zmiana

Duza zmiana fajna klata.

[...] i nie ma żadnego "stałego rytmu". Wręcz przeciwnie. Jeden i drugi ćwiczący cały czas "testuje" przeciwnika pod kątem odpowiedniego zachowania, kiedy nastąpi szarpnięcie, zmiana kierunku działania siły lub kiedy jeden z ćwiczących popełni błąd. Zrywanie kontaktu też następuje. Jeżeli sobie na to pozwolisz (żeby przeciwnik zerwał kontakt i [...]

[...] malejąca górą i stojącym dołem. Co do diety i treningu to jak pisałam już w pierwszym podsumowaniu jest spoko tylko czasami trudno mi znaleźć czas, żęby poćwiczyć. Kolejna zmiana to to co dzieje się z moją skórą- ta na pupie(chociaż na fotkach to widac słabo) zrobiła się gładsza i callulit też jest mniejszy, ale z brzuchem mam mały problem, bo [...]

ta wage masz niefotogeniczna%-) zmiana sylwetki bardzo dobra

Oceniając fotki - widać, że masa powoli idzie, odkąd się widzieliśmy w lipcu, to zmiana jest. I tego się trzymaj, żeby się nie ześwinić, tak jak dawniej %-) Powolutku do celu. A żarcie masz takie, że mam ochotę czasem zjeść monitor, jak widzę te smakołyki %-)

04.05.2013 PLECY od poniedziałku zmiana planu treningowego jak i przeskoczenie na redukcję:) Plecy 1.Ściąganie wyciągu z góry do klatki 1 seria rozgrzewkowa 20x50kg 4 serie 14x70kg 14x75kg 14x80kg 14x90kg 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 serie 14x60kg 12x80kg 10x100kg 10x110kg 3.Ściąganie z góry wąsko podchwytem hammer - High Row 4 serie 12x40kg [...]

Dzień 100 - 13.08.2013 "Studniówka" byle do końca wakacji teraz już bez spiny na spokojnie będę trzymał michę na razie bez zmian ale od września całkowita zmiana: dieta , trening :) BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie bokiem na wyciągu dolnym stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres [...]

[...] uwolnienie i uzdrowienia, raz już doświadczyłam uzdrowienia-stałą się rzecz po ludzku niemożliwa, ale mój Bóg nie ma tych ograniczeń! sobota niedziela-zupełnie spontanicznie zmiana planów.... czas cenny dla zdrowienia, mniej służący rozwojowi fizycznemu cały czas wydawało mi się-łudziłam się, że skoro jem czysto-odstawiłam złe produkty, to w [...]

Ło kurcze skeni, ale zmiana rewelacjawidać ogromną pracę

[...] sie obudzis o 10kg lzejsza,wiec poprosze go aby ja schowal.Chociaz powiem wam ze dzis wlazlam w jeansy ktore niedawno kupilam(bo wszystko bylo za male)a tu luzik,niby mala zmiana a jak cieszy.A jutro wraca moja coreczka po 4tyg nieobecnosci jak sie ciesze pierwszy raz jej nie bylo tak dlugo. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-08-26 [...]

[...] godzine po występie.Po wypiciu wody sylwetka już troszke się zmienia,a po ogólnym rozluźnieniu treningowym i dietetycznym po kilku dniach od zawodów widac juz diametralna zmiana.Mi osobiscie najbardziej podobała sie moja sylwetka do 4 dni po zawodach.Praktycznie nie trenowałem,a mieśnie się ładnie wypełniały.Później jeśli nie wrócimy do diety [...]

JO Jo Jo Jo aleś wymietła ;-) normalnie 88-O 88-O 88-O super zmiana. i te bezcenne wnioski :-))

Rzeczywiście jesli to była zmiana na 3 komendy a było mówione że ma być na 2...to trochę lipa. Z drugiej strony widziałem filmiki z tej imprezy i Panowie nie przesadzajmy,ale zatrzymanie było wręcz symboliczne....oby nie powiedzieć że praktycznie w niektórych przypadkach to było dotknięcie i góra. Ale bardzo dobrze że zaczyna się w pewien sposób [...]

zmiana bardzo wyraźna, jest co raz lepiej :-))

[...] młotkowym 5serii x 10 pow. 3. "21" 3 serie tego ćwiczenia 4. Nachwytem (sztanga) uginanie ramion 5s x10pow. Tric : 5. Francuz na stojąco 5 x 12/10 pow. / mysle nad zmiana na francuz lezac (sztangielka mlotkowo) 6. w opadzie przodem (z kolanem i reka oparta na laweczce, trzymajacreke przy ciele uginanie odwrotne :> 5sx10pow 7. Nie [...]

[...] mając je założone. Przyczyny nie uznania wyciskania leżąc 1. Nieprzestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego do rozpoczęcia lub zakończenia boju. 2. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od pomostu/bloków-talerzy czy [...]

[...] że 6pack u twinka to jak duże cycki na grubej babie Wagę zrzucałem bardzo długo. Praktycznie moje zrzucenie wagi z ~85kg do 67 kg trwało parę lat, była to powolna zmiana nawyków i wprowadzanie jakieś "domowej" siłowni z hantlami. Według mnie skóra jest dobrze napięta. Kompleksów póki co nie mam, jednak nie wiem jak mam czynić. Ciężko [...]

Patrząc na z.iany pomiarów obwodów ciała w perspektywie wydaje się, że zmiana 10.10.2021 na 2710 kalorii nie była dobrym rozwiązaniem. Od tego momentu talia i obwód w pasie poszły w górę dość mocno. Trzeba się zastanowić z czego może to wynikać. Być może okres choroby również miał na to istotny wpływ. W tej chwili trzeba na pewno [...]

[...] czegoś na stawy, zwiększyłem także ilość tłuszczy w diecie może to coś pomorze. Bynajmniej nie miałem problemów z utrzymaniem jak dla mnie dość wysokiego tępa. Na siłowni zmiana w treningu pleców dołożyłem martwy ciąg. Ze względu na zajętość sprzętu, musiałem zrobić najpierw ściąganie,potem mc i na końcu "samolot". Zaczynają się [...]

Witam .. Trenuję 110m ppł jak i sporadycznie polecę 100m i 200 m Mam pytanko za miesiąc mam obóz techniczny .. Mam zamiar kupić na niego Universal STORM I Universal SHOCK THERAPY , obecnie jedynie uzupełniam węglowodany przed i po treningu . Mam zamiar to brać 6 tyg z przerwą 4 tyg Później zacząć znowu i przedłużyć ten czas do około 7 może więcej [...]