robimy

jeśli się ewidentnie ciągle stresujesz to to jest glówny problem. I z nim trzeba sobie poradzić. Więce chillu! relaksu! przyjemności! To, co robimy tutaj, ma być fajne, przyjemne, dobre i dla ciała i dla duszy. Więc zalecenie podstawowe to wyluzuj! Nie stresuj się, nie zmuszaj na siłę. Wysypiaj się i więcej przebywaj na świeżym powietrzu, Możesz [...]

[...] jezeli Tobie zalezy, a on minusuje to mu powiedz, zeby sie nie wcinal, ale wtedy, jezeli chodzi o ocene postepow, bedziesz zdana tylko na siebie. Z drugiej strony i tak robimy to tylko dla siebie, wiec i tak nasze spojrzenie na sprawe jest najwazniejsze. Stad ja opieram sie tylko i wylacznie na swoich odczuciach, na tym co widze i mierze, a [...]

[...] jezeli Tobie zalezy, a on minusuje to mu powiedz, zeby sie nie wcinal, ale wtedy, jezeli chodzi o ocene postepow, bedziesz zdana tylko na siebie. Z drugiej strony i tak robimy to tylko dla siebie, wiec i tak nasze spojrzenie na sprawe jest najwazniejsze. Stad ja opieram sie tylko i wylacznie na swoich odczuciach, na tym co widze i mierze, a [...]

http://www.sfd.pl/Siodema_najlepszego_%25%2D_-t388935.html kurde poszedłem do szkoły po 2tyg nieobecności jaa nic nie wiem co teraz robimy ogólnie porażka hehe no ale posiedzę z godzinę dwie i wracam do domu bo śnieg pada a jak w kurtce letniej popinam :D

To wesołych i pysznych Świąt! :-) Bułeczki cynamonowe z jabłkiem Składniki: Ciasto: - 500 g mąki pszennej - paczka suchych drożdży - 3 łyżki cukru (ja dałem trzcinowy bo fajnie pasuje do tych smaków) - 200 g masła - 250 ml mleka Nadzienie: - 4 jabłka - cukier cynamonowy i trzcinowy - cynamon - 50 g masła Przygotowanie: 1. Robimy rozczyn z połowy [...]

[...] wyprostowaniu ręki i zrobieniu skłonu lekko uginamy gogi i podnosimy się ale ręka nadal wyprostowana - po pełnym wyproście uważnie spuszczamy ciężar na ziemię, (lub wszystko robimy w odwrotnej kolejności do stadium początkowego, lecz to już naprawde ciężko i wymaga odpowiedniej techniki) Następnie zmieniamy rękę, ilość serii i powtórzeń dobrać [...]

[...] szczególnie w obrębie barku, kręgosłupa i miednicy. Stań z nogami na szerokość barków . Zarzuć ciężar na ramie (sztanga, hantla kettlebell ) Cieżar trzymaj obok głowy ,robimy skłon w bok . Podczas skłonu prostujemy ramie z ciężarem ,po całkowitym wyprostowaniu ręki podnosimy się ale ręka nadal pozostaje wyprostowana . Rekord należy do [...]

Najczęściej jest tak, że poprawiamy się w tym co robimy często. Adaptacja organizmu do danego ćwiczenia i jesteśmy w nim coraz lepsi. Przestajemy trenować i pomału tracimy adaptację.

[...] wyczynowe biegi i zdobywanie Mont Everestu istotnie nie są dla nas, ale parę treningów siłowych, interwały i wytrzymki jak najbardziej. I ja i wiele innych Hashimotek to robimy i nie gaśniemy z tygodnia na tydzień a wręcz przeciwnie, rośnie i siła i wytrzymałość. Poczytaj sobie jaki tryb życia wiedzie i jakie treningi robi na przykład taka [...]

[...] -wyprosty nóg siedząc -wyciskanie nogami -przysiady ze sztangą Pomyślałem sobie pestka%-) bez problemu! Po chwili zacząłem zmieniać zdanie, kiedy okazało się że wyprosty robimy w seriach rozgrzewkowych(2 serie) ale i roboczych,3 serie gdzie ciężar poszedł mega ciężki!!Dodatkowo w ostatniej serii drop set!Razem 5 serii x 16-16-16-16-8 Jako [...]

To dalej sobie tak wmawiaj. Jak źle ugrilujesz i wysuszysz mięso to tak masz, my robimy tak, że jest nie wysuszone , po za tym w mikrofali pod przykryciem odgrzewam. Ogranij

[...] nóg siedząc może spróbuj zamienić na którymś treningu na jakieś wykroki z ciężarem ciała albo przysiad bułgarski, albo zakroki. Tak na próbę - czy nie byłoby lepsze. Bo samo prostowanie to nie jest idealne rozwiązanie. Owszem jest to wartościowe ćwiczenie, ale trzeba mieć świadomość co w nim robimy, nie zarzucać, nie przeciągać zakresu ruchu.

No. Czołgu, za ostatnią męska przystań w tym dziale robimy. Jest odpowiedzialność ;-) Podstawowym kryterium oceny samców nie jest to jak mocno, ale ile razy ;-D E tam. Raz a porządnie.

Jestem już, czuję się mega wypoczęty, dzisiaj nocka w pracy i od jutra jadę z koksem, biorę się za liczenie tdee, układanie planu treningowego i z titanica robimy tratwę |-) DZISIAJ SOBIE DOGADZAM :-D http://img211.imageshack.us/img211/9504/dsc01134z.jpg http://img23.imageshack.us/img23/6699/dsc01260mc.jpg I mój cake owsiany z dżemem, miodem, [...]

jestem uzależniony od brata.. jak tylko będzie robimy foty i wrzucam, bo tekst już mam przygotowany

No jak u mnie jest kumpel to rózne cw robimy i sobie pomagamy na wzajem

My robimy Spamów kupe PSONIC jedzie Konia w dupeę

"My robimy Spamów kupe PSONIC jedzie Konia w dupeę"

[...] + interwały - 5 interwałów 20/40 Komentarz: Drążek do klatki robiłam na innym wyciągu, szło cieżej, niż na tym, co zawsze. Reszta ok. Od przyszłego tygodnia robimy interwały 25/35%-) 13.04.2013 DNT Dieta 1692 kcal, 169B, 80T, 75W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. bataty, mięso z piersi kurczaka 3.,4. mięso z [...]

[...] Potwór: 1. składniki: wszystko wrzucamy do pojemnika i wychodzi: miksujemy...: I na patelkę: Teraz robimy masę którą posmarujemy "ciasto". A więc 125g twarogu, trochę kakao i dla tych co mają oryginalne kubki smakowe dodajemy do tego jeszcze dżemu(ja mam [...]