zmiana

[...] teraz to nie rob sobie nadziei ze cos z tego bedzie, niestety suple ktore kupiles to strata kasy tym bardziej w Twoim przypadku, najpierw podstawy , to juz bedzie ogromna zmiana , co do treningow dlaczego odpadaja w tygodniu? sporo ludzi robi nocki i trenuja bez problemu, po ile godzin pracujesz? masz wolny dzien , wyspisz sie i na silke [...]

[...] i po pewnym czasie sytuacja stabilizuje się. Dobór odpowiedniej dawki hormonu trwa i może zająć kilka bądź kilkanaście miesięcy. Dodatkowo np. duży wysiłek umysłowy czy zmiana pór roku może wymagać zwiększenia dawki. Wynik badania tsh u osób młodych do jakiego się dąży to wartości ok. 1. Wpisz sobie w google ''djfafa historia choroby'' to [...]

[...] o to że zamulasz się, to maże być związane z pogodą, odstawieniem kawy też, niedostatecznym wysypianiem się, albo niewłaściwą dietą (brak magnezu i wit. z grupy b)Może zmiana wody i spożywanych pokarmów tak na ciebie wpływa ja tak mam jak się przetrenuję, ale u ciebie to odpada, Moja rada: zadbaj o siebie, pij dużo wody [...]

Co do diety to licze dzisiaj kolejny dzień na bieżąco więc wieczorem będzie bo weekendowego bilansu wole nie znać, niezbyt zdrowo sie odżywiałem ze względu na wyjazd ;/ a co do treningu to musze koniecznie zmienić na łączenie dwóch partii na dzień? oj trudna to bedzie zmiana bo teraz np sama klata schodziła godzine

Jutro ostatni trening tygodnia deloadowego, i zmiana podejścia. Link do planu (trzeba być zalogowanym w którejkolwiek usludze Googla. mam nadzieje że tym razem będzie ok.): Tydzień 8-11 Założenia mojego programu są takie: -baza treningowa góra / dół, treningi 4x w tygodniu, 2x w tygodniu 5km biegu jakimś rozsądnym tempem. -używam bardzo małych [...]

WITAM jak dla mnie już na początku błąd ... całkiem spory mianowicie piszesz ze trzymasz się jedynie wybranych produktów ... moim zdaniem dieta powinna być zróżnicowana nawet bardzo ( po jakimś czasie mozę Ci brakować mikroelementów i witamin których akurat w tych produktach nie było). Choć nie twierdze że jedzenie często posiłku wysokobiałkowego [...]

myślę że zmiana nastawienia Ci pomoże i realizowanie założeń a nie jakieś suplementy diety, które w Twoim przypadku nic nie pomogą

1-14 tesc ze zmiana estra 1-10 deka 200-300week 1-6 metka 30-40mg mialo byc winko ale noga wymiekla i mam w gipsie 3 tyg hcg 1000 c2d(oczywiscie w 15 tyg) po hcg clom 150 pierszy dzien pozniej po 50 zastanawiam sie nad nolva ale jesli tak to razem z clomem 20 cd i tydzien dluzej niz clom NIE WIEM GDZIE NAPISALEM ZE TO NA ODBLOK TYLKO DOBRZE ZE [...]

[...] wiem ze 'truje', ale w starszym wieku docenia sie takie rzeczy, gdy jest sie mlodym czlowiek mysli ze ciagle ma czas na wszystko, lae do konca tak nie jest wiec okazyjna zmiana poczak za np jablko jest do przyjecia, ale np ciagle picie coli zamiast wody, herbat jest juz nie do przyjecia Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna [...]

Ja wsuwam Oliwe mieszajac ja z Białkiem w Shakerze %-) Zmiana Cyklu? Raz dodajesz węgle raz ucinasz, raz zostawiasz w spokoju. Zalezy co chcesz osiagnac. Mase, wycinke czy leciec na bilansie zerowym Jednak pierw radzilbym Ci zejsc troche z brzucha bo na obecna chwile masz wiekszy brzuch od klaty \-) Poza tym Wiecej warzyw Kolego A nie tylko tyle [...]

Panowie tak trzeba działać we wszystkich ćwiczeniach siłowych, czasem ćwiczenie nie wchodzi jak trzeba, a zmiana delikatna w ustawieniu czy prowadzeniu ruchu potrafi zrobić kolosalną różnicę. I ogólnie pojęta techniczna pozycja jest w miarę standardowa to już w sam ruch można co nieco ingerować bo to daje często spory zysk. Ja tak miałem z dwoma [...]

Można taki podział jak najbardziej zastosować jednak do dołu bym dołożył coś na tył uda jeszcze żeby tam było kompletnie. Jednak zastanów się nad zmianą w dniu góry. Jeśli faktycznie masz tylko 3 dni treningowe to warto by było tak zapanować ten trening góry żeby był bardziej kompleksowy. Co za tym idzie dałbym po prostu dwa zestawy góry w [...]

[...] ze wytrwaliście do końca, pewnie nie było łatwo. Zdarzyły się po drodze zwątpienia i próby zaniechania. Pomimo zmian - wielkich lub małych w waszym ciele, zaszła zaiste duża zmiana w świadomości. Wierze że wszyscy nie poprzestaniecie na "zdrowym stylu życia" i będziecie dalej się rozwijać w tej kwestii podejmując zależy od Waszej świadomości [...]

[...] zagospodarujesz 4 dni?-nogi naprawde musisz zaczac cwiczyc solo-da to potezny bodziec do wzrostu(mowie tu o calym ciele). Zeby bylo szybciej ,dam ci nowa propozycje planu-zmiana nastapi we wszystkio ch cwiczeniach. KLATA 1.Pompki na poreczach /postawimy je jako cw.glowne 10/8/8/6 2.Tutaj widzialbym-wyc.sztangi skos 4x6/10p 3.Wąski wycisk [...]

Fajnie, krótki przedział czasowy a dobra, widoczna zmiana :) Oby tak dalej, ładny tył! Zmieniony przez - AGGROberlin w dniu 2014-09-10 17:00:15

[...] tego moja strata do pierwszego zmalalado 8 ppunktow - wiec wszystko moglo sie wydazyc:-) . Pierwsza konkurencja to unoszenie nad glowe hanta jednoracz 95kg. Tu kolejna zmiana bo bylo 60 a wyszlo ze bedzie 75 sek. Czasu na wykonanie swoich podejsc. Regulamin tej konkurencji pozwala na zrzut na bark przy uzyciu obu rak ale juz sama akcja [...]

[...] idzie, wczoraj 5 serii zrobiłem ( 2 serie 40kg, 2 serie 50kg i ostatnia 60kg z pomocą po 5 powtórzeń) ale podciąganie już gorzej muszę do tej pory z gumą robić, choć na początku robiłem na największej, a już z 3 razy zmniejszałem gumy także może mi się wydaje to znaczy że w podciąganiu też jakaś zmiana jest skoro na mniejsze gumy zmieniasz

...aby podtrzymac wyniki to praktycznie wystarcza nawet zmiana w kierunku zmniejszenia intensywnośc- jesli jest wysoka- natomiast jeśli chcesz sie ciągle rozwijac to niewarto raczej dezorganizowac planu poprzez zupelne zmiany- sa bowiem ćwiczenia uważane za niezastąpione- jednakżę wskazówki f***mastera są b. cenne i oddają istote rzeczy

1 dane są w profilu ;) 2 owszem jestem zwolennikiem takiego prowadzenia dziennika a nie ciągle kopiowanie tego samego tylko zmiana ciężarów dieta nie jest ścisłą na początku masz rozpis jak jest ;) 3 nie ćwiczę zestawu dyskotekowego wszystkie idzie ladnie oprocz plecow co widac niestety nie mam drazka wiec lipa jest.;/ tamto zdjecie nie bylo [...]

ja pier........le temat z 2004 sory nie dowidziałem zmiana jest faktycznie sorrki ale poco odkopałes ten temat !!?? sorki usuncie stara wypowiedz P.S z głowa nie z oczami tak :)