jaka kreatyna na 3ci cykl

jak w temacie
miałem 2 cykle na mono ostatni raz z pół roku temu..
zależy mi przede wszystkim na masie - budowa ekto
więc co polecacie? - dieta jest dopięta
tylko chce sie jakoś wspomóc

nie starczy mi $ na no shotguna :/
ale wezme zielone mono - jadłem tylko olimpa
do tego zmienie trening na heavy duty Mike Mentzner'a i mooże coś tam wejdzie
wiecie wakacje się zbliżają ;)
dzięki za porady, jak jeszcze coś macie to nie krępujcie się:)

TCM możesz spróbowac tym razem lub jak masz więcej siana Magna Power lub stare dobre mono

Do tego coś przed treningowego proponuje

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-03-29 18:49:28

czytałem opinie to nie za dobre ;/ a TCM na siłe bardziej bo to jabłczan
a może coś innego niż kreatyna?

up

masa/siła/rzeźba wszystko zależy od diety i modyfikacji treningu
wstaw pełną ankietę z info o diecie

wiek: 18
waga: 78
wzrost: 184
staż: 1,5 roku
cel cyklu: masa
stosowane suple: 2razy mono, raz gainer, staram się regularnie witaminki olimpa
białko, carbo
inne sporty: raz na tydzień albo 2 tygodnie jakaś gra zespołowa np noga siatka
spalaczy: nic
suple przez ostatnie 60dni: carbo+białko po treningu, witaminy olimpa
dni wolnych od kreatyny: z pół roku - niewiem dokładnie
finanse: 120-160zł
uwagi: budowa ekto i jej uroki :) - ciężko o mase, wąsko, płasko itp, ale bez fatu

napisz coś o diecie

b:t:w:kcal 163,68,450,2900 - tłuszczy więcej tylko nie liczyłem dokładnie, np oleje na których smarze, dodatki itp

mozesz sprobowac Cell pumpa

a jak byles zadowolony z cykli na mono?

na pierwszym +7kg masy, o wiele wiecej siły - mimo iż nie dbałem zbytnio o diete
tylko wody wiecej piłem
na drugim + 3kg czyli troszke pomogło ale nie wiem gdzie poszło:) - chyba lepsza gęstość - a dbałem o diete.. ale był progres w sile!
na obu poczułem większą pompe, na pierwszym pobudzenie w ciągu całego dnia na drugim już nie
ale chodzi mi głównie o mase teraz wiec mono nie zabardzo, chce spróbować czegoś nowego co pomoże bardziej
cp podobnie jak storm się zepsuło ostatnio, skład niby ten sam ale ludzie na forach narzekają że zmiana opakowania równała się z niższymi przyrostami
naprawde już niewiem w czym wybierać..