robimy

[...] sie wczesniej na klatce piersiowej. Z racji na intensywnosc trenowanie miesni posladkowych i dolnego odcinka grzbietu w treningu nog, do ktorego i tak masz dobrego gena, nie robimy fascia stretch. Za duze ciezary i za duze ryzyko kontuzji. Czy masz w Wawie dostep do specjalisty od ATR ? Ale fachowca, z dyplomem ktory wie co robi i robie to wiele [...]

[...] daje rade, ale z nogami na razie ciężko, stawy w kolanach strzelają ;) w miarę czasu na pewno będę zwiększać intensywność ćwiczeń, zobaczymy w trakcie na ile mnie stać...dzisiaj trening klatki i trica + basen, napiszę wieczorem jakie ćwiczenia robimy ile serii i powtórzeń, to doradzicie coś :) zdjęcia sadła dodam jak pomniejsze rozdzielczość :)

Daaamn, jest pięknie %-). A tyłek jak się poprawił! Szok i niedowierzanie \-). Łapy też piękne, no wszystko suuuper %-). Szykuj się na scenę, będę czekać z pomponami };-). I następnym razem jak będziesz w Poznaniu robimy razem trening! Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-31 19:26:52

No to bardzo ładnie idzie. Jeśli zgadzasz się zrobić symulację ( przygotowań pod zawody ) To robimy cięcie dalej. Na 2 tygodnie, obetnij węgle do połowy. Czyli zrezygnuj z carbo podczas i po treningu. Nie pij soków owocowych - a warzywne mieszaj 1/2 z wodą. Tam gdzie utniesz węgle to dodaj łyk oliwy z oliwek aby nie dopuścić do zakwaszenia [...]

Ok, ja bym zrobił coś takiego. Poniedziałek : Trening karate Wtorek: bieganie, trening karate ( na rozgrzanie rozciąganie dynamiczne, jakieś techniki itd,co robimy na karate czyli deska,wznosy nóg na leżącp, scyzoryki i na końcu rozciąganie statyczne Środa : trening karate Czwartek: Siłownia czyli wyciskanie sztangi, martwe ciągi, przysiady ze [...]

No i ten co go ma Colter. Co robimy z podpisami? Myślę że skoro mamy avatary to nie trzeba podpisów. A tak btw to wyobrażacie sobie jaki byłby syf jeśli pozamienialibyśmy sie avatarami? Death is the only way out...

SKWARA.. wydaje mi sie ze to ostatni tekst jaki tobie odpisze poniewaz robimy offtopic.. a ty masz tak zakute podejscie do Colemana ktorego ja nie zmienie jak ja do Cutlera.. jedyna roznica jest taka ze ja Colemana szanuje a ty Cutlera (przy okazji mnie) obrazasz i irytujesz sie wszystkim co napisze jak bym mordowal kogos z bliskiego a ja po [...]

pamientaj robimy tak duża partia z mała czyli najpierw PLECY PÓZNIEJ triceps i tak samo z nogami, plecy masz słabiutkie to wedlug mnie najwazniejsza partia : martwy ciah podciaganie jesli nie mozesz z pomoca partnera lub ławeczki wioslowanie sztangielkami podciaganie konca sztangi biceps zrob tak: ugianie ramion z sztanga stojac młotki modlitewnik [...]

[...] się, że więcej tych kg przybędzie w 3 trymestrze. Z innych tematów: polecam każdej przygotowującej się do porodu wizyty u fizjourogin. Moja jest taka wszechstronna, że robimy nawet wizualizacje, jak to będzie w dniu rozwiązania i ćwiczymy umiejętność rozluźniania mięśni. Aha, i już drugi raz mam założone tejpy na brzuchu. Pierwszy raz 3 [...]

Coraz bardziej szalone rzeczy robimy na tej rurce, w tym próbujemy sporo regripów (czyli zmian chwytu rąk) do czego trzeba mocno podrzucic biodra do góry i to mi średnio idzie. Ale umówiłam się na czwartek z instruktorka na priv i będziemy ćwiczyć i salta i te regripy. Na kole wpadł szpagatek i widać jak dużo mi brakuje żeby aktywnie to wyciągnąć [...]

w niedzile moze rekord bede bił! jak myslicie wycisne 85?? robimy zakłady! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

Robimy jakieś zmiany w mojej diecie na kolejny tydzień, czy jedziemy tak samo? Pytam się już dziś, bo planuję sobie dietę teraz, a później do sklepu chcę iść i za gotowanie się zabrać.

[...] We wszystkich ćwiczeniach ostatnie serie? Wiem, że przynudzam, ale znowu mam ale co do tego ćwiczenia na łydki stojąc. Robię te 8 serii po 12 pow, czuję te łydki, ale to nie jest palenie jak w tym ćwiczeniu siedząc. Może by zamiast tego jakieś ze sztangą? No chyba, że powiesz mi dlaczego rak robimy a nie inaczej? Byłbym wdzięczny za wyjaśnienie.

bo robimy przysiady!

[...] Twoja prawda pozostanie Twoją.. p.s.2 w zeszłym roku pewien rosjanin od lat mieszkający w pekinie zaprosił nas do swojego domu i przez długi czas przekonywał nas , że to co robimy jest...nieautentyczne, fałszywe..itd..że to oni ( rosjanie dotarli do źródła i mają perłę autentyczną i jedyną w swoim rodzaju) i wszystko to jest prawdą...oni [...]

[...] gorsza, jednym po 4 seriach na biceps rosnie lapa innym po 12...licza sie checi co do kreatyny tez mnie ciekawi "zejscie" z cyklu, czy odrazu po ostatniej miarce robimy tydzien regeneracji w postaci kompletnego odpoczynku od silki (kiedys musi to nastapic tym bardziej ze czesto cykl na kreatynie trwa 8 tyg) czy moze tydzien czasu [...]

Robiłem 4 x pełna 6 weidera , mam Mieśni i to dużo na brzuchu , trenuje MMA , robimy na kazdym treningu pełno brzuszków.

moze jako forumowicze przejmniemy spolke? dalej robimy zrzute

Ostatnio przeczytałem parę artykułów i pojawiły się kolejne wątpliwości :)) 1. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=69327#post69327 http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Trochę się tutaj o interwałach naczytałem. I jak to pogodzić z HST? Autor wyraźnie tam napisał, że [...]

co do tego ciagu to my robimy mc więc jak zig mowi jest zapyrdol heheh i przy ostatnich pogodach pod sie leje co nie miara :)nevalainen dzieki za pozdrowienia