zmiana

Pozostaje zmiana partnerki bo wyniki masz ok ;-)

jak skończysz 1 zestaw rozbijesz na dwa i tam już uwzglednisz małe partie tak 3 serie plus jedna rozgrzewka sam gryf . na twoim miejscu bym nie układał diet bo sie tym na ten moment znudzisz intuicyjna i zmianą nawyków żywieniowych na stałe.

[...] ze jakis asystuje <a nawet strzeli gola> no i 3 napadziorów - wieksza szansa na gole i asysty ;) bramka - szczesny <borussia jednak srednio strzela na razie> , zmiana Eduardo obrona- lucio, <inter przeciw trabzonsporowi >, rami (valencia licze ze zagrają na zero z tyłu, a rami to chyba pewniak na obronie u nich)- elia tani z [...]

[...] 5s x 5pow long hollow knuckle walk 5s x5pow kneeling wrist rock walk 5s x5pow kneeling fingertip walk 5s x5pow wall handstand 5s x30sec poziomka 5s x10sec W treningu zmiana, stanie na rękach wskoczyłem na wyższy level. odległość dłoni od ściany to maks 10-15 cm. Czucie i kontrola ciała coraz lepsza, tak jak i obycie w przebywaniu w tej [...]

[...] SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ok 70 ****CEL************************************************* Masa POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening progresja,zawsze progresja tylko była zmiana ćwiczeń ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE:tak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nie [...]

[...] np u kulturystow to widac bardzo ladnie jak przedawkowuja poprzez braniepeptydow kotre wywalaja igf czy hgh ktore tez wywala igf i maja problem bo to nieodwrazalna zmiana, ale to on , a w Twoim przypadku moze jak Wzorek tez pisze , byc to spowodowane wzdeciem , lub poprostu za duzo zresz zarcia a za malo supli a one maja zastepowac tez [...]

Ale jeśli ciągle będę podnosił ten sam ciężar to mięśnie się do niego zaadaptują tak? Więc muszę robić nieraz 80 % potem 90% potem 100% i znowu 80 % żeby zmiana była i progresja. bo jak będę ciągle podnosił 80% to mięśnie się przyzwyczają i lipa będzie:[

Krotko i mala dawka, poniewaz chcialam najpierw sprawdzic w jaki sposob ten specyfik na mnie podziala :) balam sie efektow ubocznych tj. nadmierne owlosienie, czy zmiana tembru glosu, natomiast nic takiego nie zanotowalam, wiecnasteopnym razem juz zwieksze dawke i dlugosc cyklu :)

Nie wiem czy dam radę z HIIT-em zima jest a na bieżni ciężko będzie go zrobić (zmiana prędkości nie jest na bieżni najszybsza ;/) nie da się zastosować czegoś co można wykonać na bieżni? No próbowałem jeszcze te różnorakie stepery, ale nie mam do nich przekonania (strasznie nienaturalny ruch) proszę o dalsze porady ;] ps. za dietę daje soga ;];] [...]

Cześć Jeżeli chodzi o same ćwiczenia to wszystko zależy od Ciebie, zmiana ćwiczeń w porównaniu z ostatnim cyklem zadziała napewno jako dodatkowy bodziec i nie ma nic złego w tym że ocenisz ciężary na "czuja" bo nikt tak dobrze nie zna Twojego organizmu jak Ty sam. Najważniejsze by nie przesadzić z ciężarem byś wykonał trening w całości. Jeżeli [...]

Zmiana trzymania sztangi jak najbardziej na plus, a samym torem ruchu nie zawracałbym sobie głowy. Jak wejdziesz na większe ciężary to sposób prowadzenia będzie się zmieniał, a więc lepiej skupić się na innych aspektach wyciskania. Nawet jak zrobisz większy mostek to tor się zmieni, a wraz z dokładaniem ciężaru będziesz dostosowywał pozycję na [...]

[...] twoja rada była na poziomie lekarza. Lecze sie z nfz i wiadomo jak to wyglada, czasem warto samemu coś poczytać i narzucić jakiś pomysł lekarzowi bo sami z siebie raczej mało niestety ,,dają". Niestety jak bym miał do wszystkich lekarzy uczęszczać prywatnie to było by słabo a zmiana lekarza zwłaszcza teraz w erze covida to nie prosta sprawa :)

Dziękuję - zostałem dziś mile zaskoczony zmianą barwy.

właśnie tym planem ze zmianą 2 ćwiczeń jechałem od początku stycznia (do tej pory włącznie) z początkiem lutego chciałbym coś nowego, bo widzę że stoję w miejscu

albo nie umialeś sie napinac na fotkach "przed" nie jest źle, łapy doyebane, motyle tez... ogólnie zmiana na + jak na 6 miechów to dobrze SOGa łap

zmiana wizualana jest tak niewielka ze jak jest zimno to sutki wygladaja zupelnie normlanie

Wszelkie czynności przebiegające z nagłą zmianą kierunku będą skutkowały skręceniem kolana,chyba,że gorset mięśniowy i czucie głębokie są odpowiednio rozbudowane.Nie mniej pod żadnym pozorem nie próbuj w ten sposób testować tego kolana,lekarz w ciągu minuty sprawdzi co się stało i to w nie bolesny sposób.

Wczoraj jak bylo malo uzytkownikow to smigalo super... obecnie to jest jak bylo przed zmiana a mam lacze 3 Mb Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-10-11 18:04:55

2 dni temu byla zmiana i od tej pory forum nie chodzilo 2 razy

w końcu jakaś zauważalna zmiana na forum teraz widać ostatni post w każdy m dziale, fajna sprawa