zmiana

/SFD/Images/2016/4/25/1023024a0e6747278409df9c30e924b3.png 25.04.2016 Pare zmian nastąpiło zmiana treningu zmiana diety koniec z katowaniem się po prostu kalorie na minusie Uważam że nie jest najgorzej i wystarczy podtrzymac efekty do czerwca i wtedy znowu przykręcic śrubę a będzie dobrze Nie zamierzam schodzić do jakiegoś [...]

nie pamiętam już dokładnie w temacie powinno wszystko pisać dawki to 700-1000mg tygodniowo około 14-16tyg pewnie Dziś zmiana siłowni na bardziej publiczną, zmiana treningu dobrze zrobi + maszyn do cardio do wyboru do koloru a nie jeden rowerek, przez jedną sesje cardio nie zdążyłem wszystkich oblecieć zmaltretowałem klatę i triceps na zupełnie [...]

w planach jest tak: od 24 listopada 1-3 test 250week 1-6 HCG 1000j.m ed 1-5 ari 1/4tabl e2d 6-10 Clom 50mg ed 6-11 nolva 10mg ed 6-12 proviron 50mg ed zmiana treningu na FBW (jakas odmiana hst, lub 5x5) + kreatyna po zawodach jak dowaliłem kcal to na 250 testa i mono robiłem postępy jak na dobrej bombie ;-] co do diety to odbiegam od stereotypu [...]

natalijka - o tak, trafiłam na świetnego specjalistę :-)) tego nie da się ukryć. Leci 11 tydzień treningów od Wojtka, zmiana jest bardzo widoczna. Niestety na zdjęciach jajco widać |-) bo zrobiłam %-) Kto widział na żywo na przestrzeni styczeń-marzec wie, że zmiana jest /-)_ Kebula - wykroki jeśli będziesz robić z kolanami skierowanymi na [...]

[...] jednak wolę swoje straszące żyły %-) Banan tak tak, słodkie komcie gwarantowane }:-( zyłki sa przecież takie piękne! ale Sforcia, jakie plecy wypracowałas..no totalna zmiana proporcji Żyłki są osom %-) Dziękuję };-) Dopiero jak zerknęłam na to fot z 2013, to dojrzałam kawał pracy. Bo tak, to dziura między łopatkami, że hej #-P gienus12 - [...]

[...] mechanicznego uszkodzenia powłok ciała). W medycynie krem stosowany jest w leczeniu m.in trudno gojących się ran, oparzeniach, odmrożeniach, w owrzodzeniach podudzi, w zmianach po rentgenoterapii i fizykoterapii. Tabletki natomiast mają zastosowanie m.in. w dużej grupie chorób z ujemnym bilansem azotowym (w chorobach jelit, w marskości [...]

[...] ) i wkoncu mi przeszlo dopiero wczoraj zapalenie miesnia (lewy bark), dla nie sledzacych tematu wyszlo mi to od iniekcji propa w ostatni pn. trening ogolnie czulem mega, zmiana silki na dobre mi wyszla. nie kombinujac w zadne super serie itp czulem naprawde bolacy biceps i pompe.... troche inne gryfy, zmiana katow i inna atmosfera na silce i [...]

może być zmiana na inny fbw,może być zmiana na jakiś rodzaj splita. Bez różnicy,byle by była jakaś zmiana bo nie można ćwiczyć non stop tym samym

No to za miesiąc musi być zmiana. Mięśnie mają urosnąć! Zrób sobie pomiary. Kichaj na procenty poziomu tłuszczu. Masz wypchany brzuch a pępek jest widoczny - nie ma tego tłuszczu aż tak dużo. Trening prosty ma być. W miesiąc ma być zmiana? O w mordeczkę...zaraz, to wychodzi około 16 treningów...no to ja nie wiem czy sie tak da...ale może?88-O

[...] ze mnie, trudno się opalam, nadmierne rogowacenie mieszków okołowłosowych (uda), cellulit innych problemów skórnych nie mam Co zmieniłam? **największe znaczenie miała zmiana diety, głównie tłuszcze **do demakijażu i codziennej pielęgnacji używam olei naturalnych, stosuję metodę OCM (Oil Cleansing Method) **odstawiłam mleczka, toniki, [...]

Jak dla mnie foty nowe- zmiana na lepsze, dla mnie widoczna zmiana w talii, ciekawa jestem jak będzie po 12 tygodniach :-))

to prawda, ale jeżeli Kavva walczy juz tak długo z tym trenerem i nie może robić MC i przysiadów, i wciąz to jej głowę zaprząta to albo zmiana ćwiczeń-żeby robiła z chęcia i przede wszystkim ćwiczyła albo zmiana siłowni

[...] Podstawy, żadnych pre-worków bo to uważam za niepotrzebne. Zapomniałem o beta alaninie, tylko że w hi tec nie mają czystej tylko w stackach kreatynowych. Miska na dzis: Mała zmiana, mniej tłuszczu w diecie(nie miałem jaj rano i musiałem ratować się wpc) na noc za to pójdą węgle w postaci wafli ryżowych - chcę sprawdzić czy będzie mi się lepiej [...]

[...] co do grama a najlepiej jeszcze trenera personalnego z szafką odżywek i wiele innych rzeczy na które nie każdy sobie może pozwolić :) Dlaczego z góry zakładasz, że sama zmiana planu nie wystarczy? Jak mają się do tego teraz te wszystkie tematy na forach, w których napisane jest, że w takich przypadkach trzeba manipulować treningiem, zmianą [...]

to moze zamiast typowej redukjci robic sobie przeplatankę z mini cutem i ewentualna zmiana srodka anabolicznego. Ja wlasnie teraz bede robil co 8 tygodni minicut, no chyba, ze wszystko bedzie szlo idealnie i szkoda bedzie czasu na wycinki. u mnie jest to test+npp a po 8 tygodniach bedzie zmiana na test+ment, na mini cut ostra ucinka kalorii i [...]

[...] twój spadek na wadze to ok 40% nie tluszcz. Ze nie chudniesz z tłuszczu,te 3kg teraz zupelnie nie widac a masz 160cm wzrostu, gdybys na prawde schudla 3kg byla by znaczna zmiana. Moze Milena kiedys wstawi zdjecia to zobaczysz jaka niesamowita optyczna zmiana w wygladzie nastepuje jest gdy schudnie 2kg w ciagu 4 tygdodni dietowania. U ciebie [...]

[...] ćwiczeń,potrzebuje odpoczynku od sportu. Piszę,bo mam pytanie i może ktoś wie jak to wszystko ogarnąć. Zastanawiam się nad zmianą pracy i tam obowiązuje system 3 zmianowy. 1 zmiana to bez problemu,2 tak samo ale jak ogarnąć kalorie gdy wychodzi nocka? Jak to potem liczyć skoro przez dzień zjem te 1800 kcal a w nocy sie pracuje i wątpie,że [...]

[...] pod pasować posiłki? Dałoby radę podać godziny posiłków na drugą i trzecią zmianę? W tym, że na trzeciej mogę jeść kiedy chcę, zaś na drugiej mam przerwę o 18:15. Czyli: I zmiana - 6:00 - 14:00 - Dieta ustalona :) II zmiana - 14:00 - 22:00 - I jak tu posegregować posiłki z diety wyżej? Trening mam wtedy rano. Jakby dało radę to proszę podać [...]

[...] tym ćwiczeniu włączyło hamulec. techniki w 160 kg nie ma, ale jest siła. nic mnie nie boli, nie pęka nie strzela itp. itd. Podciąganie szeroko - na serio zastanawiam się nad zmiana na ściąganie drążka szeroko do klaty. chyba większa izolacja oraz zdecydowanie lepsze opanowanie techniki. robiłem bez obciążenia bo chciałem na serio zrobić w 100% [...]

[...] bez zrzucania sztangi ale z odkładaniem po każdym powtórzeniu 60% 5 rep ( 10 sec przerwy) 5 rep ( 10 sec) 5 rep --> odpoczynek do 2,5 min i kolejna seria 65% --> 40 kg potem zmiana ciężaru na 50 kg( w tych 2,5 min) 65% 5 rep ( 15 sec przerwy) 5 rep ( 15 sec) 5 rep --> odpoczynek do 2,5 min i kolejna seria 70% --> 50 kg potem zmiana ciężaru na 60 [...]