SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmiana

  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak na jakiś forach/w grze bebol było zajęte to wpisywałem bebolek i tyle no niestety u mnie zmiana ksywy się nie przyjęła nigdy :-P no 7 http://jajco.pl/pic/1330340445-HZfIUS.jpg i ciężar! bo ciężar jest najważniejszy, trzeba doj**ać jak najwięcej aż sztanga się wygina

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 23:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Super zmiana ,błyszczysz na scenie Viki ,w takim tempie to pierwsze miejsce będzie w zasięgu ręki, powodzenia

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9330 Data: 2013-10-12 15:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na trening staram się dokładać i póki co się udaje natomiast już niedługo bo po rozmowie z Przemkiem najbliższe 3 tygodnie trzeba wymaksować dwunastki i potem będzie zmiana planu :) C 1. Front SQ R12 + 2s regresów 2. Wypychanie na suwnicy 4x12 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim R12 + 2s regresów 4. Dipsy klatkowe 3x max 5. [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 22:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] które czekałem od samego rana i tylko kalkulowałem w głowie ile tu ciężaru wrzucić z racji tego iż to będzie ostatni taki trening z tego planu bo po tym tygodniu szykuje się zmiana treningu więc maxuję co się da i na ile się czuje przy okazji wypiszę ciężary na jakich kończyłem z góry powiem, że nie są to może jakieś oszałamiające wyniki ale jak [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 20:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dziś rano dostałem z pracy "propozycję nie do odrzucenia" mianowice raz na jakiś czas jak to w korpo bywa pracując z klientami z drugiej strony półkuli wpada nam nocna zmiana od 20-4 rano bo mniej wiecej taka różnica w strefie czasowej jest, że te godziny to w australii godziny pracy 8-16 a dokładnie 6-14. No i ja zazwyczaj gdy dostaje [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-06 21:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pracę w domu dlatego cieszę się, że zdarza się to raz na jakiś czas albo po prostu wtedy kiedy tego potrzebuję:) Ja w domu pracuję od lekko ponad 2 lat i na początku to była zmiana na duży plus ,ale powoli odczuwam też minusy tego, ale to nie chodzi o samą w sobie pracę bo bardzo lubię ,to co robię ale sam fakt, ze wczesniej jednak sporo więcej [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-08 16:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiedzą wiedzą :-D Specem nie jestem, ale widac, że masa idzie czysciutka (eh marzenie haha). Na bank plany na przyszłość wypalą :D I dzięki jeszcze raz za prezencik. Tak to można łamać makro %-) I dobrze, że widać u mnie poprawę nastroju. Gruby ale happy %-) Nie ma sprawy! Taki drobny gift to czysta przyjemność %-) Tym bardziej, że w gości z [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-24 08:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] porcja motywacji i chęci zapyerdzielania co raz to mocniej. Poza tym patrząc na formę Przemka jestem w szoku jak to potrafi się szybko zmienić dosłownie w 2 tygodnie taka zmiana. Pomijajać zmianę sylwetki x) od razu humor i chęci do życia większe :D Kondzio malutki ulaniec! Ale co klamotami macha to też można być w szoku zachowując przy tym [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-06 21:47:46 Liczba szacunów: 2
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Sztanga skos 4x6-10 + dropset w ost. serii 2a. hantle skos 4x8-12 2b. Podciąganie szeoroko nachwyt 4x max 3a. Gironda dips 3x8 - tu lekka zmiana z racji tego, że Kuba nie bardzo mógł robić dipsy ze względu na nadgarstki więc wrzuciliśmy całkiem fajną maszynę na klatę która angażowała w sumie te same mięśnie co [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 21:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zmiana przez suplementacje?;)^^

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-21 21:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a jaka zmiana w suplementacji poszła?

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 08:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i 3 minuty przerwy między obwodami za każdym razem robi ze mną co by nie użyć brzydkiego słowa ścięrkę do podłogi :d po 4 obwodzie jedyne co mi zostaje do zrobienia to zmiana koszuli bo od tego potu to aż mi zimno x) No ale nie ma co narzeąć trzeba robić swoje %-) Obwody x 6 A. Pendley Row 15 x B. WL 15 x C. Push Press 15 x D. Dipsy 15 x [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 20:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jadasz tylko 3 posilki? Jakie przerwy między nimi i czemu taka zmiana? Mi ciężko wytrzymać więcej niz 3 h bez posilku a męczące jest czasem te 6 posiłków

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 21:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taa dokładnie do tego samego .... Nie wiem czym to spowodowane czy nagłą zmianą temp czy coś ale ponownie na bani robią mi się podskórne gule. Nie tyle co wtedy póki co 2-3 dość spore punkty. No i jeszcze nie pękły i nie sączy się z nich więc jest duża szansa, że po nacięciu wchłoną się w moment ale w nocy łeb już momentami przeszkadza i budze sie [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-23 11:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie mam nadzieję, tylko zmiana planu %-)

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 10:36:57 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] już taki jak być powinien :-) Nawet nie dojadłem tego co miałem zaplanowane a z codziennych czynności prócz wizyty na saunie nie robiłem nic :-) Od jutra podkręcone obroty, zmiana treningu, miska też już będzie inna :-) I trzeba wrócić do jakiejś tam formy %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Serek [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-14 00:15:43 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z róznymi dodatkami %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedł przeokrutnie :-) Mega jestem zadowolony z ostatnich dni i treningów :-) A od poniedziałku delikatna zmiana miski i treningów :-) PUSH #1 1. Wyciskanie suwnica stopy szeroko nisko 4 x 10-15 2. Wchodzenie na ławkę z hantlami 4 x 15 3. Wyciskanie hantli skos 4 x 6-10 4. [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-26 10:55:20 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] popołudnie z drzemką przed TV :-) Żyć nie umierać. Poszedł raport z samego rana też od jutra lekkie zmiany w misce aczkolwiek nie za dużo ponieważ przez cały ten tydzień zmiana sporo na plus. Zobaczymy jak będzie po następnym :-> http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem z nerkowców. 2. Burgery [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-03 19:02:43 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-19 09:45:16 Liczba szacunów: 3
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-19 12:43:53 Liczba szacunów: 1