robimy

[...] I moim zdaniem będzie narastać. Poza tym - ogólnie masz rację co do tego wszystkiego z poprzedniego Twojego postu. A porównywanie JAKICHKOLWIEK sztuk walki ze sobą mija się z celem. Co nie zmienia faktu, że i tak ciągle to wszyscy robimy... Zmieniony przez - Yojimbo w dniu 2005-12-04 16:31:07 Zmieniony przez - Yojimbo w dniu 2005-12-04 16:33:22

ostatnio w rozmowie znajomy powiedział mi: wiesz, jest coś takiego jak sfd... to mi uświadomiło, ze robimy tu kawał dobrej roboty. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-01 22:24:38

Koniec kwietnia to w tym roku święta wielkanocne, więc chyba mało kto w święta chce zlot robić. A zaraz potem długi weekend, i w związku z tym rozmaite możliwości zagospodarowania tego okresu... my akurat 30 kwietnia do 3 maja robimy szkolenie 4-dniowe. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2011-02-27 18:42:19

Sorry, ze odkopuje stary temat, ale mam troche pytan na temat tego splita z linku. Chodzi konkret o ten fragment: "co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%)." Ten deloading jest konieczny? Co on ma na celu? Jeśli ktoś przez te 6 tyg zrobi maly postep i jeszcze obetnie 50% serii [...]

czyli zawsze te metody 5x5 i 3x3 robimy z zatrzymaniem? wtedy max sie znacznie obnizy

a tą izometrie funkcjonalną dokładnie jak robimy? jak wyciskanie wąsko, zatrzymujemy na dole, ale na jak długo? i potem na jakiej wysokości znowu zatrzymujemy ruch i też na jak długo?

[...] większych partii i na samym końcu treningu po jednym ćwiczeniu izolacyjnym na mniejsze partie Taki rozkład uważam za najsensowniejszy przy partii 2 razy w tygodniu, bo np. dzięki kolejności push lekko, pull ciężko nie ma sytuacji, ze po ciężkich przysiadach następnego dnia robimy martwy ciąg. No i wciąż wychodzi partia 2 razy w tygodniu.

glikogen to cukier zapasowy znajdujacy sie w miesniach/watrobie nie robimy cykli na jedzeniu=bialko/gainer

[...] linii strzału i jednoczesny chwyt za górną część broni kierując ją automatycznie w stronę napastnika, nie jest to nic skomplikowanego tym bardziej, że robiąc ruch do przodu robimy automatycznie dźwignię na nadgarstek i ręka z bronią bez trudu idzie do przeciwnika. Najgorszy jest atak nożem, jest w ruchu, jest szybki i tu naprawdę trzeba uważać, [...]

[...] nie chce mi sie wierzyc ze mi poped spadnie bo mam cholernie duzy czasem przydalby sie mniejszy, ale jak sobie pomysle ze sobie nie pouzywam to sie troche obawiam, chodz robimy to codzinnie to jednak na wakacjach troche inaczej wiecie o co chodzi. Pytam za jaka cene wazylem 93kg zrzucilem 13kg w 3miesiace i teraz bede jechal tylko na czystej [...]

[...] Dzięki :) Mam jeszcze jedno pytanie... w atlasie znalazłem takie ćwiczenie: 5.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU: Wyciskamy dwie sztangielki OBOK głowy, czy któraś z rąk nie pracuje wtedy bardziej?Jak to dokładnie ma wyglądac?Czy robimy powiedzmy 5powtórzeń z jednej strony a następnie 5 z drugiej? z góry dzięki.

Julka, moje też fajnie wyglądają tylko przez chwileczkę po treningu, ale nie są jeszcze takie jak Twoje %-) Ale masę robimy siostro;-D;-]

Dobra...robimy składkę na ta walkę, trzeba wspomóc "Łysego" bo biedny nie da rady wyłożyć 10 baniek, a ja(i miliony innych osób;)) chcę zobaczyć tą walkę....zaraz podam nr konta

Pierw sięgnij po wiedzę na temat odżywiania, potem ułóż dietę od nowa. Pozwole sobie wstawić tutaj linki które kiedyś na forum wstawił IneTheEnd Zbiór linków działu odżywianie : http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Robimy wypiski, liczymy [...]

zaookraglenie nie ma znaczenia ale staramy sie aby skoki miedzy treningami byly jak najwieksze jesli wiec np w cwiczeniach ze sztangielkami wypadaja bardzo male robimy wtedy tyko trzy skoki ciezaru w mikrocyklu NIE 6 xls to jedynie podpowiedz !

No już mnie tak krzykacz na SFD wzywa to się wypowiem (przy okazji pozdrawiam Krzysziek) Zacznę od tego,że jak brać się za doping to z myślą że wiemy co robimy i jesteśmy świadomi ryzyka, i nie ma regułki że taka czy inna dawka bardziej szkodzi. Trzeba jasno powiedzieć, od wielu wielu lat przyjęło się że testosteron na pierwszy cykl 250mg [...]

No właśnie kwestia czasu. Tutaj w dziale robimy trening domatora, albo drążki gdzieś w okolicy, który niekonieczie musi być wiele dłuższy. Bieganie blisko domu niekoniecznie godzinne, bo moze byc pol godzinny. Czas treningu to tylko czas treningu. Myślę , że nikt tu specjalnego wyczynu nie uprawia. Tam jednak potrzeba trochę sprzętu. Trzeba pójść [...]

[...] papu zamiast czegos zdrowego, napewno nie stanie sie nic zlego jezeli bedziemy rzadko jedli Mac'a (conajwyzej jedodniowa biegunka ;) ), wazny jest umiar i to we wszystkim co robimy ... a co do Super Size Me nie wiem czy ogladales (bo ja np. tak) - jest to dokumentalny film ! na samym poczatku zostaly przyjete zalozenia ze ów czlowiek odzywia sie [...]

judo, ale masa miesniowa jako skutek uboczny, ale ze treaz nie ma wytrzymalosciowki narazie bo zawodow nie bedzie i praktycznie robimy technike to moge chyba z HST zkorzystac, ale zawsze na pierwszym miejscu bedzie SW

[...] 87,5/3,3,3 5 tydzień MC 50/8 60/4 80/3 90/3,3,3 6 tydzień MC 50/8 60/4 80/3 90/2 95/2 90/2,2 7 tydzień MC 50/8 60/4 80/3 90/2 95/2,2 90/2 8 tydzień MC 50/8 60/4 80/3 90/2 95/2,2,2 opcjonalnie 9 tydzień: MC 50/8 60/4 80/3 90/2x2 95/1 100/1,1,1 PS: Tak jak przedmowca MC jako pierwszy robimy Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-01 15:02:27