zmiana

zmiana tematu ^-)

mm1986 mysle ze zalezy jak kto do tego podchodzi. Jezeli u kogos waga i wymiary sa bezposrednio skorelowane ze stanem psychiki to chyba nie jest dobrze... Z tego co ja zaobserwowałem; to wiekszy problem z moją zmianą wagi mieli znajomi niz ja sam ;-) Spotkałem sie z wieloma komentarzami bo ludzie nie mogli zrozumiec dlaczego to zrobiłem. A dla [...]

[...] ruchu. Na siłkę idę jutro :-). Marta, więc tak: jadę na rozkładzie BWT 120/150/50 od początku maja. Z supli biorę tylko tran/omegę 3. Na początku były spadki i największa zmiana - jak sądzę - jest widoczna na fotkach z połowy lipca. Od tego czasu chyba się trochę kręcę w miejscu. Z radosnych wieści - mam regularnie @. Raz tylko nie przyszła. [...]

Super zmiana! 3mam kciuki za nowe cele ;-]

Niemożliwe, żeby z talii ubyło tylko 1,5cm ;-D Super zmiana i ładna sylwetka! Powiadomki w nowym dzienniki już włączone ale tam nie będę spamować- MOCY! };-)

[...] Pytam, bo nie wiem, czy przy źle dobranych makroskładnikach można uznać ten okres czasu za stracony czy nie :) celem rekompozycji jest przy zachowaniu tej samej (+/- ) wagi zmiana (na plus) proporcji tkanka miesniowa/tluszczowa jest to proces monotonny (w porownaniu do np robienia masy) ale czesc osob decyduje sie wlasnie na takie rozwiazanie [...]

Akurat mi się fucha trafiła to Jej kupię ten kokosowy. Moja to ma uczulenie na każdy wysiłek inny niż otworzenie paki z czipsami :P To jest dopiero zmiana nawyków żywieniowych :D

35min aero odwalone. Nieźle idzie bo podkład muzyczny mam konkretny! http://www.youtube.com/watch?v=hGG4qvdVoUI Dzisiaj barki. Zmiana treningu na bardziej intensywny. Wczoraj nogi mnie zmiażdżyły. Zrobiłem Kargule z kurczaka. Chyba za mało przypraw dałem bo są lekko jałowe ale takie inne zupełnie w smaku :-) http://www.sfd.pl/Kargule-t673193.html [...]

[...] sie utrwali to h**nia bedzie ja juz pol roku to "lecze" i narazie bez wyraznych efektow najlpiej by bylo odwiedzic dobrego chiropraktyka to odrazu ustawi jak jest swieza zmiana i narazie mc i wiosla to sobie daruj bo jak je.bnie to Cie bedzie musiala karetka z silownia zabrac tak jak mnie %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-02-08 [...]

[...] redukcja. wzrost 190cm waga:87 szacowany BF: 20% Dzień treningowy jako pierwszy , NT drugi rzut. jesli chcesz bawic sie w dwa plany - przy takim poziomie tluszczu nie widze potrzeby - to jedyna zmiana ktora powienies robic miedzy DT i DNT jest ilosc ww ktora w DT powinna byc znacznie wieksza Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-03-06 07:25:14

zmasowałes konkretnie porównując jak wygladałeś jakiś rok temu a teraz to zmiana b. duża. ramiona robią wrażenie. plecy faktycznie odstają ale sie nie czepiam bo sam mam ten problem%-) powodzenia z redu!

ja narazie dalbym samego trena, a mastera wlaczyl na ostatni szlif razem z trenem i oralem. Ale to tylko moje zdanie :-) Generalnie zalecenie mam takie ze idzie teraz tren, prop, master i pozniej master off i winko. Zmiana dht z inj na oral.

jak tak idzie to nie zmieniaj czesto nawte mozesz je robic bez przerwy z ew zmiana TUT, dynamika itp

zmiana progresji itp zawsze poamga wykorzystaj 100% potencjalu najlepszego cwiczenia dopiero potem szukaj innych

No taki jest sens zwrotu zmiana planu.

Co do pleców to tutaj sprawa jest dość oczywista sama zmiana szerokości podchwytu pozwala po prostu zmienić kąt ataku na grzbiet trzeba go cyklicznie zmieniać aby atakować mięśnie pod innym kątem, natomiast w przypadku bicepsów z zasady zmniejszenie szerokości chwytu sprawi iż większą robotę wykona głowa długa bicepsu przy założeniu, że inne [...]

[...] który był wcześniej po przysiadzie (zacząłem robić klasyka i też miałem problem z niepochylaniem tułowia). Po prostu leciałem w tył mając sztangę w tamtej pozycji. A więc zmiana planu - dołożenie frontów, zrzucenie trochę obciążenia, wrzucenie sztangi wyżej na kark, może podkładki pod pięty? Jakieś rady? Zaczynałem FBW 1 zestaw 6ćw 3s 10p z [...]

Trudno coś doradzić jak nie mamy filmu do oceny byłby bardzo pomocny. Bo tak na prawdę nie wiadomo jak mocno się pochylasz w tym przysiadzie, jednak jeśli równowaga szwankuje to przyczyną może być po pierwsze zmiana sposobu wykonania przysiadu lub gdzieś masz przykurcze w obrębie bioder/tyłu uda i tutaj trzeba by było nad tym popracować

[...] siłownianych poręczach klaty nie zrobisz porządnie bo jest za wąski rozstaw , te na siłowniach poręcze z reguły montowane do maszyn nadają się tylko i wyłącznie do tricepsa, zmiana położenia ciała i łokcie szeroko potrafią nieco połechtać klatę. Najlepsze poręcze na jakich miałem okazję trenować to samoróbki w kształcie litery V zrobisz na nich [...]

[...] czy jest sens masa idzie do przodu ale za niedługo zmieniam ćwiczenia ... mam zamiar masowac do końca maja Modyfikowanie planu jest naturalnym następstwem chęci uzyskania progresu więc zmiana ćwiczeń czy innych parametrów jak najbardziej ale po co zmieniać coś co działa na razie zostań przy takim systemie jaki masz i wyciąg z niego co się da.