robimy

[...] razu "goń się" to nie pozostałem dłużny, tyle. Jak dla mnie stosowanie podkładek ma jak najbardziej sens, gdy krążki mają za małą średnicę. Po co ryzykować zdrowiem, skoro robimy to amatorsko? Parę cm nie zaszkodzi. Stasiek, metrowe podkładki też są stosowane, o dociąganiu może słyszałeś? Z tym trójboistą to była pyskówka, bo NIKT w tym dziale [...]

[...] Variety Day. Dobrze, że się kończy. Miska dopilnowana pomimo pokus licznych. Trening. Ciekawie było i bardzo udanie. Po rozgrzewce zrobiliśmy z chłopakami taki układ: -> robimy po 100 swingów w drabinach 2 x 5-10-15-20 -> pomiędzy każdym szczeblem wyciągamy z talii jedną kartę: - kier - snatch - karo - press - trefl - front squat - pik - [...]

[...] robic C&P, bo od razu masz ruch pull zalatwiony, a i wtedy push jest latwiejszy. no dokladnie tak jest ten dodatkowy clean dziala jak przeladowanie po wystrzale z shotguna rozluzniamy miesnie po pressie i mozemy odpowiednio nabrac powietrzna do oddechu mocy od razu po uderzeniu cleana w klatke robimy press bez czekania, bo inaczej tracimy pare

[...] że regularne i konsekwentne realizowanie planu wymyślonego przez dobrego fachowca, nawet jeżeli nie obserwujemy spektakularnych efektów i tak wpłynie pozytywnie na to co robimy. Zamierzam pochylić łeb w pokorze i słuchać wielkich mistrzów :-) Tyle dało mi "10 000 swingów". Nagram niedługo swój swing z 16 kg odważnikiem i złożę go ze swoim [...]

[...] społecznego. Ba! Formy przyjemne i twórcze. Problem zaczyna się gdy przyjemność wymyka się spod kontroli. A przecież nie bez powodu podjęliśmy trud redukowania-odchudzania itp. bo skoro coś robimy, to znaczy, że w pewnym momencie uznaliśmy, że sprawa wymyka się spod kontroli i robić coś trzeba. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-04 14:02:32

[...] 24h postu 1-2xtyg. Jemy normalnie kilka dni (zdrowo, średnio białka i nie boimy się tłuszczy, a węgli poniżej 100g; największy posiłek z węglami - po treningu), potem robimy cheat day - jemy co chcemy do godz 18:00 i od tego momentu pościmy 24h - czyli następny posiłek o 18:00 następnego dnia.. Próbowałem EAT STOP EAT, ale idea jest taka, [...]

[...] krótkoterminowe - - do końca tego roku a) poprawa wytrzymałości - następnie c) przygotowuję się do przepłynięcia określonego odcinka - jw. >>Ja to widze tak... 1.robimy roczny cykl treningowy żebyś mogl "zniszczyc" swoich rywali na zawodach (zobaczymy czy Ci sie nie znudzi po miesiącu hehe) 2.Poprawa sylwetki...pamiętaj o [...]

Ania robimy kalendarz na rok 2010 chyba 2011 ja szac***e jakiś miesiąc zimowy, bo chce wyskoczyć w moich czerwonych kozaczkach

Co to znaczy, że w przysiadzie usiadłaś za nisko? Za dwa tygodnie robimy przerwę;-)

myslałam że boisz my krzywdy nie robimy spiłybyśmy Cie jakby co napalmem

na wstepie małe info: podsumowanie testu robimy w sobote TRENING BARKI+TRIC 30 min przed treningiem 1,5 porcji xplode hardcore. mega pobudzenie, siła i wytrzymalosc, z checia zrobil bym jeszce kolejny trening. moze tez troche w tym zaslugi zjedzonego kebaba na noc%-) /SFD/Images/2015/12/31/cd81815ff5d44f68a9716e32f347dbe0.jpg 1. wznosy bokiem, [...]

mała poprawka: podsumowanie robimy jednak w niedziele 8grudnia ;) TRENING PLECY+PRZEDRAMIE dzis dla testu zobaczylem czy jedna porcja sci-mx xplode hardcore dalej mnie ruszy... i bylo naprawde ok, wiadomo nie tak jak przy 1,5 porcji, ale dalo rade jak trzeba. POMPA: 7/10 POBUDZENIE: 7/10 nie robilem dzis MC bo mam starszne zakwasy na nogach;p 1. [...]

[...] Dzień 6 Dzis dzien bez treningowy . totalny luzik caly dzien. wiec rozpiska tez bd luzna :). Dieta : oszczędna typowa dla mne tylko mniej wegli. 4 posilki. Suplementacja: standardowo 2x2arthreo free 2x5 creatine tabs i 2x2 beta alanine . Jutro ciezki dzien sie zapowiada wiec trzymac kciuki :). no i robimy wage ciag dalszy :)

Będę na 100% na Debiuty nie jechałem bo to prawie 600km czyli nocleg itd. A tu to mam z godzine jazdy ;-) wiec będę ! :-)) cykniemy foto :-D Jak chcesz to możesz się ze mną zabrać. %-) Tez bede, to robimy foty Panowie };-)

[...] stosować wyłącznie w kiedy mamy niski bf lub ewentualnie u osób mega wrażliwych na retencje, problemy z estrogenem itd.jako sposób na "czystą" masę. Biorąc pod uwagę że nie robimy na nim cykli jak na dece czy boldku po 12-20tyg a raczej krósze 6-8 do 10tyg. Orale zawodnicy też często ciągną po 15tyg pomiędzy zawodami jeśli startują co 2-3tyg ;-) [...]

Pociągnę jeszcze temat bcaa, zalecasz pić po treningu, a co sądzisz żeby pić w trakcie na redukcji? Warto czy nie warto, ponieważ robimy za krótkie treningi?

Pociągnę jeszcze temat bcaa, zalecasz pić po treningu, a co sądzisz żeby pić w trakcie na redukcji? Warto czy nie warto, ponieważ robimy za krótkie treningi? Stronę wcześniej pisał o BCAA, ludzie błagam. }:-(

[...] a raczej sama końcówka, jeśli mamy dwa występy zaraz po sobie. Np. mistrzostwa śląska a tydzień później mistrzostwa polski. Czy nawadnianie/odwanianie dwa razy ma sens, czy robimy je tylko przed tymi zawodami które są dla nas priorytetem, a na poprzednie wchodzimy z formą jaką wypracowaliśmy na tydzień przed? Ciekawi mnie Twoje podejście do tego [...]

[...] zawodami zwiększyć ww. Mi najlepiej sprawdziło się ładowanie wcześniej 3-4dni przed zawodami start, przez 2-3dni(ale nie na pałe) i ostatni dzen przed zawodami, nic juz nie robimy, jedynie pozowanie, wiec glikogenu nie tracimy za wiele, to wówczas ucinam znacząco ww, na rzecz tłuszczu. Po tych przykładowych m.śląska zaczynasz standardowe [...]

nevalainen - a masz w tej nodze jakiś ograniczony zakres ruchu, problemy z w jakiś ćwiczeniach - tracisz równowagę, czujesz ze nogi pracują nieco inaczej? z tyłu uda masz nie tylko dwugłowe ;-) matiapl - domyslam sie ze na debiuty wbbf sie szykujesz. 2x 45min to dużo, czasu masz jeszcze tyle że separacją bym się nie martwił na ten moment. W sumie [...]