zmiana

Witam, zwracam się do Was z problemem, a w zasadzie pytaniem (jak widać w temacie postu). Biegam od pół roku, ostatnio przy zwiększaniu czasu (1 h truchtu z przebieżkami, 4 razy w tygodniu) zauważyłam piekący ból w ścięgnach Achillesa. Szybko mija po zaprzestaniu treningu, ale przy krótszych dystansach się nie pojawia. Same stopy nigdy mi nie [...]

[...] brata co siedzi w UK. Po Dyma Burnie miał jazdy więc nie moze być nic mocniejszego raczej...źle na niego działał...Kończy redukcje i stanął w miejscu od 3 tyg...Nie pomogła zmiana planu i obniżka kcal...CHyba czas na spalacz...Cena do 30-50 zł maks(nie musi byc od razu duza paka tylko tyle by wystarczyło na 3 tyg redukcji około). Ankieta pisana [...]

Witam, Mam kilka pytań odnośnie włączenia do diety produktów zbożowych Ostatnio ułożyłem sobie dietę, z której dostarczam średnio 4,5 tys kalorii dostarczając odpowiednie ilości t,ww,b Zmiana pracy zmusiła mnie do dłuższego przebywania poza domem Obecnie nic innego nie biorę do pracy jak bułki Jedzenie bułek na bazie mąki pszennej odpada [...]

Zapraszamy na kolejne zawody organizowane przez nasze Stowarzyszenie tj. Otwarty Puchar Europy Kong Sao. Mistrzostwa odbędą się w dniach 26.10-27.10. 2013r. w hali MOSiR Mikołów, przy ul. Bandurskiego 1a. Pierwszego dnia zostaną rozegrane takie konkurencje jak: Kata, Kata z Bronia, Synchron Kata, Semi Contact, Kong Sao Mix Cumite, Semi Contact [...]

Witam, ćwiczę można powiedzieć dobre 2 lata. Jak widać, na zdjęciach słabo idzie mi z klatką. Próbowałem już wielu metod. Cieższy - Lżejszy ciężar. Więcej-mniej powtórzen. Zmiana ćwiczeń i nic nie pomogło. Może ktoś coś jeszcze wymyśli? Jem raczej co chce ( chodź myślę, że niedługo się to zmieni, bo trzeba mieć jakiś plan. ;) ) Trening 3-4 razy w [...]

[...] dnt Czytając rózne tematy podejrzewam że mój organizm poprostu przyzwyczaił się do takiego wysiłku i tłuszcz nie leci i mysle żeby teraz zacząc masę do czerwca (3 miesiące ) a w czerwcu redukcja czy taka zmiana dobrze podziała na organizm . Zmieniony przez - Ziuta15 w dniu 2012-02-18 14:25:28 Zmieniony przez - Ziuta15 w dniu 2012-02-18 14:30:21

[...] (moim zdaniem) osiągi, jak na swój wiek oczywiście :p - 210 MC, 220 siad, 125 płaska, 100 barki. Przeżywam stagnację w rozwoju mięśni, głównie klatki. Postanowiłem więc - zmiana planu treningowego. Jako, że klatka jest teraz moim priorytetem, będę ją ćwiczył 2 razy w tygodniu. Poniedziałek - wyciskanie hantelek w leżeniu, ławka płaska - [...]

[...] ze mną moja rodzina i przyjaciele - powiedział McCall, który wygrał po raz 45. swojej karierze (przy ośmiu porażkach). 37-letniemu Salecie (bilans 42-7) nie wyszła na dobre zmiana przeciwnika. Pierwotnie Polak miał bowiem walczyć w Chicago z Andrzejem Gołotą, który jednak zrezygnował z tego pojedynku, gdyż doznał kontuzji. W walce wieczoru Hasim [...]

[...] tygodnia nie ćwicze górnej częśći bo pojawił się ból w tym barku, bałem się najgorszego,że odnowiłem kontuzje ale dziś ku mojemu zdziwieniu zrobiłem USG gdzie wyszło owszem zmiana bliznowata z lekkim zwapnieniem ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego (ale to już pozosanie do końca życia po tamtym urazie) ale prawdziwą przyczyną bólu jest zwiększona [...]

[...] wasko z weglami (tak w zamiarze powinno byc), ale wyglada na to ze moj organizm nie reaguje na te diete zbyt dobrze (wspomniane stany zapalne, ktore tez sie powtarzaly przed zmiana diety na obecna, ale teraz wydaje sie ze sie tylko nasilily). Zamierzam dorzucic troche wegli w postaci ryzu do obiadu (ok. 100-150g), bo waga rowniez stoi w miejscu [...]

[...] to jest taki ze nie mam sztangli i nie wiem czy mogę cwiczyc w jakis sposob barki. Da się cwiczyc barki jedną hantlą? np jak siedze i podnoszę rękę nad siebie? i pozniej zmiana ręki? moze być coś takiego na barki? 2 pytanie to jest jakie partie mieśni cwiczyc z jakimi - niektorzy piszą że: poniedziałek - klatka, triceps, [...]

[...] klata: wyciskanie płaska 3*8,6,4 wyciskanie skos 3*10 rozpiętki 3*12 Biseps Uginanie sztangi stojąc 3-4*8-6 uginanie ramion ze sztangielkami, co jakiś czas zmiana ćwiczenia 3*8 przedramie 3serie zmniennych ćwiczeń Sroda Barki wyciskanie zza karku 3*8 podnoszenie hantelek do przodu 3*12 podnoszenie hantelek w opadzie [...]

[...] raczej jakieś podstawowe (z krwi)? Chodzi mi o to, ile czasu może minąć od wizyty do rozpoczęcia jakiegoś konkretnego leczenia. Poza tym... czy u tak młodych osób (19 lat) stosuje się w ogóle taką terapię? Jak długo trzeba czekać, żeby w ogóle zaczęło to "działać" (zmiana samopoczucia, zmiany fizyczne) Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] Z ważniejszych zmian jakie zaszły ostatnimi czasy w regulaminie walk sportowych w PUT, to zmiana systemu punktacji: nie są dodatkowo punktowane techniki z wyskoku (ani ręczne ani nożne), każde kopniecie na tułów jest za dwa punktu (do tej pory za jeden). Zmiany [...]

[...] skutecznością klatkę przez jakiś czas a ból nie ustawał. Poszedłem do lekarza, zrobiłem RTG i lekarz na to że jeszcze czegoś takiego nie widział. Kość była pogrubiona, zmiana na tle przeciążeniowym. Lekarz zalecił kompletną przerwę w treningach... I tyle, żadnych maści nic więcej. Co prawda stosowałem jakieś na własną rękę i szczerze nie [...]

[...] z linką gornego wyciagu) 4. uginanie młotkowe stojąc z hantlami + wyciskanie francuskie jednorącz 5. metoda 21powt + pompki w podporze tyłem Nie chce innego treningu tylko zmiana tego co teraz jest bardzo dobry trening maks pompa wieć zamiana treningu na innym nie interesuje mnie myśle żeby usunąc nogi+brzuch i dodac w tej dzien trening [...]

[...] lamana - uginanie rak sztangielkami - uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo naprzemian SRODA: Klatka: 3 x 10 - wyciskanie sztangi - wyciskanie sztangielki dol/gora zmiana co tydzien - rozpiętki maszyna PIATEK: Triceps: 3x8-10 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc - prostowanie przedramion na wyciągu górnym nachwytem lamana - pompki w [...]

Witam, Jestem mężczyzną, 90kg wagi, 184cm wzrostu. Sportów żadnych nie uprawiam. Generalnie moja sylwetka pozostawia wiele do życzenia, lekko zalałem się sadłem, mam dość duże lipo, brzuszek i boczki. Moja postura nie wynika z faktu iż "taką mam budowę ciała" tylko z negatywnych nawyków żywieniowych za małolata. Rzecz jasna chciałbym spalić [...]

Witajcie. Mam na imię Kuba, prawie 22 lata. Od miesiąca regularnie chodzę na siłownie, 3 razy na tydzień. Ważę 80 kg przy wzroście 175cm. Dodatkowo posiadam mega drażliwą oponkę, która rzuca się w oczy. Dlatego postanowiłem wziąć się za siebie. Treningi już przynoszą "jakiś tam" efekt. Siła podskoczyła, oraz mięsnie stały się w jakimkolwiek [...]

[...] władz boksu amatorskiego jest bardzo proste. Powołują się one na apele zawodników, którzy znacznie wcześniej chcą poczuć czym jest prawdziwy boks. Pierwszą reformą AIBA jest zmiana systemu punktacji podczas Igrzysk Olimpijskich w Londynie. Kolejne mają wejść w życie jeszcze w drugiej połowie 2011 roku. bokser org Co o tym sądzicie? Moim zdaniem [...]