zmiana

Podpisuję się pod zmianą podejścia do tego, co wokół. Nadal się tego uczę, ale mam już duże efekty. A co było, zanim zaczęłam "wyluzowywać' - szkoda gadać. Także nie stresujcie się dziewczyny za mocno, stres zdrowiu szkodzi parafrazując ;-)

[...] Czwartek 04.12 - CF http://images.tinypic.pl/i/00605/g8kjz9ai1ecr.jpg PRE: 5 rounds of: 10 toes to bar 5 handstand push ups MAIN: 3000m ROW ergo ( w parze, po 250m zmiana, niepłynący odpoczywa w planku ) wczoraj w pracy z uwagi iż mamy w biurze Panią Barbarę wpadło troszkę ciasta :) http://images.tinypic.pl/i/00605/a2idtv9qkxqb.jpg

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! noo byłem ponad rok temu. Może po wakacjach będę coś kombinował nad zmianą miejsca na trening siłowy szczota28282 Dzięki Doris.K nie ma tragedii to jest trasa krótka jest jeszcze druga trasa długa dla hardcorowców %-) w parze raźniej heh wiadomo że nie będzie tam ścigania się z czołówką, tylko żeby przetrwać. [...]

mora rurka inaczej wyglada , he he he nie tak staro jak te coss...bleee ..dobra zmiana tematu:)

Siemanko co tam ... od dzis zmiana zero alko ruszamy dieta silka trzeba sie kdo****ic..

dość spora zmiana w wyglądzie...ale i tak wygląda ekstra:) fajnie że podzieli się swoją wiedzą i ktoś na tym skorzysta

pierwsze słysze, żadnej wiadomości na gg nie dostałem, a poza tym każda zmiana jaka jest wprowadzana to tylko i wyłącznie na forum.

[...] uznać tej zmiany bo wiadomość do mnie doszła dopiero o godz. (9-06-2006 18:37) więc już po bramce Lahma, więc byłoby to nie fair w stosunku do innych a po drugie każdy by takie zmiany przeprowadzał. PuMa613 zmiany możesz dokonywać bez problemu przed meczem więc luzik bo podałeś tą informacje 17 min przed gwizdkiem, zmiana Trezeguet za Torresa

zmiana: Javier Saviola (Argentyna) za Maciej Żurawski (Polska)

zmiana juninho za zidana

ZMIANA Fring za Srne

Brawo. 80kgx5p chyba pozostanie poza moim zasięgiem do końca moich dni :-( Zaszła zmiana i te 100p można robić na raty (czas na razie nieograniczony :-)) Dasz radę we wszystkich aspektach.

[...] splitem choć zdarzały się treningi typowo siłowe. - to pocwicz góra dwa miesiace jednym treningiem i jak nie zauwazysz jakis efektów to wprowadzjakies zmiany a najlepsza zmiana teraz to bedzie trening FBW... mysle ze warto spróbowac... ale koniecznie zrób tez okres regeneracyjny to kołuje człowieka maksymalnie i odbiera jakiekolwiek [...]

[...] taki długi. Jutro ułoże jakąś sensowną diete, jednak jeszcze msuze poczytać bo nie zdecydowałem się dokładnie konkretnie na daną rzecz(rodzaj diety) do tego na pewno HIIT i zmiana treningu i intensywności ćwiczeń. Amadi wrzuć swoje foto bo staż masz praktycznie tylko rok mniejszy niż ja, może dałoby rade porównać. Może ktoś jeszcze się [...]

Jezeli chodzi o testy cypio, enan, mix, prop z tymi co mialem do czynienia to dla mnie na pewno dose i DAX pewniaczki, zmiana estrow wyczuwalna, stezenie na pewno conajmniej dobre.

[...] bez obzarstwa.po to by moj organizm myslal ze juz koniec odchudzania a potem znowu wrocic do diety?czy to przyniesie dobry efekt?bo moja waga i obwody stanely w miejscu.i albo zmiana diety albo taki myk co panstwo na to? a w dodatku nie moge cwiczyc nogami bo mam skrecony staw skokowy i jakas blonka mi tam pekla czy cos dooł.

Nowa metoda(zmiana progresji + zmiany kosmetyczne) Zestaw A Część I A Wybicia na nożyce (P) B Rwanie C Zarzut D Ciągi podrzutowe (P) E Dociskanie rwaniowe (P) Część II A Przysiad przedni (P) B Łydki (+20kg) C Odejcia (+40kg) D Dzień dobry E Podciąganie na drążku Zestaw B Część I A Zarzut (P) B Rwanie (P) C Wyc. Rwaniowe (3x3) D Wyc. Na barki E [...]

czyli zmiana sportu?%-)

http://www.sfd.pl/Popuri_%2F_Bez_masy_nie_ma_ko%C5%82aczy_%2F_pods._redu_.41-t1029047-s41.html jakby kogoś interesowała zmiana sywletki Spoko ;p mnie też bym to nie interesowało

Niestety nastąpiła nieoczekiwana zmiana planów i wyszedł DNT. Dziś wieczorem kolejne podejście do jakiś maxów