zmiana

Ok, do sniadanie 1 dolozylem polowke awokado (ma duzo zdrowych tluszczy, jadalem w diecie przed zmianami), sniadanie 2 zmiana makaron razowy ze 100 na 75 g oraz kolacja dodalem 10 ml oliwy z oliwek. Teraz B 1.8 T 1.4 W 6.0 Zostawic ?

Suple zacznę brać od poniedziałku. Mała zmiana, kreatynę będę brał w dni treningowe 4g z rana i 4g po treningu. Tak mi ktoś polecił. Dzisiejsze jedzonko kiepsko wyglądało. Dosyć późno śniadanie zjadłem, musli sezamowe z mlekiem Obiad, klopsy z makaronem i kapusta kiszona Potem miałem trening w zochę :) Po treningu już w domu zjadłem dwa jogurty [...]

Moim zdaniem zmiana jest na plus. Ćwicz dalej a na pewno osiągniesz upragnioną sylwetkę. :) Pozdrawiam.

jest ok ;) zmiana duza, na twoim miejscu postaralbym sie troche ramiona powiekszyc i nogi ale ogolnie to mi sie nawet podoba

[...] po redukcji? Nie chce się zajechać do reszty ani nie chcę zeby urósł bf. Widze kilka opcji: a) po redukcji zrobic b) nie robic c) przesunąć na 5 tydzien reversa i wtedy zrobic deload z roztrenowaniem d) ? Pomoc bardzo potrzebna bo nie mam doświadczenia w takich sytuacjach z tyloma czynnikami (yoha, zmiana pracy, intensywnosc w treningach itp)

Od T3 tylko gorąco, zimno się nie robi. Nie wiązałbym tego z t3 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-24 18:49:58 czaje no moze zmiana firmy tury i z propa na prolo to moze tego wina

Ja tam wierze w tego atomika ze działa przyzwoicie jak na swoją cenę i najważniejsze ze jest tam to co ma być a to chyba bardzo ważne oraz jak na razie nie było żadnej wpadki po za jednym atomowy grzyb jako logo firmy. Największy czas żeby pomyśleć nad zmianą tego bo sąsiedzi patrzą z uśmiechem na ustach na tego atomowego grzyba(jeden z kumpli się [...]

Mała zmiana, co sądzicie o tym?

ZMIANA PLANÓW!! OD PONIEDZIAŁKU RACZYNAM REDEUKCJE:) Jutro ostateczne pomiary i może jakieś foty wrzuce.

zakwasy nie sa wyznacznikiem odbrego treningu jezeli w tym systemie miesnie rosna to po co zmieniac ? ew mala zmiana cwiczen i tyle

ale masz suty jak z reklamy winter freshoczywiscie żart:) Lekka zmiana ale masuj chłopie masuj:D

[...] sztangi leżąc x2 głowa w góre Plecy: - Martwy ciąg 2 serie - Sztrugsy 2 serie zmian na cos na najszerszy Bicepsy: wyrzuc - młotki x3 / hantle x3 (co trening to zmiana) Triceps: wyrzuc -pompki w podporze tylem x3 Nogi: - przysiady z sztanga 3 serie Młotki i pompki w podporze w superserii. Codziennie przed snem a6w. Kolejnosc: [...]

pokaż plecy jeszcze ;p wielka zmiana. sog łydki ćwicz, bo chude

Dzięki! Rozciąganie minimum 10 minut. Wyczytałem tutaj : http://www.sfd.pl/martwy_ci%C4%85g_robic_na_nogi_czy_na_plecy-t116398-s1.html że martwy ciąg jest bardziej na plecy, dlatego zastanawiam się jeszcze nad jedną zmianą - Przysiady do planu A, Martwy ciąg do planu B na plecy zamiast wiosłowania jednym hantlem, a do planu B na nogi dać wykroki. [...]

Chociażby na przyzwyczajenie organizmu do danego środka wolę krócej przykładowo a manipulować zmiana środka. Nie jestem zwolennikiem dużej ilości środków tymbardziej a okresie masowym zawsze bazowałem na dwóch środkach jednak chciałbym teraz bo będzie to dłuższy okres masowy mieć to już na papierze dlatego zwróciłem się tutaj. Patrze oczywiście na [...]

[...] metę staje się uciążliwe w biciu e2d. Innych środków nie ma co dawać. Orale zniszczą apetyt, bold ubije estro i szkoda miejsca w szczykawce na to, tren zostaw na redukcji. Jedyne co możesz dać do tych dwóch środków jak orzerabiasz tyle jedzenia to Gh takie 5j bite przed treningiem. I tyle a niby co ta zmiana enan na cypio miała by dać?nic

[...] nad jakimś dodatkiem jest sens? Czy wyłącznie ciągnąć stale teścia z deka wyłącznie pomimo dużej ilości jedzenia jak będzie a będzie chciało się oczekiwać więcej. Czy lepiej będzie zmiana środka? Jeśli tak jak to rozpatrujecie z góry dziękuję za wszelka pomoc w odniesieniu do tematu. Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-02 17:09:01

Dostałeś już odpowiedzi co lepsze,jeden uzna ze zmianą środka a drugi ze dodanie innego,sam musisz się zdecydować Mozesz zrobic jak pisałem a możesz zostawić deke dluzej i dodać bold jak bedzie zastoj i to kolejna propozycja Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-04 17:38:05

jak to zdjęcie chcesz nad ksywką to w "zmiana danych" sie to daje no z tym słodkim to ja nie wiem Qazar masz jakiś nowy numer pani domu czy coś podobnego, tam nieraz można znaleść "diete"czekoladową lub lodową Nie no tak na serio to trzeba zrezygnować ze słodyczy lub jeśli to nie możliwe jak najrzadziej i jak najmniej, jak [...]

z tą zmianą zakresu powtórzeń co tydzień to żart jakiś. To idealna droga do zrobienia sobie krzywdy oraz nie zanotowania żadnych postępów..