Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

kiedy następny występ?

Na Mistrzostwach Śląska w Chorzowie.
Chociaż zastanawiam się.
Na filmach zaczynam się przyglądać sutkom! (Czyżby to syndrom oseska?)

ojan

Na Mistrzostwach Śląska w Chorzowie.
Chociaż zastanawiam się.
Na filmach zaczynam się przyglądać sutkom! (Czyżby to syndrom oseska?)

Ale męskim czy kobiecym?

Kategoria do 75kg bardziej mi się podoba bo ta wyższa to za dużo koksowania.

Witam serdecznie
Gratuluję występu-jestem pod wrażeniem pańskich dokonań- rywalizacja z takimi ''gołowąsami' ,pański wygląd przynosi tylko chwałę dla Pana--jest pan Wielki.
zestawienie następujące --rocznik 1949---to już 50% w innym świecie ,
następne 25 % trzyma się ''trawy''--ledwie człapiąc (nie drwię z tego -choroby tryb życia itp)
20 % siedząc w fotelu walczy z ćwiczeniami palców -pilot od telewizora i trenuje głos -''KOBIETO GDZIE OBIAD''
zostało 5 % to jest około 10 000 osób z tego 5000 tyś czynnie uprawia sport typu -brydż sportowy -szachy ,pozostałe 4999 osób jazda rowerem,piesze wycieczki ,kort tenisowy i jak się uda (zapomniałem nazwy --plank??)czyli nic dodać jest Pan jedyny pozdrawiam marek


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2016-03-07 15:27:49

Jawor - jesteś tak miły jak młodzieniec, który zapytał wczoraj czy jego dziewczyna może mieć ze mną fotkę.

Zrobiłem dzisiaj:
1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kgx6p 83kg/3p 4p 3p
1b. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 4x8p
podciąganie na drążku wąskim podchwytem 3x6p

Pójdę jeszcze na trasę spacerową.

Gratulacje. Dobrze Pan wypadł na zdjęciach, w porównaniu do innych też.

jest dobrze !!! oczywiście zawsze może być lepiej, ale trochę czasu zostało i będzie igła !!!

dziękuję za zaglądnięcie do mojego dziennika-miło się czyta ''ego rośnie'' - i wielkie BBBuuuumm widząc pana sylwetkę-proszę o śledzenie moich poczynań i naprowadzanie na właściwą drogę

Jawor - każdy ma swoją właściwą drogę. W tym dzienniku opisuję i pokazuję to co robię. Wyniki są takie jakie są - nie szukam drogi optymalnej (trochę staram się coś zmieniać pod wpływem uzyskanych wiadomości - ale wiadomo: ciężko idzie zmiana starych przyzwyczajeń).

Dzisiaj rano odsypiałem nocne podróże. Opuściłem jeden posiłek. Potem zrobiłem to:
1. Pompki na podłodze (na mini poręczach) w różnych ustawieniach 12p 12p 20p
2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 30kgx10p 40kg/3x10p
W czasie wgrywania filmików zrobiłem podnoszenie tyłka w leżeniu na plecach (skorzystałem z rekomendacji Szajby - może pomoże na bolący kręgosłup - przymierzałem się do tego od dawna!)
Przejadę się rowerem a pod wieczór zrobię trening barków.



Przejechałem na rowerze 25km - najedzony wypiekiem przed i po zawodach pedałowałem żwawo. W tym czasie wgrał się filmik wyższej rozdzielczości z pompek i wiosłowania 30kg lewą ręką.



Teraz zobaczyłem, że w czasie edycji nie nagrały mi się pompki z dłońmi na podłodze!



Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-08 15:33:37