robimy

redcow witaj w klubie tych co chca a maja ograniczenia wlsnego ciala jedyne co mozemy to dostosowac to co robimy do naszych mozliwiesci i niepodawac sie no i DAC SOBIE WIECEJ CZASU .....i tyle to moje wnioski po etapie odczuwania buntu nieprawiedliwosci .... nie podawaj sie ...zawsze bylas dla mnie symbolem przezwciezania trudnosci i [...]

[...] organizator kursu będzie je robił po swojemu. Jeszcze o tempie przy akcencie .Pisząc tyle o nim nie miałem na myśli wolnego tempa wykonywania powtórzeń a sposób w jaki to robimy to może być naprawdę szybkie tempo ale na tyle że jest widoczne zakończenie ruchu .Przy ruchach ciągiem występuje bardzo szybkie ściągnięcie sztangi do klatki że nie [...]

Jak by to pasowało taki wzór to ok Może uda mi się to zmienić wtedy ale nie obiecuje. Bo jak już mosir i urząd miasta już pieczęć na tym trzyma i zostało to zaakceptowane to nie wiem czy mi się uda. Ale dajcie znać czy tak to robimy to będę się starać aby to zmienić.

Nowe PH od Robcia. Robimy testy? 8-)

Ja jestem akutalnie na cypio pmp nawet dobre... zobaczymy jaka robote robimy CHL w porownaniu do pmp bo cenowo mega sie nie różnią

ano właśnie, co z tym robimy? Reprymenda? ;-)

[...] trening po treningu hydrolizat aminokwasów 20 gram + 50 gram Vitargo/Carbo półgodziny później 5. 50 gram ryżu + 200 gram chudego twarogu + pomidor 10 gram oliwy, 100 mg Vitaminy E, 30 mg koenzym q10, 100 mg Vitaminy C, 1 gram Omega 3 przed snem 4 tabletki magnezu np filomag B6 + cynk 1 tabs Zincas forte mięcho robimy na parze - smacznego

[...] jeszcze postepy czy postanowiles juz ze sceny zejsc? Rozumiem ze cwiczysz tak sobie dla hobby nie dla efektow? Bo bez wlasciwej diety mysle ze o nie ciezko. A ze to co robimy nie jest zdrowe to wiadoma sprawa. Sami sie na to decydujemy i pozniej pretensje tylko do siebie miec mozemy. A to ze trzymanie diety i jedzenie na czas jest uciazliwe [...]

sny to inna para kaloszy, ja czasami mam takie że jak bym napisał na ich podstawie scenariusz a później wyreżyserował to oskar w kategorii sci-fi czy horror murowany. Podobno dzięki jakims tam medytacją można świadomie śnić, tzn. kierować swoimi snami (co chcemy to w nich robimy) jak będę stary i moje życie będzie nudne to może spróbuje...

[...] jest utrudnione PCT,a wybujały kortyzol generuje nam spadki.Sens ma stosowanie dawek skutecznych,przekraczających jedynie "odrobinę" naturalny poziom,w momencie zastosju,czyli osiagnięcia wyrównania kortyzolu i estrogenów,robimy PCT i obniżamy kortyzol.Pozimy spadają nieznacznie,a organizm jest ciagle w gotowości do generowania zysków.

^ ziemniaki pieczone, gotowane, podsmażane, podduszane frytki owsiane kasza kus kus banany w końcu robimy mase tak ?? nie oszukujmy sie ale trzeba być hardkorem żeby powiedzmy przez cały rok wchłaniać codziennie 5 worków ryżu... japierdziele takie coś, chvj nie życie Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-25 19:07:51

[...] po pół h 50 g whey tutaj też ok choć ja z carbo nie korzystam po treningu za szybko mi brzuch rośnie od dużej ilości węgli . no i według badań przy takim treningu jaki my robimy aż tak bardzo organizm się niedomaga tych węgli po treningu . chyba ze ktos jest typowym hardgainerem to wtedy to ma sens Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-03-08 [...]

[...] 'mlotkowe' duzo lepiej i mocniej pracuje ta glowa z tylu moze to subiektywne odczucie ale własnie tak mi sie wydaje a najbardziej mozna wyeksponowac prace tego miesnia jak robimy sciaganie linkami wyciagu takie o moje odczucia sprawdzilem chyba wszystkie cwiczenia jakie znałem na triceps dobra za 2 tyg wracam na siłownie to sprawdze dokladnie [...]

[...] sobie 0,5 do 1kg MAXYMALNIE tygodniowo ( spadek wagi) jezeli leci wiecej proponowalbym zmienic cos w diecie albo treningu. Z reguly wieksze spadki masy spowodowane sa tym ze robimy albo za duzo aero lub za malo jemy . Co do wegli to sklanialbym sie bardziej to przyjmowania w kazdym posilku (0procz przed snem) niz dawac wegle tylko w swoch [...]

marcixe 1. Na duże grupy (klata, plecy, nogi) robimy więcej serii i powtórzeń niż na małe, także wyrzuć po jednym ćwiczenie na małe grupy (biceps, triceps, barki) a dodaj po jednym na duże, ewentualnie tylko dodaj po jednym na duże partie. 2. Na biceps te ćwiczenia są praktycznie takie same. Daj : UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]

Sorry że nie zaw2arłem w jednym poście ale teraz mi przyszło do głowy Pytanie z innej półki , czy FBW 5x5 również robimy obiegowo ? , czy można serie tego samego ćwiczenia pod rząd

czy FBW 5x5 również robimy obiegowo ? , czy można serie tego samego ćwiczenia pod rząd , bo mi sie juz wszystko pomieszało . I jak z progresem . Gdy np w pon cwiczę trening A to ciężar do nie go dokładać w pt:A czy dopiero śr:A ? (zakładając że trening jest 2 zestawowy AiB) Zmieniony przez - Delgado w dniu 2010-07-18 16:43:47

[...] parę pytań. Nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum, bo pytania są krótkie. 1. W okresie kiedy masujemy, mamy plan na masę, dietę na masę i po 2 miesiącach robimy przerwę od treningu na około tydzień między treningami. Więc w okresie tego tygodnia czy dalej jeść tak jak mam w diecie na masę? 2. W ostatniej serii danego [...]

[...] bcca pijąc w trakcie treningu powinno się rozkładać również na trening aeorobowy, czyli całość powinno się spożyć dopiero po treningu aeorobowym a nie przed, jeśli aeroby robimy zaraz po siłce.. kk3.. jaką zatem proponujesz ilość kcal przy mojej aktywności czyli -siłka (50 minut), aeroby (od 30 minut wzwyż), w dzień nietreningowy HIIT(od 20 [...]

[...] miało służyć? " - i zaraz objaśnił jak powinno to wyglądać i czemu tak a nie tak jak oni to robią dotychczas. A ojciec "trener" co? - "nie... my wiemy jak to zrobić i robimy sobie po swojemu, wiem co robię i tak jest naprawdę lepiej" - musiałam wyjść do szatni bo prawie się poplułam ze śmiechu... Karol powiedział do mnie potem, że to już 2 [...]