Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

30-40 minut to wbrew pozorom już jest coś, to ten moment kiedy w zasadzie przestaje mieć znaczenie to czy skończysz zaraz czy za kolejne 5-10km, bo rytm jest już nadany i zaakceptowany

shadow78

Podpadłeś, czy przeszli na wege ?

Święta idą i lud się po wsiach burzy. Na jakie vege? U nas jakby się rozniosło, że ktoś się tak pohańbił, to by domowników w nocy obudził blask bijący od płonącego krzyża pod oknem. Poleski Klub Ku-Klux-Klanu musiałby zareagować na takie preludium degeneracji moralnej. Dzieci na to patrzą i się uczą... Nie. Wykluczone. Można być anonimowym weganem, chodzić na mitingi i jeść sałatę jak nikt nie widzi.

Ron - nie chcę Cię martwić, ale mam poważne zarzuty pod adresem tego rodzaju aktywności.

MaGor

Ron - nie chcę Cię martwić, ale mam poważne zarzuty pod adresem tego rodzaju aktywności.

Nic mnie Panie nie zmartwi, biegam strasznie mało więc i zagrożeń jako tako nie oczekuję. Dwa razy w tygodniu, tyle co kot napłakał, kiedyś było inaczej, ale to było kiedyś Za "vege note" łapka w górę, uśmiałem się, faktycznie może tam gdzieś na północy to inaczej u nas lepiej nie komentować, szanuje wszystkich ale nikt mnie nie przekona do jedzenia trawy

Też się uśmiałem z tego skeczu vege :)

We wtorki ćwiczy TA grupa od rurek, na widok której męski mózg wpada w konsternację, a reszta ciała zachowuje się zupełnie irracjonalnie. I jeszcze musiałem przejść przez ich salę w trakcie jakiegoś namiętnego układu... Przygaszone światła, delikatna muzyka... Z głodu dziewczyny nie umrą...
Oczywiście gromko złożyłem całej grupie życzenia z okazji Dnia Kobiet i przez chwilę żałowałem, że nie kupiłem kwiatków po drodze. A potem żałowałem, że mi się już nigdy cyferki nie zamienią w metryce. W sumie zawsze można popracować nad cyferkami na koncie. Podobno ma to jakieś przełożenie na powodzenie u kobiet.
Chociaż rzekomo młodnieję Remanenty na kompie dały taką fotkę z 2011 roku. Już chyba byłem na diecie jakiejś, bo coś szczupło. To na górze. Ta broda mnie postarzała


Kupiłem masła do testu i wyruszam na wojnę. Alpejskie i francuskie. Nie wiem co chcę badać, ale miękkością nie różnią się od Kerrygold.
No i dwa kubki smalcu z kaczki! W normalnym sklepie.

Wczoraj nic nie robiłem poza spiłowaniem odcisków i wtarciem w łapy kremu. Mam gości i zanim ich położyłem spać to się zrobiła 9:00. A ja lubię posykać. Nie lubię natomiast odpowiadać na pytania: Dlaczego tak sykasz? Ciężkie to? Chce ci się tak?

Na treningu dzisiaj wp****** lekkie. Rozgrzewka taka hot. Chyba się zacznę spóźniać na rozgrzewki Potem oczywiście grupa zażądała 500 swingów. No i Kołcz uległ. Ale uległ na własnych warunkach. Planował snatch - będzie snatch.
10 swingów - 5 snatch + press (snatch - opuszczenie na ramię - press) zmiana ręki i powtórka
15 - 5 snatch-press
25 - 5 snatch-press
50 - 5 snatch-press
Przerwy minimalne.
Drugi klaster:
10 - 5 fr. sq. z 2KB
15 - 4 fr. sq z 2KB
25 - 3 fr. sq z 2 KB
50 - 2 fr. sq z 2 KB
Progresja ciężaru: 2x24 / 24+28 / 28 + 32 / 32 + 32

Trzeci klaster:
10 - 5 takich kombosów na biceps (kiedyś pokażę)
15 - 10
25 - 15
50 - 20
I tu musiałem zrywać, bo umówiłem się na transport z koleżanką, która miała wracać z Lublina. Jak się przebrałem i wsiadałem do auta to dostałem mesa, że już jest w domu. Nawet nie żałuję, bo ręce mi się trzęsły lekko po tym treningu.

Przyszła ławka i stojak pod obciążenia. Zawinięte jak faraon do grobowca. Chyba będę to z godzinę odpakowywał. Ławka rewelacja, ale jakby była 10 cm dłuższa, to byłoby rewelacyjnie.
A teraz spać.

Często na filmikach z przemianami u dorosłych facetów widać, że zapuszczają zarost i jest taki ogólny nieład z włosami. Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona).
Mówię żonie, że dobiję do 100kg i zarosnę. Potem zejdę do 90 i się ogolę - i będę się wszystkim podobał "o, jaka zmiana!! 10 lat mniej!" i tego typu..





Dobry przykład


Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-03-08 22:44:46

Przestałem się dziwić komentarzowi pani z okienka, że było się starać o darmowy paszport bo zaszły poważne zmiany w wyglądzie
Ps. MAsz już decyzję, który plan pójdzie jako pierwszy na prywatnej świątyni złomu ? Chyba nie rzucisz się znowu na single/365 w roku ?

panteon

Często na filmikach z przemianami u dorosłych facetów widać, że zapuszczają zarost i jest taki ogólny nieład z włosami. Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona).

Zarost już mam, włosy w nieładzie również. Pozostało się przemienić Tylko, k***a w co

Nawet widzę pewne podobieństwo...
OK!
Wypij litr coli i zrób zdjęcie rozczochrany i ze smutną miną - to będzie zdjęcie PRZED.
Następnego dnia idź do solarium, fryzjera, golibrody i się uśmiechnij. Cyknij fotę. Będzie na PO.

Właściwie to najpierw robi się fotkę PO chyba...

Zresztą obejrzyjcie (kiedyś gdzieś to już wrzucałem):

_Szajba_

panteon

Często na filmikach z przemianami u dorosłych facetów widać, że zapuszczają zarost i jest taki ogólny nieład z włosami. Po wszystkim pojawia się uśmiech, opalenizna, wymodelowana bródka (albo ogolona).

Zarost już mam, włosy w nieładzie również. Pozostało się przemienić Tylko, k***a w co

I masz tylko 70 dni