KubeekCzesc, jakie cwiczenia polecacie na zwiekszenie zakresu ruchu i mobilnosci barkow?
Ale takowych ćwiczeń nie wprowadza się ot tak takie podejście musi być poparte jakąś diagnozą lekarza, ćwiczeń ogólnie poprawiających stan barków ( pierścienia, rotatorów ) jest sporo. Najczęściej wystarczą ćwiczenia z zewnętrzną rotacją aby wzmocnić rotatory i zapobiegać kontuzjom. Zobacz sobie w dziale zaawansowanych jest jeszcze pewnie na pierwszej stronie temat o tym. A co do mobilizacji jak ogarniasz angielski to książki Kelly Starrett albo jego filmiki
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!