zmiana

Zmiana intensywnosci treningu, cwiczenia, liczby powtorzen

Biorąc się za ćwiczenia w kierunku sylwetkowym to obowiązkowo musi być zmiana żywieniowa a kiedyś w przyszlości dojdą też suple to warunekiem numer jeden na start jest zakup wagi - dobrej dokładnej wagi kuchennej Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-14 08:21:11

forum/zmiana danych/zdjęcie (avatar na forum)

Napisz co masz konkretnie na myśli. Z tego niewiele wynika. Jednorazowa zmiana nie będzie miała żadnego wpływu w skali np miesiąca. Jednak nie wiem co dokładanie chciałbyś zrobić i po co?

[...] stagnacji bądź właśnie po to by obudzić mięsień, nie ma sensu sostoswać go często - mięsień się przyzwyczai do wykonywanej pracy i nie ma takikego efektu, uszaty wogóle tutaj ekspert wystrzelił "g**** prawda" no to podziel sie ze mną wiedzą przy jakim starzu zacząłeś stosować superserie jak często i jaki efekt to dało - zmiana obwodu..

Wie ktos czemu strona www.kibice.net od pewnego czasu nie dziala?Zmiana adresy znowu?

Wiadomo, wrzucę dopiero jak zmiana intensywności treningu przestanie przynosić efekty - dzięki

a jaki to trening? czasami nieiwelka zmiana- ilości powt./serii; niekorych ćwiczen, metod, intensywności, rozkladu może już wnieść pewne ozywienie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 17:24:00

Bo akurat tak wyjdzie, że robie już miesiąc FBW, a trening zmieniam co dwa miesiące :) I akurat ta zmiana wyjdzie w czasie cyklu :)

uzupelni profil! zmiana nie spowoduje spadkow a masa napewno wzrosnie... a jest dieta? bo bez diety masa nie pojdzie chociaz nie wiem co bys robil;D

HTS ale zmiana cwiczen byla by dobrym wyjsciem ew. split, lub pfs

Ogólnie to cały czas jestem na tej diecie masowej ale ostatnio waga stanęła (chociaż jakość mięśni się poprawiła), zmiana treningu też nie pomogła dlatego chcę zapodać cyklona. Co do białek to jeśli wezmę pod uwagę tylko białka zwierzęce to mam ich ok. 2,2g/kg, węgle rozłożę tak jak radzicie. A co do supli to: MZB jakiś czas temu brałem razem z [...]

Witam, nie będę zakładał nowego tematu (bo to w sumie nic istotnego) tylko podepnę się pod ten. Ja avatara mogę zmienić, przed zmiana miałem plik GIF i działał, jednak po zmianie na inny GIF nie działa, tzn nie wyswietla się napis, i zmieniając z powrotem na poprzedni również nie działa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccd5e82be1ad469fbbadd6a968fe44f6.gif

no i dzieki bo akurat tego nie probowalem a zmiana sie przyda:) z pozdrowieniami

Jest tyle zmiennych jak np czas odpoczynku, zmiana cwiczen, tempo wykonywania kolejność, intesywność i wiele innych. Ogólnie celował bym w zmiene ćwiczeń, tempo i czas odpoczynku według celu treningowego. W atlasie ćwiczeń coś wybierzesz.

[...] juz dawno zdecydowalem ze ide pod skalpel. Zalozylem temat , bo zbadalem specjalnie progesteron bo gdzies tam wyczytalem ze od niskiego poziomu progesteronu moze sie pojawiac ginekomastia progesteronowa i teraz to sobie interpretuje tak ze ta nagla zmiana w sutkach jest od niskiego poziomu progresteronu haha , ale juz mnie wybiles z tego tropu :)

Bez diety się nie obejdzie. Zmiana nawyków żywieniowych to bardzo ważna rzecz.

[...] iść (chyba że źle obliczyłeś ile jesz ale to już sam zobaczysz po tym czy tylko cię zalewa). Wiesz już teraz masz kozak formę jak chcesz cisnąć więcej to może się okazać że zmiana pracy na lżejszą będzie jedyną opcją. Oczywiście najpierw jeszcze dodaj kalorie jak to nic nie da po miesiącu dwóch to kaplica w mojej opinii Zmieniony przez - Ćwiczę [...]

[...] pobudzenie w ciągu całego dnia na drugim już nie ale chodzi mi głównie o mase teraz wiec mono nie zabardzo, chce spróbować czegoś nowego co pomoże bardziej cp podobnie jak storm się zepsuło ostatnio, skład niby ten sam ale ludzie na forach narzekają że zmiana opakowania równała się z niższymi przyrostami naprawde już niewiem w czym wybierać..

Stres, problemy w szkole/pracy, problemy z rodziną, zmiana pogody, niedobory snu.