robimy

Do zdjeć jest osobny temat do głosowania-zakodowany-robimy tak samo ,jak za pierwszym razem...Zdjecia zblokowane-przypominam.. http://www.sfd.pl/II_g%C5%82osowanie_w_konkursie_Zak%C5%82ady_na_Kraty-t1006071.html

[...] jakas tam anatomia) a jak wąsko je trzymam to glowa zewnętrzna mocno pracuje jak przy prostowaniu z linką prostą na wyciągu którego to ćwiczenia też mamy dwa rodzaje (albo robimy cos na zasadzie prostowania rąk ruchem wypychającym w dół albo prostowania ruchem zginającym). Szkoda, że tyle postów rozchodzi sie o swoje racje ale jak to na forum [...]

Właśnie jestem w pracy - ostatnia z trzech dniówek :) Wczoraj wieczorem byłem na treningu zrobiłem biceps a klatki niestety nie... jak wspominałem robimy remont na silowni i ktoś postawił piankę montażową na grzejniku, chcąc ją przestawić prawie całość wyleciała mi na ręce... nie byłoby nic złego gdyby nie to że to g**** wcale nie schodzilo z łap, [...]

no dobra %-) %-) słit focie juz porobilem, tylko wybrac i porownać, filmik tez jakis nagrałem tylko huyowo swiatlo padało i strasznie jasno wszystko wyszło %-) Panowie to robimy podsumowanie na zasadzie ze opisujemy dzialania kazdego supla z osobna i wg? czy sprawe suplementacji zostawiamy na sam koniec ? a dzis same fotki i komu ile sily [...]

no jak byś czytała mi w myślach no ale robimy swoje i nie ma lipy

siema o kvrwa ale zapie*dol dzisiaj mam (tzn. po pracy, nie to zebym się w pracy przesilał, bo opie*dalałem się dzisiaj maksymalnie, zrobiłem 2skrzynie takie, co normalnie robimy po ~10-12) %-) z tawarzyszem jeździłem trochu, a zaraz jeszcze na urodziny idę urwanie głowy ;-)

nic karważ twasz barabasz %-) ja bym może i chodził, tyle ze hvj po normalnej stawce płaci za soboty, to go p******ę, a termin ich goni, bo robimy przeprowadzkę magazynu i do pon. ma być pusty, a tam jeszcze od zaebania zostało, to niech sobie sam żyd j**any teraz zap*****la Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-12-07 19:14:49

p.s. w psos robimy spam praktycznie w czterech, rozpoczęty 3 dni wcześniej od tego, a już praktycznie koniec, wstyd i hańba, bierzmy się do roboty, nie ma op*****lania ;-)

to co robimy %-)

Wbijamy i robimy projekt X

[...] 60 sek przerwy, potem wszystkie ćwiczenia z części B, 60 sek przerwy, potem znowu A, 60 sek przerwy i B? Czy w ten sposób mam przećwiczone 2 obwody? Z kolei w opisie treningów by Michail było napisane, że robimy: dzień 1: A, dzień 2: aeroby dzień 3: B, dzień 4: aeroby dzień 5: A, dzień 6: aeroby dzień 7: wolne. Jak powinnam wykonywać ten trening?

[...] trzy serie. Zaczęłam z pompą, bo nie wiem co za diabeł nakłonił mnie do opuszczania nachwytem :)) Żar w plegarach \-) Marsz wciąż w bólach po nogach %-) dzień 17 DNT Zad boli, plecy obce, barki dobite po plecach. Nic chyba tłumaczyć nie muszę \-) Wiedziałam, że maks cztery tygodnie i robimy przerwę. Zresztą już mam przesunięcie o dwa dni #-P%-)

no umnie w klasie , i kumple z osiedla co ide , lub cos robimy , to jest dobra karbek zrobi jest na pompie Cos sie wkurze , o pompa uspokój sie

[...] posypujemy przyprawą gyros i odkładamy na chwilę aby przeszło smakiem, następnie wrzucamy na rozgrzany olej, smażymy co chwilę mieszając na wolnym ogniu W międzyczasie robimy sos - majonez mieszamy z keczupem (proporcje wg gutsu) i dodajemy rozgnieciony czosnek (ja dałem czosnek w proszku). Można dać obrobine wody, aby sos nie był za gęsty. [...]

Bardzo dziękujemy. Nie spoczywamy na laurach. Za kilka dni zaczynam urlop, zawody i jak wrócę dogadamy co robimy dalej. Dziennik prowadzimy, zmieniamy treningi i ciśniemy dalej. Miłego wieczoru!

[...] kości i ogólnie. Ale ten bieg to tak, żeby można było rozmawiać. Spokojnie, bez szaleństw. Od roku to jedna z lepszych opcji na spotkanie z przyjaciółką ;) Bo i coś robimy, i gadamy. I muszę stwierdzić, że jestem zadowolona z moich kolan, bo nie bolą. Chyba lubią chodzić/truchtać po lesie. A poza bieganiem to bolą tylko w momentach, jak [...]

Fajnie jakbys rozwinal bardzij obszernie temat techniki cwiczenia plecow ktora poruszyles na FB ;-) W przyszłą niedzielę robimy ustawkę treningową, będzie między innymi Banan i tak myślałem, że może tam uda się coś nagrać razem i pokazać co miałem na myśli. Zerknij sobie do jego dziennika, bo tam też o tym pisałem. CHyba, że w tygodniu będę miał [...]

Al doszłam do wniosku że nie kombinujemy do tej wiosny robimy tylko tyle by spalac kalorie a więc trening na wariackich pamierach to akurat cos dla ciebie ;-) o ile pamiętam 3x w tygodniu więc proszę ten weź bedzie cos zupełnie innego wszytskie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi. Tam gdzie mozesz weź ciężar zawsze by [...]

[...] super. Progres w obciążeniu też całkiem spory, wiele ćwiczeń robionych po raz pierwszy, sprawdzenie siebie, wytypowanie sobie celu... Powiem tak od siebie, że ograniczenia robimy sobie sami w głowie, jakiś czas temu Juryś napisała w konkursowym spamie zapytanie, dlaczego robię minimalne założenie powtórzeń i w sumie nie skupiłam się na tym, ale [...]

Co do nóg to jest oczywiste - połowa ciała. Brzuch - jak Antoś, kwestia michy, aktywności a nie ćwiczeń siłowych. Natomiast gdy trenujemy na siłowni, to wypadałoby wzmocnić też siłowo mięśnie brzucha, skoro robimy także prostowniki.