną odmianę mc, na podrzuty... ale zawsze elementy ciągów niestety pozostają a odpocząć na jakis nie za długi czas oczywiście można, jednakże chodzi o to, ze nie można tej "odskoczni" traktować, czy oczekiwać od niej jakichs znaczących masowo-siłowych efektow, nawet nie w stosunku do mc.

Przykro mi to mówić ,ale z takimi posiłkami ciężko będzie Ci cokolwiek zrobić.Piersi,jajka,ryby,ryż,ziemniaki,płatki owsiane,orzechy to podstawa w diecie każdej osoby która myśli nad zmianą swojej sylwetki.U Ciebie albo tego nie ma albo nie lubisz.