zmiana

Przeczytaj uważnie zacytowany fragment. Przeszedłeś metamorfozę! Nastąpiła zmiana płci!

Alkohol uświadomił mi, że mięknę i dopuszczam do wyłomów. To źle. Od jutra zmiana. Trzeba się ogarnąć i narzucić jakąś dyscyplinę. Dowolność może mieć destrukcyjny wpływ na wiele rzeczy. JS 6 Szybko, sprawnie, na temat. WL 102,5 x 1 x 6 MC Sumo 147,5 x 1 x 6

[...] i jeżeli cokolwiek wiecie o tej chorobie, to zdajecie sobie sprawę jakim wyzwaniem była dieta. Dla niewiedzących: w przypadku autyzmu i zespołu Aspergera, nawet niewielka zmiana codziennej rutyny może wywołać atak paniki. To może być bodziec słuchowy, wzrokowy (np. zgolenie wąsów) ale i zapachowy (koleżanki uczące takie dzieci muszą używać [...]

[...] Wczoraj pomagałem jakiemuś osobnikowi, to też kogoś poproszę przy ławce. Bo u mnie jak mnie gimbaza zacznie asekurować to skończę z krtanią owiniętą wokół kręgosłupa. Potem zmiana koszulki, trochę gadki z właścicielem budy i trening. Dowiedziałem się, że właściciel budy był w wojsku z Darkiem Walusiem, a i sam Darek spędził w Lublinie sporo [...]

Właśnie zobaczyłem Twoje zdjęcie ze spodniami. Mega zmiana i w dodatku utrzymana, super.

[...] ciąg i wyciskanie rekrutują dużo więcej jednostek motorycznych. Wyciskanie stojąc odważnika 32 kg to świetne ćwiczenie. Organizm pracuje intensywnie: utrzymanie równowagi, zmiana położenia środka ciężkości, wytworzenie i utrzymanie napięcia itp. Mięśnie posturalne też mają co robić. Niemniej jednak jest to tylko 32 kg nacisku na [...]

@Szajba - treść przypowieści o podnoszeniu małżeńskich ciężarów jest jasna :-D To nie o to chodzi. Chodzi o to, że jak naszym przodkom znudziło się uganianie się za sarenkami po lasach, to zaczęli je zwabiać do własnych zagród. Tak zaczęła się hodowla. Problem w tym, że ja też próbowałem hodowli, ale - okazało się po 9 latach - że zwabiłem [...]

[...] 3 dni - powt. Niedz wolne/aktywny wyp/basen/spacer... 2x tyg FBW Krótkie cykle po gdzie zaczynamy w sferze komfortu i kontynuujemy progresję co trening aż do zastoju, potem zmiana zestawu ćwiczeń i to samo. Takich wariantów ćwiczeń podstawowych można dla kazdej grupy znaleźć co najmniej kilka, np: Wyciskanie leżąc>skos>w dół>sztangielkami>floor [...]

[...] KB40 3 x 5 L/P jednorącz KB36 Przekładanka (8 Figure) 3 x 30 rep. + jakieś techniczne cuda (przytrzymanie itp.) Kompleks: 3 x 5 x OA swing 5 x OA high pull 5 x OA snatch zmiana ręki 5 x OA swing 5 x OA high pull 5 x OA snatch odpoczynek 1'-2' Na koniec 50 swingów oburącz w jednym kawałku. Sięgnąłem po KB40. Do 43 szło dość dobrze. Ostatnie 7 [...]

[...] choinkową szlag trafił. Na koniec zrobiłem sobie takie krążenia za plecami. Nadaję temu ćwiczeniu nazwę: "Kyrie-elejson", bo mniej więcej to mówiłem. 5 w lewo, 5 w prawo i zmiana ręki. Niezłe jest. Mam film. Pojadłem dzisiaj dziwnie zdrowo(?). Na obiad wsunąłem kawałek cyca kurzego na smalcu, z warzywami. Ale tego smalcu było symbolicznie. [...]

Poćwiczyłem trochę. Cały dzień czułem jakieś takie przymulenie i myślałem nad dniem wolnym, ale koniec końców... Nieprzeparty czar kuleczek z uszami... Jak dociągnę tym rytmem do końca miesiąca to będę miał małą satysfakcję, że codzienny trening to była rutyna w styczniu 2016 i dobra wróżba na cały rok. Trening: 10 swingów oburącz - 1 wyciśnięcie [...]

Już wiem o co chodzi ze zmianą trenera: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1746755935553370.1073741838.1481739168721716&type=3 :-)

[...] 500 swingów. No i Kołcz uległ. Ale uległ na własnych warunkach. Planował snatch - będzie snatch. 10 swingów - 5 snatch + press (snatch - opuszczenie na ramię - press) zmiana ręki i powtórka 15 - 5 snatch-press 25 - 5 snatch-press 50 - 5 snatch-press Przerwy minimalne. Drugi klaster: 10 - 5 fr. sq. z 2KB 15 - 4 fr. sq z 2KB 25 - 3 fr. sq z [...]

[...] Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona). Mówię żonie, że dobiję do 100kg i zarosnę. Potem zejdę do 90 i się ogolę - i będę się wszystkim podobał "o, jaka zmiana!! 10 lat mniej!" i tego typu.. https://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8 Dobry przykład Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-03-08 22:44:46

[...] liczyć, sumować - po prostu ćwiczysz. Potem przyszły kompleksy. Clean & Press, High Pull itp. Prawie na koniec: High Pull - Clean - Press - Snatch - High Pull. Trzy oddechy zmiana ręki i powtórka. A potem się wyrwałem jak idiota. Na pytanie o szczęśliwą liczbę palnąłem 7. No i mieliśmy szczęśliwą liczbę. Wszystkie ćwiczenia po 7... Bez przerw. [...]

[...] klawiaturze. Rozgrzewka, że rozgrzewka. Głównie barki i plecy. Nie wiedzieliśmy dlaczego tak mocno. Dowiedzieliśmy się. Na dzień dobry 60 snatchy z KB24. W sekwencji 10-10 (zmiana ręki w górze) Potem trening Snatch 6 x 2 - TGU ręka silna Snatch 5 x 2 - TGU ręka silniejsza Snatch 5 x 2 - TGU Snatch 4 x 2 - TGU Snatch 4 x 2 - TGU Snatch 3/3 - TGU [...]

Jak się zorientowałem w sytuacji to robiłem goblet. Pierwsze niesymetrycznie ze zmianą ręki po 5 (w powietrzu) Myślę, Paweł byłby zmartwiony :-) "Praktice. Don't Workout." Ja tego nie widzę w tym kulcie słoneczka. Dwie godziny w tygodniu takiego treningu nie zabijają od razu. Czasem trzeba. Single poszły rano. 7 x 1 x 104 Od rana chodzę głodny! [...]

Maciej, pomoz mi zrozumiec. Czy zmiana w kwestii tzw. godzin karcianych i nowy artykul 42 w Karcie Nauczyciela oznaczaja, ze dyrektor moze Cie zmusic do pracy w wymiarze do 40 godzin w tygodniu w samej placowce, na miejscu w szkole i szeroko rozumianej okolicy jak wyjscia, wycieczki itp ? Etat nauczyciela to 18 godzin lekcyjnych z kredą przy [...]

[...] wyzej opisales. Tylko, ze dzis wpadlem na wspomniany artykul 42.. i z niego na moje wynika ze jak dyrektor zechce, to moze wymusic na Tobie 40 godzin pracy tygodniowo W PLACOWCE, np 40 godzin zajec lekcyjnych - a co masz do zrobienia w domu - znow, w ramach tego co wyzej napisales.. to chyba ma byc jakas misja.. "Dobra zmiana".. czekamy dalej ;)

[...] przerwa - 3+4+5 - przerwa Ręka silniejsze 1+2 - przerwa - 3+4+5 - przerwa Runda 4 Ręka silna 1+2+3+4+5 - przerwa Ręka silniejsze 1+2+3+4+5 - przerwa Runda 5 Silna: 1+2+3+4+5+zmiana ręki na Silniejszą: 1+2+3+4+5 Runda 6: Powtórka rundy 1. Dla mnie to nie był taki szok, ale ludzie z grupy to lekko osłabli. Pierwsze zderzenie z kompleksami bywa [...]