robimy

Jeszcze jedno z racji przeprowadzanej akcji w szczytnym celu http://potreningu.pl/plan/info/pushups-challenge , robimy na ustawce pompki , nieważne czy potrafisz zrobić 1 czy 50 w 30 sek, ważne , że ją zrobisz. Tak więc kto nie da rady wziąć udziału w akcji wcześniej, ten pompuje pompki dla Mai za tydzień w sobotę. Ja wrzuciłem swój filmik dzisiaj [...]

[...] z ciężarem maksymalnym lub ponadmaksymalnym. Najlepiej by było zrobić jeden krok i od razu ustawić się w pozycji startowej.Jakby nie patrzeć kiedy chodzimy ze sztangą,robimy kilka kroków,sztanga się buja.Jakiś moment dekoncentracji,sztanga za bardzo się rozhuśta i...dramat gotowy.Powinno być krok do przodu i stoimy. To nie moje słowa - to [...]

Najwygodniej uderza się głową młota "na płasko", czyli szerszą częścią w oponę. Kiedy robimy to częścią węższą, zdarza się że młot odbije się krzywo i tracimy płynność, właściwą trajektorię ruchu. https://www.youtube.com/watch?v=MJ9KWAAIPW8

hehe miałam napisać to samo, te zakwasy, ból, niemoc koszmarna po ciężkim treningu... A w trakcie walka, palące nogi, walące serce, ślimaki w oczach... A potem robimy to sobie znowu }:-(

[...] zwłaszcza jak się nie ma jakiegoś cudeńka @@-) , poza tym te wzory też są nie do końca wiarygodne, jak to wzory. Przecież wiele zależy chociażby od wytrenowania czy tego, co robimy. A z wytrzymałościowym kieruję się tym samym: staram się poprawić czas. Za dowód na to czy wystarczającą się przyłożyłam wystarcza mi samopoczucie i wygląd po 8-) [...]

[...] http://e-fotek.pl/images/19567946897693050368.jpg Dziś troche duzo kurczaka ale musiałam zjeść bo kupiłam a jutro byłby już zepsuty. Edit: jako, ze u mnie dzisiaj akcja "robimy swojskie wyroby z mięsa wiadomego pochodzenia - nie żarło syfu" zjadłam sporo pasztetu wieprzowego... Nie mogłam sie oprzec bo był tak pyszny, ze szok. Tak więc pewnie [...]

robimy z kolezkami na dzielni turnieje a jak lepiej tak i opjerdolic jakiegos kebaba niz pojsc naiebac sie pod sklep

Gesti dopiero zobaczyłam Twoje podsumowanie, widać b. dużą różnicę :-) Widzę, że teraz ten sam trening robimy. Podglądam i życzę powodzenia i wytrwałości :-)

Mam nazwe My przysiadow nie robimy, bo o wzrost sie boimy

Więc... Robimy imprezę Kolejka razowca dla wszystkich ode mnie

Łooo Wymiotłaś Ale dlaczego TYLKO 4 jajca? A ten... W październiku robimy cykl "Gotuj z Martami", co?

W październiku robimy cykl "Gotuj z Martami", co? no baaaa Ty gotujesz, ja operuje kamerą

[...] sobie trzasnęłam dzisiaj...w sumie to był mój pierwszy raz kiedyś coś tam robiłam,ale ze sztangielkami aaa przypomniało mi się (mam nadzieję,że Iza potwierdzi) że rumuna to robimy na większym ciężarze natomiast MC na prostych na mniejszych,ponieważ bardziej zaangażowane są plecy i ruch zupełnie inaczej się odbywa,a przy dużych ciężarach łatwo o [...]

Oj tam, oj tam Robimy, aż zrobimy, chociażby trwało to 2x dłużej Coś czuję, że się wkrótce spotkamy na wspólnym treningu

[...] partner robi unik - podwójny lewy prosty + lewy sierp, przed którym partner robi unik, w tym momencie łapiemy go zapaśniczo za kark, drugą ręką pod kolano i unosimy nogę, robimy kilka kroków w przód - potreójny lewy prosty na garde + prawy low kick -> sparingi: 1, z trenerem -> rozciąganie ============================================== no i [...]

Robimy konkurs ?? :-D

[...] Viki praca nad szczegółami (a mniej więcej taki jest cel monster walk) opiera się na większej liczbie powtórzeń. Dlatego np. jak chcemy zaatakować pośladkowy średni to robimy najpierw np. glute bridge żeby zmęczyć pośladkowy wielki a później odwodzenie czy monster niemal do upadku lub zakres 15/20+ To trochę tak jakbyś biceps chciała robić [...]

[...] obie po 12 ruchów - unoszenie nogi z hantlą w ręku - przeciwwaga - podpatrzyłem to ćwiczenie u Karola Małeckiego. Stajemy na jednej nodze, sztywno, noga wyprostowana, jeżeli robimy lewą nogę to hantle bierzemy w lewą rękę, a prawą nogę unosimy. 4 serie po 12 ruchów na każdą nogę, hantle 12/14/16/18kg - uginanie na maszynie - 2 serie po 12 [...]

[...] mechanizmów obronnych. M.in. dlatego nie należy przyjmować antyoksydantów w okolicach treningu (to osłabia tą zdolność i pogarsza adaptację do wysiłku). Gorzej jest jeżeli robimy trening oporowy, bo wtedy tylko pogłębiamy stany zapalne, a organizm musi wybierać: albo regeneracja CUN i mięśni, albo walka z chorobą. Co do sauny to nie wiem :p

Co gdy w metodzie drop set-ów nadal będzie też progresja ? Np. w tym tygodniu schodzimy ze 100kg w 4 dropach, w następnym ze 110kg. Robimy taką samą progresję, jak w normalnym treningu ? Masz różne metody, ale popularnym rozwiązaniem jest robienie stałego progresu ciężarowego na serii docelowej i w konsekwencji na dropach. Dropsy są robione PO [...]