to zalezy jakie dane jak chcesz zmienic cos w profilu klubowym to kilknij na klub -> edycja profilu i tam wpisujesz haslo ipt. jezeli chodzi ci o dane z forum to kilkaj forum -> zmiana danych a o sogu i tak nie bedziesz pamietal ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-19 21:43:59 Liczba szacunów: 0
sorry !! ale mala zmiana http://24.128.184.193/ wrzucilem na moj webowy, moze bedzie szybciej, i bezproblemowiej max 5 userow narazie, JAK KTOS MA COS LEPSZEGO (SERWER) NIECH DA ZNAC!!
Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-02 19:42:00 Liczba szacunów: 0
No tak jak jesteś początkujący, zaczniesz chodzić na siłownię + jakaś inna aktywność, zmiana diety pod kontem jakościowym i bilans kcal w granicach 0 to może i coś się uda zbudować i jednocześnie spalić fat. Jednak nie oszukujmy się, jak masz już jakiś staż na siłowni to na typowej redukcji z ujemnym bilansem nie zbudujesz mięcha, nawet na bombie [...]
Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 14:26:33 Liczba szacunów: 0
To nie skupiaj się na wadze bo waga do niczego nie służy takie moje zdanie : i myślę że 6cm w pasie to dobry wynik także nie masz się czym przejmować : przeanalizuj Swój trening jak możesz dołuż aktywności i zobacz czy coś drgnie jeżeli nie wtedy zaczął bym się zastanawiać nad większym deficytem lub zmianą makro :) choć puki fat leci nic bym nie [...]
Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 23:33:53 Liczba szacunów: 0
Siemaneczko! Jak wcześniej pisałem że waga stoi to teraz jest kozak. Zarzuciłem sobie dużą ilość wody dziennie (około 4,5L) a do tego do każdgo posiłku duża ilość przyprawy chili i po 3 dniach zmiana na 74.5 kg!! Jeszcze troche i zrobie wrzute do dziennika. Pozdro !
Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 08:15:51 Liczba szacunów: 0
Ja również jestem za wyeliminowaniem wspomagania ze sportu. Tak więc jestem za skakaniem na tyczkach bambusowych, a nie z tworzywa sztucznego. Biegać boso, albo w zwykłych trampkach a nie w specjalnym obuwiu do biegania. Podobnie z piłkarzami. Cyklistom dać proste rowery bez przerzutek, ważące po kilkanaście kg, zlikwidować im opływowe kaski. [...]
Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 17124 Data: 2003-04-11 11:07:54 Liczba szacunów: 0
to jest chyba adzika123 plan 2xpartia/tydzien ale czy nie miałeś ćwiczyć przypadkiem tym co Ci Hubert81 ułożył? czemu zmiana jednak? i pytanie "uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s zamieniłem na modlitewnik - wolny był , dlatego :D 3x12 18kg/18kg/23kg" to jest obciążenie na oba hantle już ta?
Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 2011-04-27 15:30:28 Liczba szacunów: 0
[...] produkcji gonadotropin. Zmniejszenie ilości gonadotropin spowoduje zmniejszoną produkcję testosteronu, co z kolei prowadzi do obniżenia się poziomów estrogenu. Opisana zmiana (wysokie DHT, niski estrogen) prowadzi do regresji BPH. Ta teoria jest prezentowana w klinicznej aplikacji- -patencie U.S. 5,648,350 "Dihydrotestosteron jako [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-16 14:16:23 Liczba szacunów: 0
[...] kalorie, a trenujesz starym planem musisz zmniejszyć intensywność/obciążenia, aby nie stracić mięśni. Chyba,że systematycznie będziesz zmniejszał obciążenia, zwiększał powtórzenia i/lub skracał przerwy. Jeśli będzie Ci spadało to nie potrzeba będzie obcinać dużo kalorii. Im mniejsza zmiana od normy podaży kalorycznej tym mniejszy efekt jojo:)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2011-05-01 19:45:28 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj Również zmiana Poleciały Barki... Zrobiłem je Bliżej Początku tygodnia... i oczywiście korzystniej to wyszło... nie były tak zmęczone jak na końcu tygodnia i dało się odczuć progres na cieżarach :D wyglądało to tak... wyciskanie sztangi z przodu 4 * 8-10 pow. wyciskanie na maszynie z boku 4 * 10 pow. czworoboczny na sztandze 4 * 8,8 12, 12 [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8188 Data: 2014-12-02 20:40:02 Liczba szacunów: 1
przyjaciel tak pracuje, bo nie ma wyjscia Zmiana miejscowości, miasta, wyjazda za granice. Ja mam znajomego który robi za 1200zł , bo mówi że mu się nie opłaca w Dojczach robić za 1400 ojro...... także są jak widać różne modele ;)
Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 22:20:10 Liczba szacunów: 0
pomyślałem ,że zmiana estru da jakiś nowy bodziec żeby nie było zastoju żadnego, ale można by również wywalić propa i dac tylko enan i mix w tej kolejności przez pierwsze 15 tyg. chyba..
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2008-05-19 14:06:49 Liczba szacunów: 0
Witam Mysle ze zmiana layout'u nie jest zbyt rozsądnym posunieciem. Nie zmienia sie czegos co prawidłowo funkcjonuje. Na dzien dzisiejszy SFD jest bardo przejrzyste i ma niepowtarzalny klimat. Pod tym względem ZNACZNIE wyprzedza konkurencje! Nie widze potrzeby upgrade'u wszystkiego pod dyktando image nowych systemów operacyjnych microsoftubo [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6211 Data: 2009-05-16 02:17:23 Liczba szacunów: 0
[...] w CALOSCI zmieniona. A konkurs dotyczy tylko Głównego Menu ktore nie ukrywajmy jest juz stare i malo atrakcyjne. Administracja SFD postanowila to zminic. I mysle ze ta zmiana wyjdzie na lepsze. SFD zaczyna nowy etap. Ten etap zaczyna sie od kosmetyki lub zmiany w całosci Gornego Menu. Nie zmieni to calosci forum, wylacznie ma na celu [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6211 Data: 2009-05-16 14:54:19 Liczba szacunów: 0
siemanko FRUGO :) ja bym zrobił tak : Przed każdym tr. rozgrzewka 15 min cardio (zmiana cwiczeń na inne jezeli czujesz ból w miare możliwosci można wporowadzić metode wstepnego zmeczenia sprawdza sie prz jakis kontuzjach z racji mniejszych obciążeń 1)_ plecy sciganie dr do kl piersiowej 4x 12-15 wiosłowanie szt. w op tłowia 4x 8 martwy ciąg 4x [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2012-09-04 15:47:44 Liczba szacunów: 0
[...] KLINIKI MAYO / USA Warunki: Ani kropli alkoholu ani cukru ani soli. Poniższy zestaw potraw należy stosować bez zmian, nawet kolejność potraw, gdyż tylko wtedy nastąpi zmiana przemiany materii. Po odbyciu diety można odżywiać się normalnie. Jeśli po upływie 2 lat zaczyna przybywać na wadze można powtórzyć dietę. W czasie trwania diety [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10022 Data: 2004-06-04 14:20:41 Liczba szacunów: 0