zmiana

1- Poczekaj, tak szybko nie odczujesz. 2- Estro wyczujesz czy jest w gorze, zmiana humoru, spuchniety ryj, libido. Kup np symex na wszelki wypadek. Nie bierz w ciemno nic na estro bez badan bo moze Ci sie wydawac, ze masz estro w gorze a mozesz miec lekko ponad widelkami i zbijesz je do zera a to tez fatalnie.

[...] Belgii o ile mnie pamiec nie myli byl taki przepis, ktory mowil o tym ze jak ktos w nocy skrada sie pod twoim oknem to mozna go zabic (moze nie okladnie tak brzmial ale taka byla jego wymowa). Jezli ta zmiana wejdzie w zycie to niewatpliwie bedzie ona na plus. Jednak bez zmiany podejscia do obrony koniecznej zawsze bedzie ona budzic kontrowersje.

"Radykalne zmiany w prawie do obrony koniecznej Kodeks karny czeka radykalna zmiana (...) Projekt w ciągu dwóch miesięcy trafi do Rady Ministrów, a następnie do Sejmu. Przypominam, bo post ma już prawie dwa miesiące, a o zmianach cicho. Wychodzi na to że jak zwykle bicie piany. Straty nie ma, bo pomysł pewnie powróci np. przed kolejnymi [...]

W planach mam do końca marca masować jeszcze ile sie da pózniej natomiast zmiana diety i planu treningowego.

widoczna zmiana!

[...] 5. Pompki na poręczach 6. Stawanie na palcach(jednak te łydki dodałem) Plan B 1. Przysiady 2. Wiosłowanie jednorącz 3. Wyciskanie sztangielek skos górny 4. (tutaj kolejna zmiana, bo mi się nie chciało barków robić) szrugsy bodajrze się to ćwiczenie nazywa(na kaptury) 5. Uginanie ramion(na biceps) 6. Brzuch sobie dodałem - skos dolny ławeczka i [...]

Gharshvog ale taka zmiana nic ci nie da , jesli dobrze patrze trenujesz 3 miesiace na tym programie??? przestał dawać efekty , może czas na zmiane ?? lepsza metoda była by 15/10/5 z wynikami spokojnie ważne że jest progres i idziesz do przodu jeden bedziesz szybciej drugi wolniej ważne że do przodu.

podstawy odżywiania się kłaniają niestety. Jesz fatalnie i powinieneś przeczytać "podstawy układania diety", linka masz pod moim postem. Brakuje Ci niemal wszystkiego, począwszy od białka po zdrowe tłuszcze. Jeśli pracujesz fizycznie i dodajesz do tego aktywność fizyczną którą wypisałeś, to sama zmiana odżywiania wystarczy.

Dobra zmiana na plus.Przy tej budowie i gentyce bardzo ciezko o kolejny kilogram masy.Znam paru ludzi "bardzo ektomorfikow" i przy nich wygladasz naprawde dobrze.Zreszta nie kazdy ma dar do łatwego łapnia may niektorym bardzo ciezko ja złapac,ale o tym juz nikt nie mysli.Za koljne 1,5 roku bedzie juz za***iscie.Pozdro

soga dam bo zmiana jest widoczna .... ale popracuj nad klatą bo troszke odstaje od reszty

Zmiana na plus ale troszke mieska by sie zdalo pozdro

mpxxl - sogacz za pracę którą musiałeś wykonać żeby zrzucić tyle sadła, mam znajomego który właśnie jest na starcie walki o lepsza figurę. MarcelQ - mega zmiana. sog

[...] Tzn wiem ocb. I tylko 2 cwiczenia na klate, rozpietek i innych bajerow niet? Czyli robie tak: 5 tygodni, bez przerwy, 5 tygodni, bez przerwy, 5 tygodni = 15 tygodni (3 cykle) i pozniej sprawdzian maxów nowych, odpoczynek 1 tydzien i nastepny cykl si? Ile tych cykli ze zmiana cwiczen? Tez 3? Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-12-07 10:35:01

[...] (3 cykle) i pozniej sprawdzian maxów nowych, odpoczynek 1 tydzien i nastepny cykl si? TAK. OCZYWISCIE CO 5-TY TYDZIEN MASZ TROCHE LUZNIEJSZY TYDZIEN, Ile tych cykli ze zmiana cwiczen? Tez 3? DO KONCA KARIERY MOZESZ TAK CWICZYC. NAWET NA REDUKCJI JESLI KLATA JEST PRIORYTETEM. WTEDY PO PROSTU BEDZIE GORZEJ Z POSTEPAMI. POZNIEJ DAM ROZPISKE [...]

[...] w wiekszosci spalany jest tluszcz. Ale w wypadku hiit nie upieram sie - i podoba mi sie duuuuuzo bardziej przynajmniej mam co robic - mierzenie tetna, liczenie sekund, zmiana obciazenia - cos sie dzieje :) przy aerobach musialem sobie jakis film wlaczac zeby nie zasnac ;) W kazdym razie wiem jak cwiczyc poki co - jak nie umre to sie jeszcze [...]

ale zmiana wytrwalosci zycze

Jest fajna zmiana cisnij dalej

Dzieki jeszcze raz diablos - dalbym jeszcze soga ale juz nie wchodzi dlatego drugi tylko duchowy Na pewno nie bede robil tylko superserii na biceps i triceps, mysle ze zmiana, najpierw cwiczenia na biko potem na triko bedzie dobra od czasu do czasu :) pozdro.

Marta ;-) ta zmiana chyba zmobilizuje do dni treningowych %-) Dam znać za 10 dni w pomiarach jaki to dało efekt. Poniedziałek, 30 Stycznia 2011 Dziś bez treningu ale jeszcze na większych węglach bo nie dałam rady zaplanować tak dobrze miski. Warzywka: Pomidory, Sałata, Ogórek świeży Picie: Woda, Herbata czarna, Herbata zielona, Kawa Misa: [...]

Jestem ciekawy czy zmiana dawki trenu polepszy sytuacje. Sam mam smaki na taki cykl:-) tylko wacham sie czy tren to napewno srodek dla mnie%-)%-)