zmiana

Może coś do tego dorzucić? dekę bolda jakiś fajny pomysł? ew poźniej zmiana środków i ciągnąć cykl dalej? bo masę planuje do okolo marzec - kwiecień

[...] z węgli czyli jakieś ~160g węgli \-) To taki przykład tylko. Jeśli dasz mniej białka,mniej fatu,więcej fatu itd. - wszystko się zmieni. Wniosek tego z taki - e nie ma jednego wzoru jak obliczyć rozkład BTW. Jest dużo zmiennych. Każda jedna zmiana na wpływ na całość. Są propozycje ale jaka będzie ta 'dla Ciebie' - musisz po prostu próbować.

Pomysle nad zmiana treningu, lecz, jak wynika z mojego artykulu, kazda cwiczona partia miesni ma 3-4 dni odpoczynku, co wydaje sie byc wystarczajacym czasem do regeneracji. "Gaze towards the Heavens, and you might catch a glimpse of Me..."

hlehle, spokojna glowa widzialam ten post i przed zmiana Fajne zdjatka i bardzo sympatyczna z was parka. Pozdrawiam

trening ACT jak najbardziej staraj się co jakiś czas zmieniać kolejność, obciążenie, cwiczenia - zawsze to inny bodziec dla organizmu, który szybko się przyzwyczaja i nie lubi monotonii po 4-6 tygodniach zmiana treningu na inny

[...] to drażni, że ból występuje pomimo dużej ochrony łokcia. PULL Odwodzenie łydek w tył 3x12 maszyna Ściąganie drążka szeroko 3x12 atlas Wiosło hantlem-hantlem słabo czuję zmiana na maszynę i od razu lepiej 3x10x20 na stronę Unoszenie ramion w opadzie na barki 3x20x6kg -więcej powtórzeń większe czucie. Szrugsy 3x12-60,70,70 Ugięcia ramion [...]

[...] czas miałem w normie. Jedynie estro skakało. Problemy z libido przy nexpramie. Odkąd biorę teścia libido lekko w górę, ale dalej to nie to co było. Dodatkowo mieszałem Alko z nexpramem. Piłem prawie codziennie. Jak wasze odczucia? Miałem przez chwilę escitslpram, ale mam problem z agresją, A nexpram mnie wycisza(zmiana na esci x powodu libido)

[...] czy posladek * Droga podania -podskornie - wolno sie wchlania -domiesniowo - bardzo szybko sie wchlania - krotko dziala -masaz miejsca podania,gimnastyka kończyn -dieta - zmiana dawki insuliny - liczba i sklad posilkow -przy wysilku fizycznym - redukujemy dawke insuliny -infekcje z goraczka,operacje ,stres ( zwiekszone wydzielanie [...]

Od normalnego HCG nie powinno byc takich objawów.Moze jakies przetrenowanie lub zbyt dluga redukcja, ciezko to stwierdzić. Czy zmiana HCG dobrego na wodę mogła mnie przyblokować?

[...] 2. Wyprosty kolan na maszynie 3-10x 3. Uginanie podudzi na maszynie leżąc na brzuchu 3-10x 4. Łydka 3-12x 5. Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 4-8x / co tydzień zmiana na tył głowy 6. Wznosy boczne ze sztangielkami 3-10x 7. Wznosy boczne w opadzie tułowia 3-10x 8. Sztrugsy 3-10x 9. Brzuch To tyle moich uwag teraz zrób z nimi co [...]

Jak zwykle przed każdą zmianą sporo narzekania. Po wdrożeniu nowości większość będzie zadowolona.. ;-)

Co oznacza to wejscie z 55 na 61 na treningu? Chyba nie zmiana obwodu, co?

[...] czytałem pare stronek czy ogladałem i pare osob poleca zeby po po 10 tygodniu jak trzyma sie testosteron tak dłużej dorzucic jakis 2 srodek co o tym sadzicie ? meta ?? deka ?? Na stagnacje najlepsze dolozenie kcal i zmiana treningu mozesz tez lekko podwyzszyc dawke testa. To jest Twoj pierwszy cykl wiec 1 srodek w zupelnosci Ci wystarczy.

Ale czy po takim intensywnym treningu jaki prowadziłem, zmiana na 5 ćwiczeń nie spowoduje tego że nie będę miał dalszych efektów ?

[...] 2 gimnazjumn juz brałem. Kreatyna dla mnie była idealnym suplementem do sprintu. Teraz jak patrze z perspektywy czasu śmiało bym polecił branie kreatyny mono 6-8tyg. Potem zmiana na 6-8tyg na jabłczan i znów mono. Codziennie po 1 tab. Od września do konca sezonu zimowego. Potem 2-3tyg. Przerwy i dalej po 1 kapsułce. Az do kwietnia. Od kwietnia [...]

[...] abys ciagle bral 1tab( przyjmijmy ze ok 1-1.5g/dz ), a tylko co6-8tyg, zmieniał forme aby organizm sie nie przyzwyczajal bardzo. Jedziesz caly rok, tak jak pisalem wyzej. zmiana nastepuje tylko w sezonie gdzie zwiekszasz dawke na standardowa ok. 5-10g dziennie, aby wydobyc 100% z tego co wypracowales poza sezonem. Polecam ten sposob. [...]

[...] -off Bądź tej: Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Tyle że ja konserwatysta jestem i mimo że wiem że dobrze by mi zrobiła taka zmiana (katuje splita od dawna) to jakoś się wzbraniam i sam siebie zapędziłem w ślepą uliczkę :)

[...] Takie jest Twoje MINIMALNE dzienne zapotrzebowanie przy założeniu, że nie ćwiczysz a Twoja aktywność fizyczna sprowadza się do zmiany kanałów w telewizorze . Czasem sama zmiana sposobu żywienia może pomóc w pozbyciu się tkanki tłuszczowej jednak zazwyczaj łączy się ze sobą dietę z aktywnością fizyczną. Wtedy zapotrzebowanie trzeba zwiększyć. [...]

Zmiana terminu z listopada na październik była spowodowana moja sytuacja służbową. Jest to ostateczny termin. Nie będzie już zmian. Z drugiej strony listopad był bardzo obsadzony w różne wielkie imprezy. Myślę, że ten termin wszystkim lepiej wyjdzie. Pytania proszę kierować bezpośrednio do mnie. Numer kontaktowy 501 490 066

Informacyjnie będzie mała zmiana w regulaminie na korzyść zawodników. W regulaminie jest zapis, że kategoria wagowa odbędzie się, gdy udział weźmie minimum 4 zawodników. Jako organizator oświadczam, że każdy zawodnik będzie klasyfikowany w kategorii wagowej. Nie ma znaczenia od ilości startujących zawodników. Ten zapis zostaje anulowany. [...]