taa sw w poniedziałek poszedłem na poranny trening parteru taki kameralny w 4 osoby robimy przez wakacje rano, a tam niespodzianka - sobotnie deszcze zalaly klub i materace poszly sie yebac - mialy tyle wody, ze w 4 nie moglismy jednego wynieść W sobote mam pokazy MT więc wtedy moze cos dam a jedzonko, dobry pomysl Zmieniony przez - Wibor w [...]
[...] 4. Dodajemy koncentrat, pokrojonego pomidora i skrapiamy wszystko piri-piri 5. Według uznania dodajemy przyprawy / zioła 6. Gdy uzyskamy pożądaną gęstą konsystencję robimy małe otwory i wbijamy jaja 7. Smażymy do momentu aż białka sie zetną 8. Na koniec możemy jeszcze posypać przyprawami / ziołami 9. Sciągamy patelnie z gazu i gotowe [...]
[...] 3x wypad ze sztangą z przodu (20kg) 2x przysiad przedni (20kg) 1x 1600m biegu (ja zrobiłam na wioślarzu) + aero do pełnej godziny (8minut na rowerku stacjonarnym) Trening robimy tak, że najpierw 12x przysiad, potem 12x przysiad, 11x sit up, potem 12x przysoad, 11x sit up,10x thruster itd. CZAS: 52 minuty, 40 sekund (z czego wioślarz to 7.40) [...]
siema,trener z judo wyjechal, zastepstwo jest i robimy wiecej teraz parteru i mniej wyczerpujace treningi sa . Zamiast szlifowac stojke teraz zwijam sie w parterze, zeby cwiczyc w domowych warunkach robie sobie takie cos : http://www.youtube.com/watch?v=IfeBqlpClJo i http://www.youtube.com/watch?v=NE-TFSCLUNw i [...]
ide po jogurt naturalne i robimy z bananem i twarogiem :) cos lekkie przeziebienie mnie lapie dziwne saa powoli zaczyna dzialac w sumie ojciec chory Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 18:18:18
[...] dietetycznie dzień first class zaraz musze temat w żywieniu dac coby mi ktoś radąposłużył , dam link o zaliczenie jutrzejsze z gimnastyki sięnie martwie , z kumplem robimy piramidy na luzaka może na 5 damy rade ( bo z 2 czwórkowymi będzie ciężko ) odzywająsiętroche plecy w lędźwiach , ale mam andzieje że okres regeneracyjny ( 2 [...]
Wlasnie o to chodzi :-) Przeciez robimy to dla siebie :-) Sheep, ja tez nie lubie ;-) ALe se zgapie co poniektore zalecenia :-) Bo Kendra ma chyba podobna budowe (tylko, ze u mnie duzo wiecej fatu ;-) )
jejku, we wszystkim trzeba zachowac umiar, przeciez zadna z Nas nie jest na tyle glupia, zeby probowac z progresem od razu 20kg wikeszym, bo Jej sie wydeje, ze da rade... robimy to przeciez kroczkami powoli, ale do przodu
Odpowiadając na pytanie o pracę - głównie internet (sprzedaż produktów i reklamy) a w weekendy czasami jakieś wesele się nakręci. Poza tym rozwijamy się z mężem filmowo od 2 lat i robimy różne teledyski, krótkometrażówki na zamówienie itp. Lato ;-]