zmiana

ty niepoważny jesteś, najpierw piszesz ze przemęczony a teraz sie nie męczysz tak? i kiedy nastapiła ta zmiana z dnia na dzień tak? czyli ile ty sił nie miałeś, też jeden dzień tak? jak z dupy trening na jakiś 'przyrządach' to całkiem możliwe, że nawet sie nie zmęczysz

Gdzie niby ta zmiana..?

a np... co tydzien zmiana..i tak...raz rozpiętki skos, nastepny trening rozpietki poziom..ale kombinuje.heh

[...] medyczne : Zażywane suplementy : wypełniasz to i dopiero można Ci coś powiedzieć Na duże partie tzn klata uda plecy w tygodniu ok 12 serii a u Ciebie 4 w tyg pewnie z 8 co do mniejszych biceps triceps barki ok 8 10 serii. Po za tym przydała by się jakaś zmiana (piramidka) zamiast 4*10 pow powiedzmy 12-12-10-10-8-8 trzeba kombinować ciężarem

[...] 4x12 wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej 4x12 wyciskanie hantli na skosie 4x12 rozpiętki na skosie 4x12 na koniec wyciskanie hantli za głowy przed klatke 4x12 Co tydzień zmiana co było na płasko będzie na skosie 2.Sroda (barki) na zmianę co tydzień z chantlami Wyciskanie za głowy sztangi 3x12 Wyciskanie przed głowy sztangi 3x12 podnoszenie [...]

Jest dobrze! ale proponuję zastosować trening z gotowych na forum, a dokładnie - MASA bo w tym momencie wygląda to na mały haos w treningu. Polecam ten trening bo sam zacząłem go stosować i po 8 tyg widać różnicę. W każdym bądź razie zmiana na duży + Pozdrawiam Zmieniony przez - n3x w dniu 2011-10-19 10:17:49

jak brałeś xpanda a chcesz teraz coś przetestować tańszego to napewno zastanów sie nad cell pumpem ,choć nie wiem czy bedziesz go teraz czuc po tym xpandzie , CP ma mniejsza sporo mniejsza dawe AAKG tylko 1.5g ,no ale zawsze to jabłczan wiec... Pomyśl też może o Kre-Alkalynie , zmiana rodzaju kreatyny mogłaby być dobrym pomysłem. POZDRO

moim zdaniem gochan i metrowiec numer 1 ! ED sie malo wypowiada w porowaniu z nimi ,no i x-men tez by niezly byl gdyz nieraz napisze jakies mądre posty. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] i dzialac powiedzmy raz w tygodniu. Do tego dolozyc jeden dzien cwiczen skocznosciowych i jak ktos ma sile to dodatkowo powiedzmy jeden dzien biegania (sprinty, biegi ze zmiana tempa i kierunku ruchu, ew. biegi po schodach lub wbieganie na dosc strome wzniesienia). Mozliwosci sa tysiace, cwiczen tez, osobiscie wole taki sposob, niz zapieprzac [...]

heh ja jem 3 banany dziennie i tez mnie troche zszokowala cena,.,... ostatnio 3.5 zl/jg a teraz 4.3 zl to skandal! a tak swoją drogą to kto w koncu ma racje? czy banan moze zastapic posilem potreningowy? (do 30 minut ) potem ryz of coz. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

lepsze juz som te obrazki w atlasie cwiczeń ,mają wiencej klatek na sekunde te twoje mają tylko 2 hehe HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Nie no, nie zartuj sobie. Policz swoja mase ciala ktora dzwigasz i policz ile taki obciaznik bedzie wazyc... marginalna zmiana. Mozna smialo powiedziec ze stroj zimowy wazy wiecej niz standardowe obciazniki ktore zakladasz. Od masy lydek sa treningi na mase lydki. OFFTOPOWO: Swego czasu, kope lat temu nosilem glany (nick 666 zobowiazuje), nie [...]

[...] na brzuch lub łydki czy przedramiona (do wyboru) wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń (masa) 20 powtórzeń (redukcja, oczywiście wtedy należy też dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja [...]

"nic szczegolnego" - nie badź taki skromny, no rewelacji nie ma, ale prograss widoczny jak najbardziej - zmiana na + oby tak dalej SOG - haruj dalej Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-09 00:03:09

Ankieta. Skoro split był do d***y to nie było widać. Oczywiście zmiana treningu to dobre rozwiązanie w czasie, gdy nie widać u nas efektów. Co do dysproporcji- genetyka i za wiele na to nie poradzisz. Dostosuj każde ćwiczenie do słabszej ręki i powinno się poprawić. Pzdr

[...] z jakiego pulapu estro zbijalas i ile zbiles ? przy normie do 41, miałem około 160, dałem dwa razy 0,5mg letro w odstępie 7 dni, po pierwszej dawce na drugi dzień od razu zmiana, samopoczucie na plus, libido na duuuuży plus, poprawa apetytu, nie powiem Ci dokładnie do jakiego poziomu zbiłem tutaj estradiol bo wtedy badań nie zrobiłem ale mam [...]

[...] nie raz zaskakująco duży. Swego czasu wziąłem 80kg 3 razy z drobnym zapasem, tydzień później na tej samej sztandze 80kg mnie pokonało od razu, przypuszczalnie powodem była zmiana - taka że tydzień wcześniej przed klatką robiłem brzuch, a tym razem przed klatką znalazły się plecy. I chyba ogólnie miałem słabszy dzień ;) Choć taka różnica jak w [...]

[...] monotonną dietą jest akurat mniejszym problemem. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Jeżeli zależy Tobie żeby było jak najprościej, to ewentualnie można zastosować pewne rozwiązania, np. przygotowanie posiłków na 2-3 dni i zmiana na inne źródła makroskładników.

[...] pod prawą stopę (tak jak byś próbował przeplatac nogi) Przy tym ćwiczeniu nalezy odpowiednio czuć mięsnie brzucha i na pocztku skłony wykonywać powolne ruchy- mała zmiana pozycji prowadzi do nadwyrężenia prostowników pleców. Aha i na pocztek daruj sobie ciężar aby wyczuś technikę. Dodatkowo należy starać sie pracować tylko skośnymi, i [...]

w jakim celu chcesz wchodzić na krótkie estry teścia ? liczy się stężenie testo we krwi organizm nie rozróżnia estrów także zmiana na propa nic nie w niesie do tego cyklu tym bardziej że chcesz z powrotem wchodzić na długie, hcg warto dać jak jaja zmalały i dla ogólnego samopoczucia, juz od 8 tyg powinieneś coś przybijać dawki 500-1000 j na [...]