zmiana

Może czas to zmienić i zawalczyć o "polskość" Polaka - przynajmniej zacząć od tego na polskich stronach :) jest podkreślane że naprawdę był Władysławem, ale to sam zapis prosi się o to aby pseudonim był w nawiasie a nie prawdziwy człowiek pod nim się kryjący :) Masti oczywiście nie mam nic za złe i nie czepiam się, wręcz jestem wdzięczny że mogłem [...]

Ej Szefie - co to za zmiana nazwy tematu Ja jestem nocnym markiem i jak mam na ponizej 10 na uczelnie to nie chodze - taka mam logike i jeszcze sie na tym nie przejechalem Witam Kejt - jako nowego usera posta Pozdrawiam wszystkich dosłownie

Karo0oL dzieki omi87 niby duzo 3700 ale wegli tylko 3,2g - wiec wcale nie tak duzo za tydzien,dwa kolejna zmiana jakub.ch jak wyzej wegli boje sie dalej daltego takie ilosci - zamierzam skonczyc na poziomie 4g zobaczymy jak bedzie niby kcal sporo - te 3700 ale menu nie sprawia problemow jest to co lubie i nie mam problemow z tymi produktami dieta [...]

Trening - zmiana Bieg 20 min Przysiad ze sztanga 22,5 kg/22,5/22,5/22,5/22,5kg Zakroki 7,5/7,5/7,5/7,5 kg Wyciskanie nog na suwnicy 40 kg/40 kg Wioslowanie sztanga nachwytem 20/20/20/25/25 x 10 Wznosy ramion do przodu 4/4/4 Wznosy ramion w opadzie 2,5/2,5/2,5 Uginanie ramion z hantlami 6/6 Wznosy na krzesle rzymskim 3s 12 p bez [...]

[...] Londynu jako au pair. Co było sporym krokiem dla mnie bo byłam bardzo nieśmiała i ogólnie mało ogarnięta. Fajna szkoła życia. Polecam takie małe rewolucje – przeprowadzka, zmiana pracy, wyjazd za granicę na jakiś czas? To daje trochę nowej perspektywy. A sport dużo daje – to tez prawda. Wypracowana dyscyplina przekłada się na inne elementy [...]

[...] Londynu jako au pair. Co było sporym krokiem dla mnie bo byłam bardzo nieśmiała i ogólnie mało ogarnięta. Fajna szkoła życia. Polecam takie małe rewolucje – przeprowadzka, zmiana pracy, wyjazd za granicę na jakiś czas? To daje trochę nowej perspektywy. A sport dużo daje – to tez prawda. Wypracowana dyscyplina przekłada się na inne elementy [...]

ŻARCIE NA DZIŚ ,przypuszczam,że ulegnie zmianą,ale widzę co muszę korygować. Wczoraj biegałam, zrobiłam barbisy, deske . Dbam o rozciąganie nóg. Zrobiłam sobie zamiast biurka stół do rozciągania %-) Zauważyłam,że przez okres 2 mies. w wyniku jazdy na rowerze moje nogi się sflaczały a tyłek rozjechał czemu?%-) [...]

Prostowanie z linka wyciągu górnego 3*15 (do zmiany na wiosło) 15kg,10kg,10kg Dlaczego zmiana na wiosło, skoro wiosło to bardziej plecy a prostowanie to ćwiczenie na triceps? Czy mam złe wyobrażenie ćwiczeń? chyba ta notka do innego ćwiczenia miała być @-| Zmieniony przez - mirabelka93 w dniu 2021-07-08 22:59:59

[...] jubiler moze przyjsc do sklepu i powiedziec sobie 2kilo tych zultych tam... co do snajperow czy oni sa nastawieni na ujecie przestepcow? owszem swiadczy o tym chocby zmiana karabinow wyborowych z SVD na jakas taka szwedzka czy cos takiego przykro mi ale nie pamietam nazwy... wswzystko przez to ze pocisk z SVD moze sie przebic przez 3 [...]

[...] ale tak sa zobowiazani zrobic USTAWOWO to ze tego nie robia jest to lamanie przez nich prawa wiec musza tlumaczyc sie iz nie celowali aby zabic zalapales?? (chociaz zmiana w kodeksie zmienila zdaje sie mozliwosc strzelania na korzysc policjanta) a ci co zgineli to byli pracownicy ABW wiec nie wiem jak byli uzbrojeni ci atcy uzyci w [...]

[...] gdy się do niej zbliżam. Może przyjąć 70 g T jednak? Proszę o radę. Sama nie wiem, może to jednak za dużo węgli? Foty wrzucałam, pomiary robię, nikt nie pisze, więc lecę tym rozkładem, ale w sumie nie wiem, czy jakaś zmiana nie jest konieczna?! Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-07 10:06:36 Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-07 14:43:38

[...] tu dobry dla Ciebie bo będzie ona szła razem z masą, a jeżeli chodzi o szybość to szukałbym tutaj jakiegoś treningu sprinterskiego i to połączone ze sobą tak żeby nie przetrenować nóg. JAko mały dodatek tutaj jeszcze żonglerka, która będzie poprawiać twoją koordynacje ruchową i taki trening min pol roku a pozniej ewentualna zmiana priorytetów

Antos następnym razem tak zrobię :-) To jest już końcówka tego cyklu, zastanawiam sie nad zmianą planu treningowego, może jakiś splicik, nie wiem ale wiem jakie ćwiczenia bym tam chciał %-) i tak na marginesie art o witaminie C: https://www.box.com/s/dbsvb5u1mw6zm5xw3l3w

To do której Ty śpisz w wolne dni, LENIU? Dlaczego stówką? Większa masa,to bardzo często większa siła:D. Może wyjdzie Ci na dobre zmiana kat wagowej. A tak na serio,to daj sobie spokój z tym wstydzeniem się wyników i wagi. Gdybym ja miał tak myśleć, to pewnie przez najbliższe 5 lat nie wystartowałbym nawet w regionalnych zawodach A jeśli chcesz [...]

Dziś pierwszy dzień siłki! Było super, uświadomiłam sobie jaka jestem słaba;D. Wybrałam trening dla zielonych z małą zmianą. Jutro pomiary i nie mogę się doczekać, chociaż jestem przed @ i pewnie szału nie będzie. 1. Rozpiętki na maszynie- 1 seria 9kg->ledwo co) 2,3 seria 4.5kg 2. Wyciskanie sztangielek siedząc- 3x12 2kg 3. Przyciąganie drążka [...]

Co do tematu chcialem tylko dodac ze do schudniecia niezbedna jest zmiana stylu zycia z siedzaco maszerujacego do lodowki, na spacerujacego na dworze. Nawet tak z pozoru czynosc jak spacer po parku np z kolega/koelznka przez 1h moze byc dla nas pozyteczne. Ponadto wielu endo ma tak ze nie je gdy jest glodna tylko np gdy sie nudzi. Pewnie wielu [...]

[...] utrzymana. Niestety konczy mi sie SP80 zastanawiam sie czy kupic kolejna puche teraz czy poczekac i kupic z pozostalymi suplami na kolejny cykl. Zastanawiam sie takze nad zmiana treningu na push pull przez najblizsze 4tyg zeby sobie odmienic bo ciagle cwicze splirem ale sam nie wiem czy to dobry pomysl, w tym tygodniu jeszcze plan pozostaje [...]

[...] jak mój organizm zareaguje na tak diametralną zmianę bodźca. Czy to była dobra decyzja? Nie wiem i dopóki bym tego nie sprawdził nigdy bym się nie dowiedział. Czy taka zmiana dobrze zadziałała? Niestety nie mogę ocenic obiektywnie bo moja dieta to jedna wielka zmienna której ostatnio nie mogę ogarnąc. Przynajmniej lepiej poznam swój [...]

Sprawdź sobie maksa przed zmianą metody:) ciekaw jestem czy naprawdę nic nie dało bo sam zacząłem metodę Pumy stosować na jednym treningu w tygodniu;)

No no no czekamy na foteczki ! Ja wczoraj robiłam właśnie trening na czczo i szczerze mówiąc chyba zacznę częściej go uskuteczniać- fajna zmiana ;)