zmiana

Maya gratuluję spadków! Ta zmiana pokazuje, że bardzo dużo zależy od ogarnięcia jedzenia. Taki był jeden z Twoich celów i po tym co widać - osiągnęłaś go Trzymam kciuki za dalszą wytrwałość

Maju, rewelacja!!! Świetna zmiana - poprawa szczególnie widoczna na brzuchu. Gratuluję i życzę dalszych sukcesów

Zmiana ogromna

jestem Majka, ładnie poleciało - największa zmiana na brzuchu moim zdaniem lecisz dalej powodzenia

Moje zdanie jest takie: nie ważne czy będziesz jadła z kolorowego kubeczka po owocowym jogurcie czy z miseczki czy talerzyka czy jeszcze innego cuda. Ważne, abyś jadła zdrowo i zgodnie z zaleceniami Szefowych! A reszta to już jest przecież Twoja sprawa, która raczej nie wpływa na to jak będziesz wyglądać. Co nie zmienia faktu, że może warto [...]

dziś jeszcze nie bardzo mi wyszło, ale ta nagła zmiana trochę zmieniła moje plany. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-10-15 14:28:31

[...] to na 95%. Niestety Adamek jest dobry, ale w HW nie osiągnie już nic. Vitek wyglądał jak po sparingu. Zero oznak walki (poza spoceniem i przyśpieszonym pulsem) więc co to za walka była i kim jest Adamek w HW? To był błąd - zmiana kategorii i tyle. Nie wiem na co liczył on i jego obóz, bo wygranie walki tego typu to się zdarza... w Rocky IV :D

[...] walkę). Adamek powinnien dziękować Witkowi,ktory nie zaserwowal mu ciężkiego nokautu który może pokazal by mu że HW to nie jego waga.Ehh gdyby nie jego pazerność (zmiana o jedną kategorie wagową zadużo)mielibyśmy wspanialego mistrza. Mam też nadzieję że kiedyś Kliczko będą wymieniani jako świetni, a nie nudni bokserzy jak to ma obecnie [...]

[...] pas mistrza świata i największa wypłatę... Nie ma co tu go w ogóle usprawiedliwiać... Tomek dał dupy po całości nie pokazał nic z tego co zapowiadał przed walką! Kto wie ale zmiana trenera by się przydała... Albo do duetu z Rogerem dołączy ponownie Shields pod którego wodzą Tomek stoczył walkę z Arreolą... Zakończenie kariery przez górala też [...]

Haye nie pójdzie na to w żadnym wypadku. Walka z Adamkiem nie gwarantuje wielkich pieniędzy na, które liczy David a poza tym Tomek nie ma pasa mistrzowskiego. Povetkin okey tylko czy uda się doprowadzić do tej walki?! Ciekawe czy Adamek wyciągnie jakieś wnioski z tej porażki i czy podejmie jakieś radykalne decyzje jak np: zmiana trenera...

[...] będą próbowali coś zmienić. Można brać po uwagę okres aklimatyzacji. Nie ma sztywnego dowodu na to, że aklimatyzacja jeden dzień dłużej dałaby inny efekt, ale wydaje się, że zmiana strefy czasowej także ma znaczenie. Należy zwrócić uwagę na różnicę szybkości pomiędzy Adamkiem, a Kliczko, która w tej walce była niestety na korzyść Witalija [...]

Żal mi tych którzy po 1 walce stawiają Tomka na równi z Sosnowskim czy Szpilką Ale taki to już naród po Pudzianie też wszyscy teraz jadą, a jak mu sie uda to diametralna zmiana zdania będzie... Co niektórzy to już widzę mają lepsze info niż sam Tomek z kim zawalczy ciekawe.

Fajnie z Twojej strony, że postanowiłes się podzielić z nami tym artykułem. Brakuje mi jednak tutaj jakos wstępu, podkreślenia że zmiana kątu nachylenia przy cwiczeniach to jeden z wielu wariantów dzięki którym możemy modyfikować swój trening i wpływać na jego intensywność, początkujacych po przeczytaniu arykulu raczej zaprosiłbym do atlasu [...]

Rany, @veronia, jak przeczytałam pierwsze zdanie z Twego 1 postu , mam wrażenie jakbym słyszała własne myśli ;) Zobaczyłam podsumowanie i kopara mnie opadła , jesteś moją inspiracją. Piękna zmiana w te 3 m-ce!

chyba jako jedyny napisze neg. opinie, zmiana owszem widoczna ...ale nie jak na rok (w 3 msc bys sie spokojnie uwinela)...(nie czytalem calego tematu wiec pewnie ominalem jakies "wypadki" - jezeli tak to sorry)

veronia - mega zmiana,plecki i uda super,ja tam widzę dużą różnicę, powodzenia};-)

Jak będziesz robić 5 obwodów i zmieścisz się w godzinie, to będzie można pomyśleć nad zmianą planu na cięższy. Nie musisz dodawać co tydzień obwodu, robisz to jeśli czujesz się na siłach i wiesz, że mniejsza ilość obwodów nie przynosi już rezultatów. Ćwiczenie wieczorem ma taki negatywny wpływ, że przyspieszasz metabolizm przed snem, przez co [...]

[...] w leżeniu na skośniej(ala w opadzie tułowia) 3x15 2)szrugsy hantlami 3x12 (tu czułem ponaciąganie/ponadrywanie) Biceps: 1)unoszenie sztangi łamanej stojąc 3x8-10 (mała zmiana) 2)unoszenie hantli siedząc (ławka skośna) 3x8 3) 1 seria na bramie - ścianie uchwytów wyciągu górnego 15ruchów Ogólnie dało się ćwiczyć. Ciekawe co dziś będzie przy [...]

[...] serie z większym 2) WZNOSY BOKIEM HANTLA (drop set) 3X8-10 TRIC: 1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU 3 SERIE ROZGRZEWKA I 4 CIĘŻKIE 2) FRANCUSKIE WYCISKANIE HANTLA SIEDZĄC 3X10 (czyli zmiana) Uwagi - ze względów oczywistych trening klatki kompletnie przebudowany, ale mimo to całkiem przyjemny. Trening tricka też zmieniłem - liczę na dalszy progres:-D

[...] SIEDZĄC 4x10 3) HANTLE - wyciskanie na płaskiej - parę rozgrzewkowych i 25/10/10/10 BARY: 1) WYCISKANIE na maszynie siedząc - sporo serii z małym ciężarem plus 4 serie z większym 2) WZNOSY BOKIEM HANTLA (drop set) 3X8-10 TRIC: 1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU 3 SERIE ROZGRZEWKA I 4 CIĘŻKIE 2) FRANCUSKIE WYCISKANIE HANTLA LEŻĄC 3X10 (mała zmiana)