zmiana

[...] Obliques, głównie dla Ciebie, żebyś wiedziała na czym stoisz (stoimy?) Pomiary są na poprzedniej stronie, na początku było 1600 (60g T), nie pamiętam, kiedy nastąpiła zmiana. Aha, jeszcze z moich obserwacji- moje ciało bardzo fajnie reaguje na ten trening, dostrzegam "zmianki", więc jeszcze go pocisnę trochę. A tu jakby ktoś chciał [...]

U nas w sekcji w poprzednim sezonie co 2 piątek był boks i powiem, że jest to zupełnie coś innego niż zmiana wysokości uderzenia z tułowia na głowę. Jak dostaniesz po klacie to nic się nie dzieje, a wystarczy jeden sierpowy na głowę nawet w rękawicach żeby być już zamroczonym. Dlatego warto do kyoka dodać sobie jakiś boks żeby w razie czego być [...]

[...] bo w pierwszej fazie beda mnialy wplyw na cere a pozniejszym na woreczek zolciowy itd.-chyba wystarczajaco Luk122- ja jestem za dlugimi cyklami,12 - 18tyg,najlepiej ze zmiana srodlkow w polowie lub jakims przejsciem,jak najmniej orali justine197- nie znam nikogo kto stosowal 1g primy,powodzenia ciekawe tylko jakie jest samopoczucie po [...]

Jednak troszke się zawiodłem bo ogólnie kumpel się pomylił bo chciałem npp a przywiózł mi zwykła deke. Dlatego również stąd też te wszystkie zapytanie o wszelakie różnicie bo mimo wszystko deka jest większym sprzymierzeńcem zapewne do tzw,, podlania " mimo, że to i to nandrolon twierdzę, że krótsze estry przynajmniej mam wrażenie mocniej kopią i [...]

Wyciskał tyle samo(ze Szczepańskim), co nasza druga zmiana-lektykę powlókł (też ze Szepańskim) dalej od Karlsena..., sztaplarkę ciągnłą nieżle swoją masą... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

to moze byc od tego. a prostata zaczela ci odwalać dlatego zmiana nastroju , do lekarza skierowanie na badania to wsadz w dupe :) do szpitala ktoś cię zawoźi mówi ze zemdlałeś boli cię okropnie brzuch boli cię pod kroczem rzygasz krwią kał z krwią . temperatura 41 stopni huśtawka nastoji pomyliłes antybiotyki babci chyba z swoimi i zjadłes i [...]

[...] system piramidalny)stosuj cyklicznie,np,pare tygodni-staly ciezar...a pare kolejnych-piramide. lub stosuj jedna metode,az do zatrzymania sie progresu i dopiero zastosuj zmiane. czesta zmiana bodzcow(jak w przypadku zaawansowanych)nie przynosi optymalnych korzysci w grupie nowicjuszy. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-01 15:00:28

[...] z płatków owsianych/ryżu basmati itp., jakiś owoc. Dodatkowo 2 godziny po treningu posiłek w którym możesz dać jeszcze trochę węglowodanów np: z warzyw strączkowych(soczewica itp.). Druga opcja powinna być dla Ciebie dobra. Pamiętaj, że masz ~20% tkanki tłuszczowej, a nie 30-40%. Nie ma ubytku wagi, ale jest korzystna zmiana obwodów, więc ok.

Chcialem dodac wiecej bakalii do sniadania i bardziej to zroznicowac, i to bialko w sniadaniu zwiekszyc w dni treningowe - moze tak byc? : POSIŁEK I - 6.30  Płatki owsiane 100g Migdały 10g Jajko 70g Oliwa z oliwek 5g Zmiana: Platki owsiane/orkiszowe/zytnie 75g Bakalie 20g Jajko 140g Szkoda mi tylko tych platkow bo je lubie ale mam nadzieje ze [...]

Robiłem split z planu na poprzedniej stronie. Zmiana była tylko taka, że z klatki wyrzuciłem wyciskanie wąsko, więc zostało 16 serii na klatkę. Co do pleców to jest 16 serii na górne plecy + 4 serie na dolne(martwy ciąg) .Na barki 12 serii. Biceps i triceps 9-12 robię serii. Chyba odpowiednio teraz z seriami jest ? Robię ten trening 2 miesiące i [...]

[...] sie do nich ustosunkuje, w sumie po to jestem tutaj, sugestie mile widziane Miska jest co jakis czas zmieniana , teraz wypadlo na ryz z kurczakiem, 4 tygodnie i bedzie zmiana, musze troche poeksperymentowac Jezeli chodzi o trening cwicze w taki sposob od ponad 7 miesiecy i jak narazie wszystko jest ok. Lapy robie dwa razy dziennie poniewaz [...]

Niesamowita zmiana ;P idealna sylwetka ;P miesnie u kobiet zle wygladaja wiec sie nie rozpedz za bardzo :P

1) Czy zmiana planu treningowego jest obowiązkowa? // tak, jest obowiązkowa bo miesnie sie przyzwyczajają a trzeba mu dac nowego kopa 2) Czy w nowym planie powinienem zmienić poszczególne ćwiczenia czy poprostu poprzekładać ćwiczone partie, np jak ćwiczyłem triceps z klatką, to teraz powiedzmy triceps z bicepsem :>? // nie zamienisz wszystkich [...]

wiesz.. zmiana planu nie jeste obowiazkowa bo nikt ci nie moze tego rozkazac ale 3 miesiace to raczje najwyszy czas na zmiane.nie musisz wszystkiego zmieniac ale cos napewno musisz. chodzi o to zeby twoje miesnie sie nie przyzwyczaily zbytnio do treningu Edit: zauwazylem w twoim starym planie kilka bledow, moze moje uwagi ci sie przydadza na [...]

BCAA z tych,ktore wymienies kazde jest dobre.Ja jestem w okresie startowym i wrzucam BCAA Anabolic System oraz BCAA X TANK,Clenburexin II sprawdzi sie na redukcji oraz Vitargo dla ochrony miesni podczas aerobow.Pokombinuj ze zmiana tempa i intensywnosci na treningach.

ja tez tak cwiczylem bic klatka tric plecy wlasnie statnio tak jecahalem moze teraz zmiana???wyprobuje oba sposoby.Poradzcie cos na te kaptury bo jakos slabo ida...

-- jak urzezbiasz kalte ? ? a motyle niby czemu ?- pompki na plecy zbytnio nie dzialają. pisze się pOMpki , i "pod RZąd" "łÓżko" OGOLNIE z zmiana potrzebna zeby miesnie nie przyzywczaily sie do treningu -- juz po 4 dniach ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-03 07:22:01

Rodo pewnie masz problemy z trawieniem weglowodanow-brak enzymów albo zmiana diety albo enzymy trawienne (neopankreatyna) lub sklepy z suplami

Zmiana :) 1 posiłek Płatki owsiane sparzone 100g Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Morele suszone 15g Zielona herbata Witaminy EGG PRO 20g 2 posłek Ogórek 40g Sałata zielona 10g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Szynka z indyka / twarożek chudy 50g 3 posilek Ryż brązowy 80g Mięso z piersi kurczaka / mięso z piersi [...]

bedzie tez lekka zmiana bedzie pisalo takie cos np 30p.- to jest liczba punktow (7)-punkty w aktualnej kolejce (3)-liczba obstawianych kolejek razem. To znaczy ze jezeli minelo juz 30 kolejek to on obstawial tylko 3 wiec z tad moze sie wziasc jego slaby wynik=]