zmiana

[...] zauważysz, iż w obrębie jednego flakona czasami zdarzy się taka sytuacja, a czasami wejdzie bezproblemowo. Z użyciem identycznej strzykawki i igły. Jedynym rozwiązaniem jest zmiana mięśnia - pośladkowy jest preferowany właśnie z uwagi na ew. konsekwencje. W udzie taki obrzęk/ból może powodować problemy z chodzeniem. Czasami możesz odczuć przy [...]

[...] stylu. Jeszcze Jouban vs Muhamed xD, Big Country pewnie szybko go znokautuje i mega ciekawa dla mnie walka RDA vs Alvarez, dla której zdecydowałem się oglądać live, bo 2 zmiana jutro. Duffy i McGregor to Irlandczycy, którzy szybko kończą walki, ale też w parterze przegrywają xD. Jouban vs Muhammad, ale walka! Jedna z najlepszych jakie [...]

Ok, dzięki. :) A jeszcze jak to z tą zmianą treningu nóg. Zamiast przysiadów z sztangą - skakanka i jazda na rowerze? Może być?

10.09.07 Pierwsze problrmy.... B1 5x8 1x7 (chyba zmiana krzeseł...) A4 6x8 A2 2x8 1x6 2x8 1x6 (właśnie ten problem... w niedokończonych seriach "kończyło mi się paliwo") C1 5x6 1x5 (ujdzie) E 6x8 F 4x8 G 6x14 H 6x4 K 3x12 ok 90cm <waga 74kg> <wzrost 183cm> <ramię napięte 33cm>

12.09.07. Problem rozwiązany. B1 6x9 (progres 7 powtórzeń) A3 6x9 A2 6x8 (progres tylko 4, ale według autora to w zupełności wystarczy aby zapewnić rozwój mięśniom) C1 6x7 E 6x9 F (mała zmiana... wyskoki zastąpione tzw. krzesełkiem 4x30s po 25s przerwy) G 6x15 H 6x5 K2 3x12 ok 80 cm

Robic ze stoperem, hmmm nie bardzo. Jednego dnia jesteś w stanie robić krótsze przerwy innego dłuższe, to zależy dziś np. jest duszno a jutro będzie lało inne powietrze i już jakaś zmiana. Wyczerpią Ci się baterie w stoperze i będzie panika

zalezy od diety i od tego jak do tej pory cwiczyles zmiana planu i jego zalozen zawsze daje jakis przyrost bynajmniej to jest trening na wytrzymalosc a nie na mase co nie oznacza ze nie masz go robic rok trzeba podzielic na okresy w jednym pracujesz nad sila w nastepnym nad masa a w kolejnym nad wytrzymaloscia proste!!!

[...] to standard, sprawdzony przez lata. W domowych warunkach najlepiej sie sprawdza. Rozpiska to wzorzec, ktory w zaleznosci od nastroju, potrzeb i mozliwosci zmieniasz. Dlatego zmiana tunczyka na odzywke jest jak najbardziej na miejscu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w [...]

Mam problem pierwszy raz wyleciałem z kraju i do Angli i chcę tu pracować ale na badaniach wyskoczyło mi ciśnienie 177/107 p 134 możliwe że to zmiana środowiska tak na mnie wpływa albo brak ruchu

To co proponujesz? zmiana treningu czy więcej luzu ; )

hehehe, spoko jeszcze co do treningu bicepsów: 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/8 z progresją lub 4x12 - to ćwiczenie traktujesz jako podstawowe, ja ćwiczę nim od początku "kariery", co jakiś czas zalecam tylko zmieniać szerokość chwytu sztangi, jak już to okaże się nieefektywne wtedy trzeba będzie myśleć nad [...]

Na ile taki plan, tzn po jakim czasie zmienić plan tak, żeby nie był monotonny ciągle czy może zmiana ciężarów wystarczy?

Nie wiem jak u innych to wygląda, ale raczej jeśli dziewczynie zależy na danej relacji to nie powinno być problemu z 2, albo 3 razem nawet jeśli ten pierwszy był tragiczny (bardzo krótki) - nawet jeśli to jest początek znajomości. Jeśli nie jesteś na jej utrzymaniu, czy coś innego to na twoim miejscu powoli zacząłbym się zastanawiać nad zmianą [...]

[...] walki. Przyznasz chyba, ze w porownaniu z tym w kyokushin zaczyna sie walczyc troszke wczesniej... Zreszta kyokushin jest nastawione na nauke walki, a jak to robic nie walczac? Ostatnio shotokan zbytnio stracil na popularnosci i chyba dlatego nastapila zmiana w wymaganiach egzaminacyjnych (obowiazkowy start w zawodach po uzyskaniu 6 kyu).

Wiesz Gribek, ja tez trenuje karate tradycyne (i to juz od dosc dawna) i mialem nieszczescie chodzic na sekcje gdzie poza kihon, kata i raz na ruski rok kihon kumite nie bylo nic innego chcialbym aby tam bylo jiyu ippon kumite... A ta zmiana w przepisach moze doprowadzic do stopniowej zmiany sposobu nauczania shotokanu.

[...] pewne indywiduale uwarunkowania ze wykon pozornie zly technicznie moze byc akurat odpowoedni, 3. bo ktos robi tak dziwnie cale zycie, jest zaadaptowany do takiego wykonu a zmiana na technicznie optymalniejszy wzorzec bedzie dla tej osoby zla, a nawet kontuzjogenna, 4. bo moze jest w trakcie poprawiania wzorca ruchu i ten obecny wykon, mimo ze [...]

Jeżeli przestaną być potrzebne to naturalnie przystosują zmniejszając się tak jak i w tym przypadku gdzie musiały urosnąć- organizm radzi sobie w ten sposób z warunkami codziennymi. Nieużywany mięsień zanika, nawet jeżeli zmniejszysz jego aktywność a nie tylko wyeliminujesz. Zmiana pracy + redukcja pozwoli na skuteczne jego zmniejszenie. [...]

Cały czas typowy split? Nie pomyślałeś nad zmianą? Ty rośniesz na tym jeszcze w ogóle jako tako? Brak wiosła jakiegokolwiek w plecach - błąd, barki (tylni akton) przed plecami też nie za ciekawie. Nic na dwugłowe ud bezpośrednio nie ma. Popraw co nie co a ja Ci mogę od siebie zaproponować treningi takie jak: PHAT Nortona, Fortfied Iron lub PPL ;-)

Zmiana pangi na inną rybke to nie problem :) Ale ogolnie czy dieta jest poprawna? Apropos ... Slyszałem coś o tym, że panga rośnie z zaskakująco szybkim tempie ... ( nawet szybciej od co poniektorych na sfd )

[...] 3.2% 150g B4.5 W7 T4.8 Kcal 90 jaja kurze 4 240g B30 W1.44 T23.28 Kcal 333.6 rzodkiew około50-80g SUMA B45.75 W63.19 T30.25 Kcal 710.6 CAŁKOWITA SUMA : B252.84 W366.85 T122.59 KCAL 3567.78 Czyli taką już mogę stosować ? Wielkie dzięki :) czy konieczna jest zmiana ostatniego posiłku ? Zmieniony przez - kamilos115 w dniu 2011-06-24 21:08:50