zmiana

jak darek pisze..ostatnie dni to juz mordega i lepiej trzymac sie sztywno schematu jaki sobie zalozyliscie na poczatku bo kazda zmiana teraz lub jakies podjedzenie moze zj**ac forme. tak naprawde to trzeba startowac latami zeby organizm swoj poznac co dziala a co nie.pzdr

tydzien temu zmiana z susty+tren enan na cypi+deka+vinko

[...] tez sporo pojdzie:-)). Potem tren plus master/oxa lub wino na wycinke i git. Wylicz sobie tak zeby dac hcg w polowie cyklu po nandro i poleciec chwile na samym tesciu, potem zmiana cypio na propa (chociaz niekoniecznie ale wygodniej jesli z trenem ace, poza tym akurat wtedy tesc solo poleci z hcg po skonczeniu nandro i po hcg tesc plus tren z [...]

Ja zacząłem robić przed lusterkiem jednorącz - polecam bardzo to ćwiczenie z przetrzymaniem. Z tygodnia na tydzień zmiana jest zauważalna, też miałem problem, a teraz mnie nie dotyczy ;-)

Ładnie Hubert, ostra zmiana w baaaardzo krótkim czasie 88-O Jak wyglądało ładowanie, że aż tyle kg podeszło?

mega zmiana

szczur zmiana konkretna :-))

może to jakiś dziwny zbieg okoliczności z tymi bebechami. zjadlem jakies frytki i czulem ze jakies badziewne sa. na glodnego gainera na sile bo nic nie dalem rade wcisnac. zmiana pogody. nie wysypiam sie i caly dzien bez sił totalnie. halo jak pisalem dalem 5 dni ale nie chce jednak truc zoladka i watroby. moze to nie od tego srodka. ale nie chce [...]

zmiana tematu ^-)

[...] zazwyczaj po pracy :/ IV posiłek (ok 17:00) (B:36.5, T:2, W:0, Kcal:165) - tuńczyk w wodzie //olej wlany do tego tuńczyka jest bardzo słaby, powiedziałbym syfiasty. - zmiana na tunczyk w oleju (ma troche mniej tłuszczu w porownaniu do tego w oleju, ale jak jest zdrowszy to raczej lepiej tak ;) ) V posiłek (ok 20:00) (B:55.5, T:1.5, W:19, [...]

mm1986 mysle ze zalezy jak kto do tego podchodzi. Jezeli u kogos waga i wymiary sa bezposrednio skorelowane ze stanem psychiki to chyba nie jest dobrze... Z tego co ja zaobserwowałem; to wiekszy problem z moją zmianą wagi mieli znajomi niz ja sam ;-) Spotkałem sie z wieloma komentarzami bo ludzie nie mogli zrozumiec dlaczego to zrobiłem. A dla [...]

[...] ruchu. Na siłkę idę jutro :-). Marta, więc tak: jadę na rozkładzie BWT 120/150/50 od początku maja. Z supli biorę tylko tran/omegę 3. Na początku były spadki i największa zmiana - jak sądzę - jest widoczna na fotkach z połowy lipca. Od tego czasu chyba się trochę kręcę w miejscu. Z radosnych wieści - mam regularnie @. Raz tylko nie przyszła. [...]

Niemożliwe, żeby z talii ubyło tylko 1,5cm ;-D Super zmiana i ładna sylwetka! Powiadomki w nowym dzienniki już włączone ale tam nie będę spamować- MOCY! };-)

[...] zaproponowane byly dwie opcje wiec pomyslalem ze sproboje z tej do 60gr tluszczu ale wydaje mi sie ze nie bedzie zbyt dobra dla mnie. poki masz spore ilosci tkanki tluszczowej NIE zmienialbym NIC ! z jedyna zmiana - obciecia dalszego kalorii (nie z bialka) ale moze wpierw przez tydzien wejdz na podtrzymanie i dopiero wtedy opcja opisana wyzej

[...] Pytam, bo nie wiem, czy przy źle dobranych makroskładnikach można uznać ten okres czasu za stracony czy nie :) celem rekompozycji jest przy zachowaniu tej samej (+/- ) wagi zmiana (na plus) proporcji tkanka miesniowa/tluszczowa jest to proces monotonny (w porownaniu do np robienia masy) ale czesc osob decyduje sie wlasnie na takie rozwiazanie [...]

Akurat mi się fucha trafiła to Jej kupię ten kokosowy. Moja to ma uczulenie na każdy wysiłek inny niż otworzenie paki z czipsami :P To jest dopiero zmiana nawyków żywieniowych :D

35min aero odwalone. Nieźle idzie bo podkład muzyczny mam konkretny! http://www.youtube.com/watch?v=hGG4qvdVoUI Dzisiaj barki. Zmiana treningu na bardziej intensywny. Wczoraj nogi mnie zmiażdżyły. Zrobiłem Kargule z kurczaka. Chyba za mało przypraw dałem bo są lekko jałowe ale takie inne zupełnie w smaku :-) http://www.sfd.pl/Kargule-t673193.html [...]

[...] sie utrwali to h**nia bedzie ja juz pol roku to "lecze" i narazie bez wyraznych efektow najlpiej by bylo odwiedzic dobrego chiropraktyka to odrazu ustawi jak jest swieza zmiana i narazie mc i wiosla to sobie daruj bo jak je.bnie to Cie bedzie musiala karetka z silownia zabrac tak jak mnie %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-02-08 [...]

[...] redukcja. wzrost 190cm waga:87 szacowany BF: 20% Dzień treningowy jako pierwszy , NT drugi rzut. jesli chcesz bawic sie w dwa plany - przy takim poziomie tluszczu nie widze potrzeby - to jedyna zmiana ktora powienies robic miedzy DT i DNT jest ilosc ww ktora w DT powinna byc znacznie wieksza Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-03-06 07:25:14

zmasowałes konkretnie porównując jak wygladałeś jakiś rok temu a teraz to zmiana b. duża. ramiona robią wrażenie. plecy faktycznie odstają ale sie nie czepiam bo sam mam ten problem%-) powodzenia z redu!