zmiana

[...] że progres nie zawsze ma charakter liniowy, często przebiega skokowo, a drobne fluktuacje wartości pomiarów obwodów i masy ciała są czymś zupełnie naturalnym. Gruntowna zmiana sylwetki możliwa jest dopiero po dłuższym czasie, tak więc należy uzbroić się w cierpliwość i jednocześnie nauczyć się cieszyć z mniejszych sukcesów, gdyż każdy z nich [...]

może zacznij je brać bo pewnie diety nie masz, stagnacja była i będzie znienawidzona częścią tego sportu ,albo może zmiana planu tylko wystarczy jakiś mocny kop jak trening przy dużym obciążeniu mało ruchów bo chyba twój cel to siła....

Mam plan treningowy wygladajacy nastepujaco : Przez 2 tygodnie co drugi dzien ogolnorozwojowka potem 2 tygodnie codziennie poszczegulne partie miesni i taka zmiana co 2 tygodnie.

mysle, ze zmiana ich charakteru jest mozliwa i w koncu wezma sie do roboty, jednak taki proces moze trwac kilka pokolen. kiedys trzeba zaczac moim skromnym zdaniem

No przekonales mnie michail. Jak widzisz mam nowego logina ale to nie jedyna zmiana :) Postanowilem od wczoraj uczestniczyc w twojej akcji. Bede trenowal act a potem kolejne cykle. Zreszta juz dzis zamowilem Protein 80 i MultiMineral firmy Hitec z mysla o cyklu drugim (lepiej dzialac z wyprzedzeniem ). Jeszcze raz dzieki michail ze zmobilizowales [...]

Ćwiczenia i zmiana diety dawała rezultat, ale od jakiegoś czasu jest zastój stąd pomysł o termogeniku. Jestem świadoma, że suple to tylko mała pomoc, a duzo jest zależne ode mnie (czyli diety i ćwiczeń).

Vlad , wrzuc fotki Bardzo duża zmiana kijanka Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

spokojnie najedź na napis "forum" u góry, a potem kliknij zmiana danych Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection

[...] jaka ty masz wage, dlatego bede pisal na swoim przykladzie. Podstwaowym czynnikiem u mnie, jesli chodzi o wyrabianie sobie taktyki przy walce z roznymi przeciwnikami, byla zmiana srednio co miesiac partnera. Roznica w wadze pomiedzy moja a partnerow oscylowala od -10kg do nawet +60kg (nigdy nie wiesz na kogo trafisz, a takie kabany przydaja sie [...]

"przecież mięśnie przyzwyczajają się do treningu, właściwie w okresie 1 miesiąca przybyło mi kilka kilogramów" wcale nie tak szybko, i wcale nie jest potrzebna zmiana planu , ani ćwiczen możesz technika wykonywania ćwiczen zaskoczyć. na jakiej podstawie tak sadzisz , przyzwyczaiły sie?? twoje wyniki świadcza że najlepiej jak byś zaczał [...]

[...] 1x Wyciskanie z klaty 1x Uginanie przedramienia sztanga 1x Francus 1x Brzuch 2x Dalbym tak w 15tkach. Cwiczen nie zmieniaj w HST wazna jest progresja obciazenia a nie zmiana cwiczen co trening. Dokladanie ciezaru nuniemozliwia przyzwyczajenie sie miesni do cwiczen. Jezeli priorytetem jest klata moglbys zamiast jednego z wyciskan dac moze [...]

ponoc nic moze nie dać zmiana estra, ale zobacze bo to juz 4 tydzien leci i przez 72h czuje sie jak szmata po strzale susty dlatrego mysle nad 500 e14d lub wyczytalem zeby zmieszac z innym srodkiem ktory moze to odkazi jesli jest skazone bo tez ludzie pisza ze to wina propka w suscie

Ja biłem co 8 tygodni 5000iu rozbite po 1000iu e3d teraz bede lecial przez caly cykl 250iu e3d a czemu teraz zmiana ??

a czemu teraz zmiana ?? Ziki chcialem zobaczyc jak beda dzialac na mnie male dawki.Hcg ogarnalem sobie 2000iu

Właśnie to też ma duże znaczenie. Jeden osobnik lubi sobie dodać 150g sosu do woreczka ryżu, a drugi da łyżkę i lekki posmak mu wystarcza. Którym Ty jesteś - nie wiem Jeśli tym drugim to nie ma się co przejmować i można dodać łyżkę jw. kolega napisał. Jeśli tym pierwszym to... trzeba by zastanowić się nad zmianą nawyków /pozdr

[...] na poczatku zawsze najszybsze - nie chodzi o mega rozmiar). A czy to bedzie kostka czy wybrzuszenia na plynnej masie zalezy od twojego poziomu BF. Tak czy siak - po 4-5 dobrych treningach na mase zmiana powinna byc widoczna. Jesli cwiczysz dlugo i efektu brak - daj swoj plan, znajdziemy bledy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-29 17:41:26

to samo zasugerował mi właśnie traktor71 w tym temacie http://www.sfd.pl/Przej%C5%9Bcie_z_HST_na_FBW%2C_plan_do_oceny.-t742241.html powiedział, że może powinienem spróbować splitem, ale dalej co i jak jeszcze nie wiem. Zmiana na FBW w moim przypadku ponoć nie ma wiekszego sensu. czytałem o splicie to nie bardzo jest polecana wersja 1x partia [...]

Witam. Ćwiczę już prawie 2 lata. Ostatnio wymieniłem ćwiczenie wyciskanie sztangi płasko, ponieważ nie czułem tego ćwiczenia i nie progresowałem. Czy te ćwiczenie jest konieczne, by znajdowało się w planie? Aktualnie wyciskanie sztangi płasko wymieniłem na Wyciskanie sztangi na skosie i czuje lepiej klatke. Wyciskanie na płasko robie hantlami [...]

Jak juz sie zaczepie to konkretnie.. Mialem mala kontuzje i takie tam, zmiana pracy. Nie bede sie i innych oklamywal... od tamtego momentu cwiczylem kilka razy... Teraz juz chodze regularnie 2tyg x3treningi(silka). Pojade tak jeszcze z miesiac zeby wzmocnic troche stawy, lekko sie rozruszac i smigam na SW. Mam cale 3dni wolne w ciagu tygodnia. [...]

ogolnie pudelko mam bardzo podobne czyli raczej wszystko OK tylko zadziwila mnie zmiana koloru nadruku ale mam nadziej ze wszystko jest OK