SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmiana

  • Komentarz : protesty w Polsce. Z tego co widzę na internecie i od rodziny,znajomych nastąpiły blokady w większych miastach na rondach. Policja z Żandarmerią próbują jakoś umożliwić ruch ,ale ogólnie wszystko zakorkowane. To chyba największe protesty od wielu ,wielu lat-szykuje się chyba zmiana władzy i rządu.

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-26 21:37:05 Liczba szacunów: 1
  • Trening pleców zrobiony,i oczywiście konkursowe brzuszki także. Z rytmu wybiła mnie dzisiejsza zmiana czasu-ruszyłem na trening godzine prędzej niz zwykle i nic mnie w otoczeniu nie pasowało. Świat wygladał na inną godzinę :) Na mojej ławce treningowej pojawił się ślad geotrekingowców :) /SFD/2021/3/28/b7eb6edeb578430e9d831d06b9d86771.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-28 17:45:35 Liczba szacunów: 1
  • Czyli trzeba by wzmocnić uchwyt na jakiś sciskaczach itp. Może pomoże ? A poza tym byłeś zmeczony podróża i zmianą klimatu. Sam lot jest krótki ale też wykańcza-wiem po sobie-czasem po locie samolotem po wejściu do domu od razu zasypiam na godzinę dwie. /SFD/2022/11/21/f1682dbd18ac4b6780bf49fce2064315.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-21 [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-21 21:43:10 Liczba szacunów: 2
  • [...] jak Twój. Nie odpowiadają Ci "różne śmieszne cytaciki" i ostrzeżenia dawane w Ci dobrej wierze, nie odpowaida Ci specyficzny klimat działu, Twój problem. Nikt nie będzie wprowadzał polityki, której celem jest zmiana tutejszej atmosfery. Z mojej strony - powiadomki OFF. Życzę powodzenia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-29 09:27:44

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 09:21:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] przysiady jako pierwsze ćwiczenie. 6.tydzień już ćwiczę i dalej jeszcze nie umiem w pełni dobrze technicznie. Mnie się ten 8-tygodniowy trening dla zielonych podoba, ale zmiana będzie też przyjemna. :) Czytałam tutaj artykuł, że nie powinno się robić interwałów po siłowym. A poza tym jeśli dajesz radę po siłowym zrobić interwały, to może one [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 20:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo fajna zmiana. Az strach pomyslec, co bedzie za pół roku :-) ps. pulp fiction w tle mnie rozwaliło, do dzisisj to jeden z moich ulubionych filmów...

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 09:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie zobaczyłam podsumowanie. Mega zmiana w ramionach - miałaś parówki, a teraz mają kształt :-)) i dupeczka ładnie podniesiona 8-) oby tak dalej!

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 09:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Łał ale widoczna zmiana! Super efekty , jak talia się poprawiła! Gratulacje! Czy to nie błąd - prostowanie nóg w siedzeniu dajesz radę 90 kg ? a uginanie nóg leżąc 2 kg? Czy ja coś źle czytam?

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 10:59:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ale od zawsze myślałam, że to genetyczne (mama ma takie), ale na szczęście nie 8-) nad dupeczką zamierzam dalej ostro pracować ;) dzięki!!! Ferra dziękuję };-) super, że zmiana jest zauważalna! A jeżeli chodzi o obciążenie, to na pewno nie jest to 90kg. Nie jest napisane jaka to wagi, pan z siłowni też nie wie. W każdym razie 90 = 3 sztabki [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 22:37:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] do ziemi , w bicepsie cały czas musi być napięcie często ten ruch jest za daleki że ciężar opiera się na barkach wówczas spadek napięcie w bicepsie i po ćwiczeniu jeśli zmiana w treningu na biceps to testowo wprowadzimy sam ten mds co mają dziewczyny i nic więcej dlatego lubisz uginanie na wyciągu bo tam właśnie jest stałe napięcie które [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 16:56:49 Liczba szacunów: 0
  • spotkałem się kiedyś z podobnym przypadkiem jednak nie korygowałem nigdy dysproporcji . Myślę że jeśli nie nastąpiła zmiana w strukturze mięśni , więzadeł itp podczas operacji z czasem sytuacja się wyrówna , po prostu słabsza/mniejsza noga dojdzie do podobnych rozmiarów . Najważniejsze żeby nie przyszło do głowy wykonywać większej pracy jedną nogą [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 14:28:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] 35-15 30-10 25-4 Dwie pierwsze serie super, czulam plecki, wychodzilam z plecow ladnie, elegancko. Trzecia seria troszke slabiej no i czwrata z pomoca. W przyszlym tyg zmiana obicazen na pewno w pierwszej serii moze w drugiej tez. 2. Wioslowanie w opadzie 17.5-12 (15-12) 20-12 (17.5-12) 22.5-12 (20-12) 25-12 (25-12) Rany jak [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-20 13:42:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] i ujecie drugie, ktore mialo byc lepsze jest rowniez do ... http://www.youtube.com/watch?v=9Tb1UxEGlHc Tak zaatakuje te 15kg ze sie nie pozbiejraja Wiedzialam ze jak wspomne martwego to podchwycisz temat No a w tym podciaganiu to sie jakos zagapilam i tak wyszlo, nastepny tydzien bedzie zmiana obicazen

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-20 20:33:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mogli ruszyc, nie mowiac o samopoczuciu w pracy czy na treningu. Dodatkowo jak podbilam oliwa kcal to mnie gonilo strasznie. Co moge poweidziec to zastanawialam sie nad zmiana tak jak mowisz glownie okolotrenigowo. Mysle ze tak zrobie teraz i zobaczymy. Poki co zalozenie mialam najwiecej na sniadanie a reszta po rowno (bez tluszczy przed i [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 21:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Si przyjete Podoba mi sie tez zmiana, postaram sie wszystko ladnie rozpisac jak bede miec chwilke. Jedyny problem jaki mam to moje zycie prywatne wlazi z buciorami w moje treninigii przez to ile mam zajec nie moge sie pozbierac i znalezc czas na silownie co mnie frustruje strasznie. Musze sobie wszystko tak poukladac zeby zawsze miec czas w [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 11:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli ćwiczysz w domu i hantle masz regulowane to zmiana ich co ćwiczenie jest upierdliwa i chcąc nie chcąc robisz przerwy między ćwiczeniami a w obwodach chodzi o to by nie robić znacznych przerw między ćwiczeniami + trening zajmie Ci więcej czasu. Ja bym wolała w takich warunkach robić seriami.

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 15:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Ja po zmianie planu, gdzie większość ćwiczeń zostało takich samych, tylko w innej kolejności też miałam zakwasy przez kilka pierwszych treningów. Jak ktoś ma tendencje, to każda zmiana aktywności i trochę inny bodziec dla mięśni i już się to czuje, a ty 4 treningi nowe zrobiłaś...

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 20:32:51 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W UŁOŻENIU TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyczyna jest taka że ćwiczę nim na zmianę z 5x5 już 2 lata a z tego co wiem to powinno się zmieniać plan co najmniej co pół roku aby były lepsze efekty,dla tego zastanawialem sie nad zmiana treningu i wyprobowaniem efektow treningiem split

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-02-04 21:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Fajny Trening zmieniłem ze standardu : Klata + Tric + Brzuch Plecy + Bic + Brzuch + Przedramie Barki + Kaptury + Brzuch Nogi + Grzbiet + Brzuch Poprsotu zmiana treningu jest fajny jeśli zmieniam co ćwiczenie na druga partie mieśien w miare odpoczywa i można bardziej się przłożyć. Tak samo moze kręcenie filmików albo Robienie zdjęć jest śmieszne [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 16:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Nie nie stosowałem treningu HIT ale za jakiś czas będe próbował narazie dobre efekty dała mi zmiana Treningu inne partie zmienianie ćwiczeń. Tym bardziej teraz zaczynam redukcje. Jeśli będe stosował tą metode napewno zdam relacje i podziele się wszystkim z wami. Pozdrawiam i również życzę zdrowia

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 21:58:28 Liczba szacunów: 0