tylko czasem efekty nie sa proporcjonalne do wółzonego wysiłku;// tak jak ja terazzmam jeszcze zap****** w robocie to juz w ogóle lipa;/ dzis bedzie 6 nocka z rzedu a dzis dodatkowo 12h i jutro na dobicie 7 nocka weekendu mam tylko troche niedzieli i w pon 2 zmiana;/
[...] dnia: Elegancja, pompa bdb. w wycisku dołożone i mysle ze za pare tygodni już 51 poleci na 6 repów w fajnej technice, potem wycisk sztangi na poziomej a potem lekka zmiana w ćwiczeniach i poworzeniach ;)) jestem juz 2-3h po treningu i co mnie dziwi, patrzam do lustra i wyj**ało żyły na brzuchu i to dosc "mocno" w porównaniu z tym co było [...]
Nie zdążyłem edytować. Generalnie jak zaczynałem to wyglądałem tak jak Ty na początku...w półtora roku taka zmiana...jak to na czysto wszystko to gratuluje Ja jestem już po 4 miesiącach ćwiczeń i póki co zleciała waga (12 kg), zarysowały się mięśnie całego ciała, zmniejszył się znacząco obwód w pasie ale fat dalej zalega na brzuchu a jak usiąde [...]
To zrobimy małą zmianę. Wszystkie serie zrobisz obiema nogami na raz. Tylko w pierwszej serii będzie zmiana schematu. Pierwsze 8 powtórzeń dynamicznie i szybko, kolejne 8 powoli i ostatnie 8 znów dynamicznie. W pozostałych dwóch seriach po prostu obie nogi na raz tym samym schematem ciężarowym co opisany dla jednej nogi przeze mnie wcześniej. [...]
[...] przerazliwie malo, np przy tym planie robilem tygodniowo z 35 na klatkę czy plecy, choc to calkiem inna intesywnosc i nie powinienem tego porownywac:P jednak to bedzie spora zmiana dla mojego organizmu. Dzisiaj jeszcze mi FBW jakies przyszlo do glowy, tylko chcialbym podniesc jego intensywnosc w jakis sposob, 3 treningi w tygodniu to malo, lubie [...]
[...] zamiast siadów przednich będe robil syzyfki, fajne ćwiczenie, a siadow przednich nie lubie robic i nie bede ich robil:P uginanie zamiast żurawia, ale to raczej jednorazowa zmiana, ew. raz na jakiś czas będe to zmieniał wspięcia robione z partnerem na kolanach(ok90kg), a potem jeszcze sztange trzymal%-) gejowskie czy nie, całkiem spoko:-D wl [...]
[...] wl skos ciezko mi szlo, za to dipsy w koncu 4x8. hantle plasko tez mi cos ostatnio nie leza, kiedys mi sie super to robilo, od jakiegos czasu w ogole sie nie moge ulozyc i nie mam sily do tego cwiczenia, na skosie mi juz lzej idzie hantlami, dlatego tu bedzie pewnie jakas zmiana. Wycisk sciaskajacy za kazdym razem na innym skosie, fajna opcja:-P
[...] ww – węglowodany Trening uważam za hardcorowy hehe bo po każdej serii przy ćwiczeniu barków czułem dosłownie palenie, przy pozostałych ćwiczeniach podobnie. Myślę, że to zasługa krótszych przerw między seriami. Spowodowały też, że bardziej się pocę, więc zmiana okazała się trafna. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-18 08:19:11
O widzę, że Rafał K się nie sprawdził :-P Nie wiem co prawda kto to aczkolwiek zmiana trenera to przecież nic strasznego ;) Ania wierzę, że teraz będziesz widziała zmiany! No jasne, że nie :-)
ja nie potrzebuje 30 kodow tylko z 5 i w tym jeden kod to jest napewno OLIMP MRP, jest to kod z calego kartonu w ktorym sa chyba 40 saszetki i nei wiem czy na to jest paragon potrzebny (bo kody juz od dluzszego czasu zbieram, nawet przed zmiana regulaminu) i wteyd po prostu paragonyu nie byly potrzebne
mam pytanie: jaka jest cena "taurine mega caps 150"? bo w kalkulatorze nie ma :) i czy stary vita-min plus sprzed zmiany składu jest teraz liczony tak jak nowy za 20,99 zł? bo wydaje mi sie, ze przed zmianą skladu było poniżej 20 zł Zmieniony przez - juuzef w dniu 2011-02-03 01:40:23
i jeszcze odswiezam moje pytanie: czy stary vita-min plus sprzed zmiany składu jest teraz liczony tak jak nowy za 20,99 zł? bo wydaje mi sie, ze przed zmianą skladu było poniżej 20 zł, a poza tym teraz ma inny kod i nie wiem czy jest traktowany jako inny produkt