zmiana

[...] i dodatkowo suplementuję kreatynę, więc chce zobaczyć czy rzeczywiście wpływa na przyrost siły. Co w przypadku plateau ? Najczęściej wystarcza mocna cofka z ciężarem i zmiana metody progresjii. Do swojego starego maksa dochodze dopiero po 2,5-3 miesiącach zgodnie z zasadą "trenowanie to nie jest testowanie". Jak aktualnie lecisz w [...]

Jakby co to podopieczny a nie ja, żeby nie było %-) no to wystrzeliłam...}:-( co nie zmienia faktu, że zmiana naprawdę sztos :).

Zmiana super roni, a co do mc to masz przeyebane jak ja - dlugie nogi i wzrost

Powie mi ktoś dlaczego po zmianie awatara mam czarne tło ? Spytaj Pawła z IT. Podobno zmiana avkow naprawiona. Ale u mnie nie można wgrać żadnej fotki %-)

Wow jaka zmiana! Brzuch się niesamowicie wciągnął, jestem pod wrażeniem! Gratuluję efektów ciężkiej pracy.

Amadi.. dzięki };-) ale w lustrze wydaje mi się że wygląda to lepiej |-) chyba monitor mam do wymiany albo aparat }:-( Magdalenka... wiem że zmiana jest, dziękuję...Ale celu nie widać :-( Obli chciałam zapytać czy wprowadzamy jakieś zmiany, czy zostawiamy wszystko tak jak jest? Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-09-03 12:26:36 Zmieniony przez [...]

Połowa Ciebie;-)) Przepiekna zmiana i kawał dobrej roboty:-) Gratulacje Molly};-)

Hej, przypadkiem wpadłam na Twój dziennik :-) i muszę powiedzieć wow! 88-O Świetna zmiana! Mamy podobne wymiary początkowe, robimy ten sam trening, więc może, może uda mi się dojść do podobnego efektu (kiedyś) %-) Jeszcze raz gratuluję świetnej sylwetki i powodzenia! :-)

Czyli podsumowując dyskusję, każdy rodzaj cardio z regularną zmianą tempa to interwały. A jak szybkie=na maxa to HIIT. Zgodnie z powyższym: interwały dalej będę robić na bieżni, bo to moja ulubiona forma cardio. A HIIT będzie bieganiem w kółeczka na sali. Orbi nie cierpię więc się do tego zmuszać nie będę. Na wioślarzu zapodam od czasu do czasu [...]

Maya gratuluję spadków! Ta zmiana pokazuje, że bardzo dużo zależy od ogarnięcia jedzenia. Taki był jeden z Twoich celów i po tym co widać - osiągnęłaś go Trzymam kciuki za dalszą wytrwałość

Maju, rewelacja!!! Świetna zmiana - poprawa szczególnie widoczna na brzuchu. Gratuluję i życzę dalszych sukcesów

Zmiana ogromna

jestem Majka, ładnie poleciało - największa zmiana na brzuchu moim zdaniem lecisz dalej powodzenia

[...] to na 95%. Niestety Adamek jest dobry, ale w HW nie osiągnie już nic. Vitek wyglądał jak po sparingu. Zero oznak walki (poza spoceniem i przyśpieszonym pulsem) więc co to za walka była i kim jest Adamek w HW? To był błąd - zmiana kategorii i tyle. Nie wiem na co liczył on i jego obóz, bo wygranie walki tego typu to się zdarza... w Rocky IV :D

[...] walkę). Adamek powinnien dziękować Witkowi,ktory nie zaserwowal mu ciężkiego nokautu który może pokazal by mu że HW to nie jego waga.Ehh gdyby nie jego pazerność (zmiana o jedną kategorie wagową zadużo)mielibyśmy wspanialego mistrza. Mam też nadzieję że kiedyś Kliczko będą wymieniani jako świetni, a nie nudni bokserzy jak to ma obecnie [...]

[...] pas mistrza świata i największa wypłatę... Nie ma co tu go w ogóle usprawiedliwiać... Tomek dał dupy po całości nie pokazał nic z tego co zapowiadał przed walką! Kto wie ale zmiana trenera by się przydała... Albo do duetu z Rogerem dołączy ponownie Shields pod którego wodzą Tomek stoczył walkę z Arreolą... Zakończenie kariery przez górala też [...]

Haye nie pójdzie na to w żadnym wypadku. Walka z Adamkiem nie gwarantuje wielkich pieniędzy na, które liczy David a poza tym Tomek nie ma pasa mistrzowskiego. Povetkin okey tylko czy uda się doprowadzić do tej walki?! Ciekawe czy Adamek wyciągnie jakieś wnioski z tej porażki i czy podejmie jakieś radykalne decyzje jak np: zmiana trenera...

[...] będą próbowali coś zmienić. Można brać po uwagę okres aklimatyzacji. Nie ma sztywnego dowodu na to, że aklimatyzacja jeden dzień dłużej dałaby inny efekt, ale wydaje się, że zmiana strefy czasowej także ma znaczenie. Należy zwrócić uwagę na różnicę szybkości pomiędzy Adamkiem, a Kliczko, która w tej walce była niestety na korzyść Witalija [...]

Żal mi tych którzy po 1 walce stawiają Tomka na równi z Sosnowskim czy Szpilką Ale taki to już naród po Pudzianie też wszyscy teraz jadą, a jak mu sie uda to diametralna zmiana zdania będzie... Co niektórzy to już widzę mają lepsze info niż sam Tomek z kim zawalczy ciekawe.

Fajnie z Twojej strony, że postanowiłes się podzielić z nami tym artykułem. Brakuje mi jednak tutaj jakos wstępu, podkreślenia że zmiana kątu nachylenia przy cwiczeniach to jeden z wielu wariantów dzięki którym możemy modyfikować swój trening i wpływać na jego intensywność, początkujacych po przeczytaniu arykulu raczej zaprosiłbym do atlasu [...]