zmiana

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, arginina, carbo, białko Ostatnio przerabiany plan: wyżej :) początkowo dość duża zmiana lecz od 3 tygodni brak zmian Zmieniony przez - Skydavid w dniu 2017-01-30 12:25:16

Zostałem wywołany do tablicy , a zatem jestem... Moje skromne zdanie na temat gum typu SLINGSHOT , MONSTER ....jest takie , że jak najbardziej można je stosować w treningu WL RAW . Jednak z mojego doświadczenia wiem że , tylko najsłabsze wersje tych ,,gumek,, mogą być przydatne pod RAW. Według mnie ważne jest żeby ruch w tym sprzęcie , był [...]

[...] natutralne przy regularnych treningach rozijających muskulaturę, a już w ogóle przy odtłuszczeniu tejze muskulatury. Jedyną rzeczą jaką mozesz zrobic w tym przypadku jest zmiana myślenia, nawet niewiesz co niektórzy by dali za taką żyłkę na ramieniu leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no [...]

jakiś czas mnie tu nie było...w okres tzw roztrenowania wpieprzyło sie przeziebienie... Nadchdzi czas masy mimo że forma nie jest idealna... XD w najbliższym czasie parę zmian międzyinnymi zmiana otoczenia zatem zmieniam tzw piwnice na sieciówke XD jestem ciekaw ile tam wytrzymam ... ;D

[...] nikt tu nie jest wtróżką. Zasada jest prosta - jak coś się nie spraqwdza to trzeba to zmienić. Jak po 4 miechach nie jesteś zadowolony z efektów to potrzebna jest generalna zmiana. A nie tylko korekta w stylu - "jedna seria mniej na trica i dorzucę skos do klatki." Jeżeli upierasz się przy splicie - to droga wolna. Jak chcesz jeszcz [...]

I kiedy działacie z tą zmianą forum ? Bo gdyby to wszystko działało dobrze to przeglądanie forum trwało by 2x krócej.

Na samej górze na tym małym niebieskim pasku, przytrzymujesz kursor myszki na napisie FORUM i wybierasz ZMIANA DANYCH, bierzesz opcje ZDJĘCIE i wybierasz fotke z dysku

Zmiana jak najbardziej na + i za to SOG Do nóg się przyłóż :-))

mialem identyczny problem jak ty...... waha 64 kg przy 182 cm...... jak chcesz sie lekko utuczyc ( na foto widze ze ci sie to by przydalo) wtryniaj 2 torebki ryzu dziennie z jakims tunczykiem czy kurczakiem ,na 100% w ciągu 2 miechow powinienes z 10 kg skoczyc ,co prawda bendzie to tez troszke tluszczu ale oto ci chyba chodzi? jak nie chcesz [...]

[...] Dr. Garson, naukowiec i lekarz który odkrył jak leczyć nowotwory, nawet złośliwe i jego metoda ma skutecznośc bliską 100% odkrył, że efektem ubocznym tego leczenia jest zmiana wagi tłustych przecież Amerykanów. Stąd też wysnuł teorię, że ludzie chorują na otyłość bo jedzą puste jedzenie pozbawione minerałów i witamin. Organizm jest syty z [...]

Pomiar robię rano po wstaniu z łóżka . Ten zbyt duzy spadek zapewne jest spowodowany odejściem wody oraz zmianą kaloryczności diety Po treningu też jej banana z odżywką białkową (od wczoraJ) w ostatnim posiłku myślę (21.oo) dać chudy biały ser 125 g pomidor 250g (trochę drogi ale bardzo je lubię) Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g Oliwa z oliwek 5 [...]

Dziś machnąłem tylko bareczki,jutro wyjątkowo biceps+triceps. Trening całkiem całkiem,z małą zmianą: wycisk sztangi zza karku: (12*30 rozgrzewkowa), 12*40, 10*50, 8*55, 8*60, 5*65 wycisk sztangielek z przodu: 10*21, 10*21, 8*23,5, 7*25 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 10*35, 8*40, 8*40 unoszenie ze sztangielkami bokiem stojąc: 12*11, [...]

[...] to wszystko czyta:) A tak na poważnie - dieta na dobrą sprawę od 3 tygodni - jest w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Miska_na_mas%C4%99_do_oceny-t570644.html Jedna zmiana w diecie - posiłek o 12.00 też ryżowy - boję się, że dostanę skośnych oczu... Co do treningu: Niedziela: PLECY Martwy ciąg 4 serie 12 - 8 Wiosłowanie sztanga 4 serie [...]

Siłowo wytrzymałościowo, tak to nazwałem, ale chodzi o plan mieszany, są jakieś sprinty + ćwiczenia ze sztangą i jak na razie godzę to jakoś ze sobą 7 razy w tygodniu ćwiczę cokolwiek i nie ma źle, ale czy zmiana teraz będzie korzystna czy 'dokończyć ten plan? Elementy dynamiczne, czyli wolniejsza faza negatywna, a pozytyw już w miarę 'żwawy'??

[...] Horse power a Dymatize Xpand. Brał ktoś oba stacki i moze je porównac, powiedziec który lepszy? Osobiscie biore Xpanda,stack działa jak najbardziej, ale zastanawiam sie nad zmiana marki... a co do braku efektów po Horsie, moze wcinałes za mało wegli, dlatego nie było takiej pompy ani postepów w sile? Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-01-02 [...]

Witam ponownie :) Kolejny cykl dobiegł końca i znów jestem bardzo zadowolony.. Jednak obserwuje pewne "osłabienie bodźców".. Tak jak na poczatku pierwsze HST było dla mojego organizmu totalną masakrą teraz robi jakby coraz mniejsze wrażenie Dzisiaj pierwszy raz od kilku miesiecy zrobilem "zwykły" trening i czuję się jak szmata [...]

[...] pod moją wagę i po krzyku. Wiekszość diet jest podobna. Różnia sie tylko proporcjami. Dlatego też proszę was o korekte mojej diety jako specjaliści. Do tej pory moje zywienie wyglada tragicznie, jedyny sposób na zmiane tego stanu rzeczy to zmiana diety o 180 stopni. Z tego jak ja teraz jadam to nic dobrego nie da sie wyłapać i ulepszyć.

[...] no skoro radzisz ten posredni, to go wyprobuje. chociaz przyznam, ze myslelm o sprinterskim. dotychczas plywalem w ten sposob: rozgrzewka: 100m klas, 200m kr grzb (co 50m zmiana) 200m klas 8*50m klas odpoczynek - 60s (60%, dlugie i najmocniejsze pociagniecia) 8*25m klas (80% na poczatku dochodzac do maxa na ostatniej 25tce) 400m klas 100m zm [...]

huliganom nie wysyłam To ja bym tak na poczatek zrobił 60x24x1.3= ~1900 obcinasz z tego na poczatek 200 i patrzysz prze 2 tygodnie jaka bedzie zmiana... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-26 22:49:08

posiłek II - chleb mieszany ze słonecznikiem 100g - zmiana na 50g, posiłki przed i po treningowe zamiast 150g ryżu - zejscie na 100g i dodanie oliwy do posiłku przed treningowego i przed snem załatwi sprawę? :)