robimy

[...] podsumowanie redukcji-kozacka przemiana. Wyglądasz paradoksalnie na większego:-)) Co do pleców-tak naprawdę 2 dni to może być największy standard-gdzie w jednym dniu robimy najszersze/teresy a w drugim całe czworoboczne/prostowniki:-)) Na 3 dni można już to ładnie rozplanować,np: Grubość pleców/Szerokość pleców/Kaptury całe-bo to kawał [...]

[...] wrażenie, ze sam się czasem gubisz w tym co chcesz. Przygotowanie do zawodów to ma być przyjemność, prawdziwa pasja i przede wszystkim chcemy tego w 100% bo kochamy to co robimy. Nie mówię tutaj o podejściu 100% albo nic, ale od zawodników przygotowujących się widać ta pasje, zaangażowanie, ze serio lubią to co robią, u Ciebie? Widzę to [...]

[...] 2 trenerów, 3 piłki, bramka *ustawiamy po 2-3 piłki po prawej i lewej stronie w odpowiedniej odległości (zależy to od umiejętności bramkarza) *stoimy pomiędzy piłkami i robimy jeden krok w prawę strone i rzucamy się do piłki w prawą stronę *szybko wstajemy, powracamy do środka i teraz w lewą stronę * pamiętać trzeba żeby piłki były ustawione [...]

[...] trenując 3 dni w tygodniu będziecie mieli przesunięte ostatnie treningi na następny tydzień i tak na okrętkę. Ćwiczenia oznaczone w pierwszych 4 tygodniach jako zakres 8-12; robimy 5-8 tydzień zakres 6-8; 9-12 tydzień zakres 4-6, reszta zostaje taka jak w planie lub o innym zakresie czy ćwiczeniach dowiecie się osobno w trakcie zabawy. Na razie [...]

W ten weekend wypada zakończenie 3 miesiąca. Robimy foty?

bic robimy mu wlot na chate bieremy indora i sie dzielimy fifty fifty co ty na to ?

Jak myślicie czy przy podziale zawodów na dwa dni czy w sobotę robimy kobietki, niepełnosprawnych i 100 kg mężczyzn a w niedzielę tylko 1/2 cc mężczyzn. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-08-21 17:03:30

Wycwiel, na molo wystartowałem z przyjaciółmi na każdych zawodach w Kołobrzegu tak robimy a nie trenowałem od dwóch miesięcy, niestety nie wystartuję, jestem za słaby na Was, dlatego że od tygodnia przygotowuję się na Mistrzostwa Europy w Wyciskaniu Masters W których startuję w Talinie/Estonia 15 października a 17 start na Mistrzostwach Polski w [...]

[...] sieje w jego organiźmie nałóg, to ze tak jedza sie im tak samo na zdrowie źle odbija tylko jeszcze w dłuższym okresie te zmiany sa widoczne i ich dzieci będa równiez ponosić tego konsekwencje. Nie ma tu nic niesprawiedliwego, jest tylko zawsze konsekwencja tego co robimy i dla "przyrody" wygląd ma najmniejsze znaczenie dla kwestii przeżycia

[...] widownia się zebrała, a trener stwierdził, że wybrałyśmy sobie najtrudniejsze ćwiczenie jeśli chodzi o technikę, ale ważne że nam pokazał co i jak i patrzył jak to robimy. Tylko, że on nie mówi o tym jakie mięśnie napiąć itp. Muszę to doczytać. A później nagram filmik. Reszta ćwiczeń poszła w miarę ok, ale jeszcze nie dostosowałam sobie [...]

ja w tyg. cwicze pon,wt,czw,pt a weekendy mam wolne. To jak robimy panowie? Może w takim razie pierwsza rozpiska w poniedzialek? Bo ja osobiscie mogę nawet jutro już zacząć.

Witam, czy w tym systemie treningowy progresujemy z serii na serie czy robimy wszystko stałym ciężarem? Od jakiego procentu 1 RM startujemy? Z góry dziękuje za pomoc

[...] jakoby moj sposob aktywnego odpoczywania był nienormalny, no bo "chciałby zebym lezala do 15 przed tv jak normalny czlowiek, a nie odrazu sie wkurzała, ze nic nie robimy" boszszsze skąd ja to znam...chłopak czasem patrzy na mnie z takim wyrzutem, że wymiękam...w efekcie albo mam wyrzuty sumienia, że ćwiczę i nie spędzam z nim [...]

Tydzień 2 Trening 4 0. Mobility 20 min 1. Przysiad low bar 50x5 57,5x5 65x3 73x3 83x3 93x3 + 2x20 łydki 2. Mcnpn 70x8 70x8 70x8 3. Plank 50s 30s 4. Skosy z hantlem 20x20 Robimy zamianę. Najpierw trening dołu, później góra. Prostownik po wiośle odczuwalny. Ach.. to był urodzinowy trening! :D Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-02-02 [...]

Forma z dnia na dzień się poprawia ale tak jak Przemo pisze :) on tu decyduje , napewno tniemy na maksa i robimy formę na ile pozwoli organizm :D narazie glodu nie czuję , samopoczucie bardzo dobre i motywacja. W tym roku czuje sie o niebo lepiej niż na clenie , spalaczach i innych wynalazkach które lecialy w poprzednim roku :)

siema. dawid w tym roku raczej nie robimy weteranów , ale jak znajdę kolejnego sponsora to dorzucimy.

"..nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki.." tzn że wolo odbijać, czy nie? grubson, zabierzesz kolegę po drodze?? :)

bez wagi ci nie pomozemy, diet jest beznadziejnie beznadziejna, jesli chcesz diete <czego nie robimy narazie> ale na drodze wyjatku ci ja uloze, waga twoja,co lubisz jesc a czego nie <ale nie chodzi o czekolade czy chipsy> tylko miesa wszelkie,warzywa,drob,jaja,nabial

01.06.2014 DT niedziela Waga rano na czczo: 83 kg :( Trening późny w południe ok. 12.00 - mało ludzi i luźno, dobre warunki W środę konsultacje z trenerem co robimy dalej. SUPLEMENTACJA: BurnShape 3tab rano 15 min przed śniadaniem Whey 2x 30g 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina [...]

:-) wiem co masz na myśli mówiąc obżarstwo, sama jadłam mięso i jaja w hurtowych ilościach i dziwne.. bo z głodu. Może wiedząc, że jest dużo żarła robimy się głodne %-) i z ciekawości weszłam na wagę i zanotowałam o 3kg więcej 8-) pewnie niektóre meduzy złapały by doła psychicznego lub nawet gorzej w MC podejrzewam, że więcej by ci poszło, szkoda, [...]