zmiana

Wychodzi na to, że ta zmiana była taka chwilowa. Lekko zmodyfikowałem dietę, dawki spalaczy i po 3 dniach obwód poleciał drastycznie. Nie wiem, może jakiś składnik diety spowodował wypchnięcie brzucha. Za naradą jednego gościa wywaliłem rano otręby i zarodki pszenne. Drastycznie tzn. do 87 z prawie 92. A i waga do 81. Dziwne

plan widzę w porządku staż masz spory więc może jakaś zmiana z ilością pow może więcej serii na większe partie jak u Ciebie z wymiarami i osiągami (przysiad klata barki)?

Podzielam Twój ból. Nie pomaga zmiana treningu klatki, przerwy regeneracyjne...niegdyś nie miałem takiego problemu, siła w wyciskaniu szła jak marzenie xD teraz się w****iłem po prostu i zostawiam płaską na X czasu. Biorę w obroty hantle i cieszy mnie większy zakres ruchu, kontrola i koncentracja jaką mogę osiągnąć ćwicząc hantlami. Nie załamuj [...]

co do tego zdania, które przytoczyłeś mogę przeprosić, ale nie zmienia to faktu, że moja zmiana na czas nie została wprowadzona. Ja potrafie powiedziec przepraszam jako klient a Ty jako reprezentant firmy nie. To lekki absurd.

Jesteś początkujący, dlatego jeden zestaw w zupełności wystarczy. Napisałem Ci wyżej plan, wszelkie zmiany takie jak 2 zestawy, zmiana ćwiczeń, super serie itp. wprowadzisz przy zastoju. Pozdrawiam.

[...] Wracajac do w/w polączenia, to wydawalo mi się ze 200mg enana na tydzien to troche mało dlatego licząc na synergie obu saa pomyślałem o dorzuceniu tych 20mg oxy. Czy zmiana na 30mg zamknie szafe jeśli nie oczekuje spektakularnych efeków?. Nie chce sie tu podpalać ze "czy bedzie 2 kilo czy 12" a bardziej pomoc naturze zrobic to co i tak [...]

trening 21.01: barki obwód x4 1a unoszenie hantlii do boku x15 4-4-4-5 1b wyciskanie nad głowe x16 10-10-10-10 ostatnie już tylko 10razy dałam radę 1c ściąganie linek z górnej bramy triceps x3 2a prostowanie ramion z wąskim drążkiem górnego wyciągu 2b wyciskanie francuskie x12 8-8-8 12c prostowanie ramion z długimi linkami z górnej bramy tyłem [...]

[...] pomyslami? Ja po straceniu 20kg glodowkowymi dietami chcialabym wreszcie jesc normalnie czyli zgodnie z kalorycznoscia i ruszyc z treningiem silowym, Zaczelam powoli ale zmiana w diecie i +4kg na wadze w dwa tygodnie rozlozyly mnie na lopatki i kompletnie zdemotywowaly, mam metlik w glowie i chociaz duzo czytam i teoretycznie wiem co i jak to [...]

[...] trener online kiedy zaczynałem. Wtedy jeszcze nie miałem pojęcia czym to się różni od FBW, myślałem, że to właśnie to. Czy uważasz, że teraz, po 2 miesiącach takiego splitu, zmiana na FBW przyniesie jakikolwiek rezultat? Mam 34 lata, moje mięśnie nie są już dziewicze jak u 15 latka, trochę się w życiu nadźwigałem i kiedyś też amatorsko [...]

Hehehe. Swiezaka złapała zmiana klimatów.Samo przejdzie po około tygodniu. Jeśli masz problem natrętny z tym to herbatki ziołowe przeczyszczające sie tutaj sprawdzą. Zdr.

toż wlasnie Ci pomagamy w tym o co prosilas. Laska zrozum- nie da sie pozbyc tluszczu jedząc pierogi, kluchy, biale pieczywo i inne "syfy". Dieta to jest 3/4 sukcesu. Albo rybki, albo "pipki". Musisz wybrac: zmiana michy, albo polubienie wlasnego odbicia w lustrze, ktore z czasem bedzie coraz większe

Dziewczyno zaprzeczasz samj sobie POMOC W CHUDNIĘCIU = ZMIANA TWOJEGO JEDZENIA. MUSISZ JEŚĆ DUŻO - BARDZO ZDROWO I trenować a nie anemiczyć. Nie ma kasy? no to pisz podanie i zanoś co jest ci winna Kocio. Której nie widziałem na forum około ROK:) witam cię kocio ! gdzies to była,ze sie nie udzielałas. moze dopiero teraz sie skałpłem że jestes [...]

No zmiana nawet jest pomału idzie do przodu.Sog

Ja tam pewnie w twoim wieku też będę miał podobny wzrost Fajna zmiana jak na rok ćwiczeń SOG

Przez rok zmiana konkretna przy tym wzroście Sog leci Masuj dalej zobaczymy co z ciebie będzie Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-04-23 18:51:12

Krzabr, niezłe odświerzenie posta Co daje? Hmmm... Każda zmiana strukturalna w związku coś daje. Na tym polega różnorodność koksów. A co konkretnie daje, to chyba tego szczegółowo najstarsi górale nie wiedzą... Oględnie rzecz ujmując, jako pochodna rodziny teści, poprzez ingerencje w struktóre daje to, czym Wino w stosunku do teścia nie jest. To [...]

Cavior: Morał z tej bajki z tysiąca i jednej nocy co ją oglądamy w TV jest taki: Jak mieszkasz w złej dzielnicy to masz dużą szanse że dostaniesz w mordę. MOze nie słusznie ale to raczej nieuniknione w długim okresie czasu. Zmiana cherszta tej dzielnicy niewiele pomaga. Lepiej zmienić dzielnicę.Jeśli chodzi o szkolenie Irakijczyków i Irańczyków to [...]

Zmiana herszta tej dzielnicy niewiele pomaga. Wiem. Łysiak, którego kiedyś bardzo lubiłem napisał w "Szachiście" "Obala się królów, ale królestwa rzadziej, a ci, którzy znoszą berła, na ogół zastępują je pałkami. Tyle krwi, żeby czarne zamienić na czarne..."

Co ile dziennie/tygodniowo dodawać węgli? W posiłku przedtreningowym powoli dobiję do 100g kaszy (torebkę) i II-potreningowym dodam większą ilość ziemniaków. Może na podbijanie na razie wystarczy ale jeśli będzie to ciągle za mało to myślałem nad zmianą śniadania. Zamiast orzechów włoskich dać owsiankę na mleku albo coś w tym stylu - co o tym [...]

[...] i po prostu mi nie odpowiada. Wniosek? zmieniam. A co do samej zmiany planu, gdzieś niedawno na forum czytałem post kogoś, kto wydawał się być obytym w temacie i pisał, że zmiana planu co 2 miesiące to podstawa przy budowaniu masy. Nie jestem w stanie zauważyć czy plan jeszcze mi daje efekty czy już nie, chyba że będę go przerabiał x miesięcy. [...]