SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmiana

  • Moja Mała Siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://img121.imageshack.us/gal.php?g=dsc01484uo.jpg Mała ale własna. Zmieniony przez - cookz w dniu 2009-12-28 19:56:39 Zmieniony przez - cookz w dniu 2009-12-28 19:57:21 Zmieniony przez - cookz w dniu 2009-12-28 19:58:03 W planie zmiana pomieszczenia, ale można coś oceniać i dawaj porady. Zmieniony przez - cookz w dniu 2009-12-28 19:58:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2009-12-28 19:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Skutku uboczne odżywek przed treningowych?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym się zapytać czy mieliście jakieś skutki uboczne stosowania takich odżywek przez dłuższy czas (około 4 miesięcy bez przerwy, zmiana jedynie odżywki)? Chodzi mi tutaj o np. Hyper FX, Shock Therapy albo np. Athletic Xtreme SuperSize. Bo zauważyłem ostatnio, że dziwne rzeczy dzieją się ze mną, nie wiem czy to normalne. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 2013-08-22 12:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Trochę poczytałem i to co z tego wyszło Wiek: 16 lat Wzrost: 162 :( Waga: 58kg Typ: Ektomorfik Zapotrzebowanie: 2400 + ten nad poziom = 2800kcal Śniadanie(w domu) Płatki kukurydziane 100g Słonecznik nasiona 30g Mleko 2% 200g II śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 75g Szynka z piersi indyka kurczaka 100g Jabłko 100g Banan 100g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2006-10-01 19:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Bóle brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od jakiegoś czasu codziennie po przebudzeniu męczy mnie ból brzucha o różnym nasileniu(czasami bardzo silny). Nie trwa to długo(dosłownie kilka minut góra). Zmiana pozycji w jakiej leże sprawia, że ból to zanika to znowu się pojawia(i nie chodzi o przybranie jakiejś konkretnej pozycji tylko o sam fakt jej zmiany). Nie towarzyszą temu żadne inne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4400 Data: 2008-12-16 17:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak progresować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, poczytałem trochę o trenowaniu i wywnioskowałem że bardzo ważna jest zmiana ciężaru co trening, co dwa żeby pobudzać mięśnie do intensywnej pracy. Np. mój rekord w wycisku na klatke to 70 kg a dla 10 powtórzeń 45 kg i robie 4 serie więc zakładam te 40 kg żeby zrobić 4 serie na 10 pow. I przecież jak za trening dołoże chocby 2 kg to już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2016-10-29 18:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem duuzo bardzo duzoo widze postępy masa idzie jak trza,ale moje samopoczucie jest dziadowe.Wczesniej przygotywywałem organizm do zmiany diety ale chyba nie pomogło, jak myslicie czy to może być od tego?te moje samopoczucie że zmiana diety powoduje zle samopoczucie?i jakie rady może znacie jakieś tabletki które poprawiajo samopoczucie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 2009-07-21 16:02:16 Liczba szacunów: 5
  • badanie krwi - interpretacja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witajcie, z uwagi na problemy z cukrem - podwyższona glikemia na czczo i lekkie epizody hipoglikemii zmieniłem dietę z 180B, 300 WW i 80T na 150B, 180WW i 140T. Ostatnie badanie cholesterolu wykazało - całkowity 330, HDL 130, LDL 200, TG 68. Cukier na czczo w normie. Czy te wyniki są niepokojące? Wcześniej cholesterol ok 250-280 całkowity (HDL ok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2017-01-31 20:49:50 Liczba szacunów: 0
  • zastoj =/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie mowie tu o masie bo ta powolutku ale skutecznie idzie w gore za to co do sily... od ponad miesiaca nie udalo mi sie dodac na zadnym z cwiczen nawet 0.5 kg... co robic? zmiana treningu? roztrenowanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 172 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 8mies Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2009-07-08 17:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje Pomocy cz2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w połowie cyklu kreatynowego , ćwicze planem fbw tak jak poradzili mi na forum , wszsystko idzie zaj**iscie , efekty sa widoczne. Mam pytanie : Jak długo jeszcze ćwiczyć fbw? (zmiana planu w srodku cyklu to chyba nie jest dobry pomysl). I jeszcze jedno : Co proponujecie po cyklu kreatynowym? ( oczywiscie po 4-6 tygodniach przerwy).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-08-12 11:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siemanko, od około 1,5 roku trenuję MMA (zresztą tak jak pisałem w którymś temacie za miesiąc mam zawody klubowe w formie grapplingowej) i mam pytanie, mianowicie w moim klubie jest bardzo fajna atmosfera i bardzo doświadczony trener, ale (około) 70% czystego treningu poświęcamy na trening obaleń i parteru, a tylko około 30% na stójkę. Mnie stójka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2019-11-05 22:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwa w pracy śniadanie o 13 coś na ząb przeważnie biały ser kostka. Przychodze o 16, kreta trening kreta gainer, o 19 kolacjacoś z białkiem. Następny tydzień druga zmiana od 16 do 02 w nocy. Wstaję koło 9 gainer 11 śniadanie,gainer o 13, kreta,trening i koło 15, kreta i o 15 posiłek coś z biały serem. Przerwa o 21 posiłek przeważnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2016-06-21 16:57:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] co jest na filmie to umieszcze film: https://www.youtube.com/watch?v=8bGwGOj87FU Co myślicie o tym co mówi w tym filmie? Czy branie np. 3 środków przez trzy tygodnie i zmiana na inne trzy na trzy tygodnie ma sens? Albo branie orali na zmiane? Że 2dni metka, 3dni oxa, 2 dni wino i od nowa. Czy to ma prawo działać i być skuteczne? Bo jeśli ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2017-01-08 23:07:32 Liczba szacunów: 0
  • duzy brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i urosła do 108cm!!!! zaznaczam że z braku czasu nic aktualnie nietrenuję, kiedyś trenowałem na śiłowni przez 3 lata, potem zacząłem uprawiać kolarstwo górskie (diametralna zmiana nie??) jednak od jakiegoś roku z powodów różnych jestem bardzo mało aktywny sportowo. Proszę was więc o poradę co robić aby w miarę szybko usunąć zbędne sadło, może [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2005-01-15 11:56:33 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z odżywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywek jakie posiadam. Troszkę o mnie jestem ektomorfikiem a przynajmniej kiedyś tak uważałem, ponieważ po roku studiów bardzo szybko złapałem oponkę na brzuchu ale to zmiana trybu życia pewnie dlatego, Moim celem jest zwiększenie. Moj staż na siłowni to jakieś 6 miesięcy, brałem kiedyś kratyne i gainerka i teraz znowu bym chciał zacząć. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2012-05-15 17:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy zastosować jakieś suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] także mogę sobie przygazować :) . O 07:00 śniadanie zgodnie z dietą. Czy w szatni po porannej "zaprawie" zastosować coś? BCAA czy Carbo? Chociażby glukoza? Popołudniowa zmiana, 13:00-21:00 Pobudka 5 o rano, 06:30 basen. Niestety nawet po lekkim śniadaniu ciężko mi się pływało a lubię sprinty, więc nie nie mogę być "za ciężki". Czy zastosować [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2018-09-20 20:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Liczba kalori, zmiana w treningach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening na siłowni FBW plus trening pilkarski czwartek trening pilkarski piatek silka FBW niedziela silka FBW tak wiec 4 treningi pilkarskie i 3x silka FBW nastapila taka zmiana ze jest przerwa jesienna i bede mial teraz tylko 2 treningi pilkarskie czyli 3x FBW i tylko 2 pilkarskie i tutaj pytanie czy zmiejszac liczbe kalorii?(to jest pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-11-28 21:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam , link do poprzedniego tematu : http://www.sfd.pl/Cykl_%2C_enan_cypio__%2B_meta_redukcja-t1093465-s10.html#post4 A wiec zmiana nie wchodze na vlcd to nie dla mnie ,wskakuje tak jak wczesniej na tluszczowa celuje w 1800-1900 kcal 180b/60w/100t przez te 6 tyg . A wiec mialem leciec 1-6 250 week test 7-14 500week test 9-15 40ed meta [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2015-12-08 12:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Pamiec miesniowa..?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z pon/srd/pt na wt/czw/sob ze wzgledu na szkole. W szkole lepiej, ale na silowni zaczelo sie gorzej dziac - niechec do treningow, brak sily. Czy to moze jest spowodowane zmiana dni trenignu? Przetrenowanie to raczej nie jest, ladnie juz szlo. Czy miesnie potrafia zakodowac w sobie pore trenigu i sie do niego przystosowac (trenowalem tak od [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3908 Data: 2010-09-23 20:38:37 Liczba szacunów: 0
  • PORADA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na poczatku zacząłem od 2000cal podział makrosładników byl B 30% W 50% T 20% około 3 tygodni jechalem tak i teraz od około 2 tyg zmieniłem na 1900cal B 40 W 40 T 20 czy ta zmiana to juz dobry czas ogólnie mam teraz BF na poziomie 13,5% !!! Dobrze ze zmienilem na ten BTW !!! Czy zeby redukowac to 3 razy w tyg wystarczy silka i push and pull plus [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-02-05 21:24:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] w bucie i od jakis kilku dni zauwazylem ze na poparzonym miejscu robi sie taka jak by twarda golka taki babelek ale to nie babelek i twardy czy to moze byc odcisk czy jakas zmiana w mojej nowej skorze ? prosze o odpowiedziec jezeli ktos sie na tym zna... aha ten niby odcisk ma jakies 2 cm srednicy i jest uemijscowiony na czole stopy tak po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2011-02-01 06:02:25 Liczba szacunów: 0