zmiana

[...] Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-19 14:46:54 Znowu doping: Temat: Przygoda podczas dopingu Dzisiaj z rana ładowałem strzał. W pośladek. Jak zwykle nabieranie soku zmiana igły z 0.9 na 0,7. Zacieram wacikiem miejsce, wbijam igłę, odciągam tłoczek pojawia się powietrze, zaczynam wbijać, jestem w połowie tutaj też aspirnuje, pojawia się [...]

liczę na to, że nowy projekt wypali, bo marzy mi się zmiana w życiu jednak.

w grudniu wrzucę tez taki poost ^^ piekna zmiana <3

DObra zmiana miecha i tak duzo zostalo powodzenia w najblizszym masowania!

Ja nie Saida, ale się wtrącę %-) mewho, kompleksy sztangowe nie mają sensu dopóki nie ma w przysiadzie i MC minimum masy ciała, a w WL 50%. Dopiero wtedy jest szansa, że osoba potrafi wyciągnąć z siebie 101%. Na redukcji - FBW, w oparciu o wolne ciężary. Jeśli jest zaawansowana, odgrzebcie temat konkursowy "Przemiana sylwetki". Tam jest [...]

czemu kurva wszedzie brokuly kosztuja po 6-8zl wtf i o kij chodzi z tym ryzem sonko na promocji. Zmiana opakowania i drobne zmiany w skladzie i nagle cena o złotowke w dol. Podejrzane. Leca w chooya pewnie. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-17 22:48:56

czemu kurva wszedzie brokuly kosztuja po 6-8zl wtf i o kij chodzi z tym ryzem sonko na promocji. Zmiana opakowania i drobne zmiany w skladzie i nagle cena o złotowke w dol. Podejrzane. Leca w chooya pewnie. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-17 22:48:56 bo to chyba jakies z hiszpani czy skad z tego co w auchanie mowili i tez nigdzi enie [...]

[...] , ja "próbuję na poważnie" a do prowadzenia dziennika to trochę za mało. póki co nie jest źle, nei jem cukru, słodyczy, z węglami się jako tako mieszczę (jako tako bo limit 120 to troszkę mało), białka jem coraz więcej, ćwiczę, więc i tak i tak u mnie to już duża zmiana. także dziękuję za kciuki itp, ale póki co będę z wami spamowo/fejsowo ;)

co WY macie do tej Rosji jak awansuja pewnie zaprezentowali by rownie dobrze jak Anglicy ktorzy nie sa wogole poukładani i nie wiadomo czy McLaren bedzie trenerem w czasie Euro a zmiana trenera wiaze sie z budowaniem nowej druzyny i nowej mysli trenerskiej a Hiddink nauczyl juz wiele Rusków i pewnie pokazli by dobry futbol

pt 7-20 sob 7-19 nd 8-6 dzisiaj sie dowiedzialem, ze tak ide teraz w weekend do roboty%-) a mialem isc tylko sob pjerdola taka fuche, jeszcze jedna taka zmiana grafiku i sie zwalniam, bez p******ogii. W ogole chyba sie zwolnie gdzies za tydzien dwa bo to sensu nie ma, za takie grosze co mi zostaja, poswiecac na robote z 12h dziennie, juz wole nie [...]

[...] weekend to lekko zaniedbałem ah, zapomnialbym powiedziec, ze od ponad tygodnia juz nie pracuje (kolo 10 dni) przypominam ze pracowalem na budowie, wiec to dosc znaczaca zmiana wlasnie jem sniadanko, platki owsiane (spora porcja) z rodzynkami, za jakies pol godzinki lece na silownie ... wczoraj przypomnialo mi sie, ze w polce leza dawno [...]

[...] - ostatnio na fanpageu Mr.O wrzucono termin zawodów dla 2014 r, jest to 18-21 września, co najśmieszniejsze czytałem to na wpół przytomny i coś sobie ubzdurałem, że to zmiana terminu dla 2013 r.... :) żebyście wiedzieli, jak się zmartwiłem, że zawodnicy nie wyrobią się z prepem do zawodów :) Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2013-08-29 [...]

jeszcze nie poukładałam tego treningu tj, ćwiczenia daje w losowej kolejności ale ogólny zarys jest taki: robimy jak najwięcej powtórzeń w podanym czasie 6 obwodów 30s pompki 30s skip A z klaskaniem pod kolanami 30s przysiady 30s V-half burpees 30s russian twist (z ciężarem) 30s swing kb 30s box jump 30s krok odstawno-dostawny 3x w lewo 3x w prawo [...]

No ja niestety mam pod górkę, ale jadę :) Już teraz się ludzie nadziwić nie mogą jaka zmiana. Mam nadzieję, że dobiję do tego co chcę za ~2lata od dziś :)

Zajechałam dziś na siłownię zrobić brzuszek i rozciąganie, a tu się okazało, że mało ludzi, więc szybka zmiana planów i zajęty dobry spot, trening zrobiony. Dobra wiadomość jest taka że jest pare filmików, a zła że kamerzysta ze mnie równie okropny. Jak ogarnę dziś / jutro po pracy to będą

Zmiana diety jak najbardziej słuszna. O ile nie masz diety pudełkowej z ustalonymi indywidualnie makro (a ta już po kieszeni mocno bije), to w tych pudełkowych białka jest mało - 30-60 g - ktoś kiedyś wrzucał uzyskane z kateringu dane ;-) Masz mało mięśni, a tą dietą i aerobami chyba jeszcze pogorszyłeś kompozycję sylwetki. A codzienny trening [...]

[...] jak ostatnio ) Mam zamiar robić to fbw co ostatnio, tylko teraz regresja na drążku. Czyli: drążek nachwytem(obciązenie np.10kg-5kg-2,5kg) odinowe pompki/na 3 krzesłach(+ ew. obciążenie) uginanie na bicka stojąc Jeśli macie jakies sugestie to piszcie(w grę wchodzi zmiana planu na inny). Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-12-01 15:56:50

[...] splitem choć zdarzały się treningi typowo siłowe. - to pocwicz góra dwa miesiace jednym treningiem i jak nie zauwazysz jakis efektów to wprowadzjakies zmiany a najlepsza zmiana teraz to bedzie trening FBW... mysle ze warto spróbowac... ale koniecznie zrób tez okres regeneracyjny to kołuje człowieka maksymalnie i odbiera jakiekolwiek [...]

[...] taki długi. Jutro ułoże jakąś sensowną diete, jednak jeszcze msuze poczytać bo nie zdecydowałem się dokładnie konkretnie na daną rzecz(rodzaj diety) do tego na pewno HIIT i zmiana treningu i intensywności ćwiczeń. Amadi wrzuć swoje foto bo staż masz praktycznie tylko rok mniejszy niż ja, może dałoby rade porównać. Może ktoś jeszcze się [...]

[...] skrajne uczucia co do oxymetholonu sc, bo sam bralem i chyba czegos wiecej sie spodzewalem, ale nie wypowiadam sie w zadna strone, bo wowczas szedl jeszcze ostrzej test i zmiana diety na rotacje wegli i nie wiem z czego wynikaja dokladnie pewne zmiany. Zabezpieczylem sie na przyszlosc i mi sie zostalo ze 150 tabs tego specyfiku, postaram sie [...]