robimy

[...] 7. Spięcia na piłce 8. Turlanie piłki pod siebie 9. Plank Jeśzcze pytanie - wypady z przeskokiem to te nożyce w wykroku? A pompek można dowalić na max? A ten 2-gi zestaw robimy razem z pierwszym jednocześnie, czy jeden podrugim? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-05 13:13:21 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-05 13:20:37

To co robimy, zadek + plecy? :-)

[...] powodują iż tracimy mnóstwo energii i w ten sposób walczyć się nie da na takim dystansie. A zawsze trzeba być przygotowanym na długi dystans a nie liczyć na 1 szczęśliwy cios czy rzut. Zgadza się, pod wpływem emocji nie kontrolujemy tego co robimy a w walce trzeba myśleć. A co sądzisz chociażby o strategii Tysona ? On był zawsze mocno narwany.

[...] da na takim dystansie. A zawsze trzeba być przygotowanym na długi dystans a nie liczyć na 1 szczęśliwy cios czy rzut. Zgadza się, pod wpływem emocji nie kontrolujemy tego co robimy a w walce trzeba myśleć. A co sądzisz chociażby o strategii Tysona ? On był zawsze mocno narwany. to bardziej strategia jego trenera Cusa D'amato. Cus Damato był [...]

[...] rozluźniony...wtedy robi się bardzo ciężki. 2 x20pow - szrugsy partnerem Partner siad płaski, stoimy za jego plecami, klamra zapięta pod pachami na wysokości mostka i robimy nim szrugsy... ćwiczenie niby banalne, ale piekielnie rozwija siłę. 2 x30pow - kołowrotek z partnerem łapiemy partnera w odwrotny pas i nim kręcimy raz do jednego [...]

O przejadaniu sie była jakiś czas temu dyskusja w dzienniku Fightera, on twierdzi, że nie ma w tym nic nie zdrowego, pod warunkiem, że wiemy jak jeśc i robimy to powoli ;-) W sumie warto by określić czym nazywamy przejadanie się. Dla mnie to chociażby spożywanie jak w przypadku IF kilku tysięcy kcal w ciągu kilku godzin. Zmieniony przez - [...]

O przejadaniu sie była jakiś czas temu dyskusja w dzienniku Fightera, on twierdzi, że nie ma w tym nic nie zdrowego, pod warunkiem, że wiemy jak jeśc i robimy to powoli ;-) W sumie warto by określić czym nazywamy przejadanie się. Dla mnie to chociażby spożywanie jak w przypadku IF kilku tysięcy kcal w ciągu kilku godzin. Zmieniony przez - [...]

[...] stwierdził, że ja to pracuję na wytrzymałość i pewnie siła mi sporo spadła, bo on to trenuje kulturystycznie to siły ma dużo itp itd, to go spytałem : to co jeszcze robimy? on mi na to, że : wykroki z hantlami bo w tym czuje się silny, widzisz, że kopyta mam duże (faktycznie ma ogromne!). No to wziął 25kg hantle i poszedł, [...]

[...] co masa sie nie ruszyła. Trenuje 2 razy w tygodniu po 1,5 h krav mage. i mam wf w szkole 3 x 45 min. ale niewiem czy mozna to zaliczyc jako sport ;) bo prawie nic tam nie robimy. Dieta : Nie ma ale staram sie jesc co 2h mniej wiecej co tyle czuje sie głodny ale dopiero gdzies od tygodnia. Staram sie jesc zdrowe rzeczy. Przekonałem sie do [...]

Armagedda raczej nie robimy eksperymentow w tym względzie- więc klasyczne 6-8 tyg., jednakże jesli bedzie on skutkował dłużej to nie ma sensu trudzic sie nad nowym. slomikow Witamm Poniedziałek + piatek Klata + plecy + biceps sroda + sobota Barki + triceps klatka: - wyciskanie sztangi plasko 12//10/8/6-8 - wyciskanie hantli na [...]

z cyklu porusz jesli np robimy trening klaty tzn 4 cwiczenia po 3 serie na cwiczenie przerwy miedzy seriami max 1min to cały rening bedzie trwał 24 min przy załozeniu ze przerwy miedzy cwiczeniami bedzie tez min max... dobrze to kminie oraz np barki 4 cwiczenia 3 serie przerwy 1min max to tak samo wyliczenia wychodza i bede tak jechał pon klata [...]

[...] środa: klatka 1. wyciskanie sztangi na skosie 8/8/6/6 2. wyciskanie hantli na płaskiej 10/8/6/6 3. ściąganie linek na bramie wyciąg górny 12-10( 4 serie) triceps dawno nie robimy trica po klacie więc sam nie wiem co wziąć jako pierwsze, 2. ściąganie linek nachwytem 12-10 ( 4 serie) Przedramiona: nachwyt/podchwyt superseria 4x25 piątek: nogi 1. [...]

Szybkie pytanie - jak robimy pomiary? Klatkę z napiętymi mięśniami ale bez wdechu? Bicepsy napięte? Przedramiona? Wszystko wpisałem luzem - bez napięcia. Poprawnie czy nie? Klatka pomierzyłem na wydechu ale luźne mięśnie. Bo spotykam się z kilkoma różnymi teoriami i nie wiem do której się zastosować.

W trakcie pisania mogłaś już pomyśleć nad żarciem, albo przygotować posiłek. Z postów robisz wywody i próbujesz nas przekonać, że to co tu robimy jest bez sensu %-) Marta wyraźnie napisała na temat wysokości kalorii, skąd się biorą i dlaczego 1700kcal nie jest dla Ciebie. Zdjęcia, porządnie wypełniona ankieta i można zacząć rozmawiać.

[...] powoduje rozrost specyficznego rodzaju tłuszczu, tzw. intramuscular fat; 3) spinning to długi trening o jednostajnej intensywności (nawet jeśli instruktorzy wmawiają, że robimy właśnie interwały - podjazdy, skoki, to nie są to interwały), do którego organizm się adaptuje się tworząc sobie źródło łatwo dostępnej energii, jaką jest właśnie ten [...]

[...] że jest to jedyna słuszna droga), ale trzeba przyznać, że w dawnych czasach, kiedy robiłaś fbw + kardio to pod tym kątem efekty były ;-) Jedyny sposób żeby "obronić" to co teraz robimy to trzymać się treningu + kryształowej miski, bo tego drugiego elementu brakowało przez pewien okres @-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-12 15:24:41

[...] nie było też skakanek, więc trening został trochę zmodyfikowany. robiąc burpeesy nie wiedziałam czy trenerzy bardziej patrzą z zaskoczeniem, czy przerażeniem na to co robimy %-) trening : 5x na czas: (4.05) 10 air squat 10 sit up 5 push up 2 minuty przerwy i 4x na czas: 5x na czas: (7.04) 10 burpees 10 sit up plus 45 min ma rowerku- bardzo [...]

15.10 poniedziałek robiąc burpeesy nie wiedziałam czy trenerzy bardziej patrzą z zaskoczeniem, czy przerażeniem na to co robimy %-) Patrzali? nie widziałam %-)

[...] w super atmosferze 1. kettbel complex, ale dostalam 8kg, wiec potraktujmy, to jako rozgrzewka ;-) tabata burpee - fajnie bylo %-) 2. nr cwiczenia oznacza liczbe powtorzen. robimy 1, 1 i 2, 1,2 i 3 i dochodzimy do konca, czyli za kazdym razem zaczynamy od nowa. 1. Superman burpee 2. push up 3. DL 40kg 4. air squat 5. pull up ( wyskok z boxa) 6. [...]

[...] jeszcze mocniejszego kopa w dobra stronę ;) wiem co robię i robię to dobrze ;) ale do ideału jeszcze hoho a do debiutow 4 miesiące wiec jesCze 3-4 tygodnie cięcia i robimy odbicie :-D Dieta; 1.omlet owsiany,warzywa,kura,masło orzechowe 2.kasza manna,kura,warzywa,wpi 3.platki czeko/kukurydziane,banan,wpi 4.indyk,ryz,manna,wpi,warzywa [...]